17 Fit Kalórie potravín Rebríčky potravín

Kalórie vianočných a sviatočných jedál na 100 g a na porciu

Sviatočný stôl od Martina po Troch kráľov v katalógu 17 Fit: 37 potravín, od pečenej husi po vianočné pečivo. Najľahšie: červená kapusta (dusená), mäsová šťava a ustrice.

Na sviatočnom stole stoja vedľa seba veľmi ľahké aj veľmi kalorické jedlá. Najmenej kalórií majú tie, v ktorých je veľa vody: dusená červená kapusta má 35 kcal na 100 g a holúbky 105. Pečené morčacie prsia, huspenina a pečený kapor majú 139–⁠162 kcal, kačica 200, martinská hus 238 a pečený bôčik až 404. Najťažšie je pečivo: perník má 356 kcal, medovník 395, makovník 430 a vanilkové rožky 543. Porcie sa však veľmi líšia, preto do denníka zapisuj kalórie zo stĺpca porcie: kúsok medovníka má 395 kcal, pohár vareného vína 310 a jeden vanilkový rožok len 43.

Aktualizované: 25. októbra 2026

Celý zoznam

Podľa kategórií, na 100 g a na bežnú porciu.

Zelenina a huby 1

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Červená kapusta · DusenáBežná porcia · 150 g	35	52	1,2	0,1	5,7

Chlieb a pečivo 4

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Chlieb vo vajci1 ks ≈ 60 g	273	164	10,4	11,4	31,1
Jablková taštička1 ks ≈ 100 g	338	338	4,2	18,7	36,6
Pandoro1 plátok ≈ 80 g	401	321	8,1	17,4	51,5
Makovník1 plátok ≈ 60 g	430	258	11,3	21,9	44,8

Mäso a hydina 5

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky
Morčacie prsia · PečenéBežná porcia · 150 g	139	209	28,8	2,1
Kačica · Pečená bez kožeBežná porcia · 150 g	200	300	23,4	11,2
Husacie stehná1 ks ≈ 250 g	231	578	17,2	18,1
Pečená husBežná porcia · 150 g	238	357	29	12,7
Bravčový bôčik · PečenýBežná porcia · 100 g	404	404	26,6	32,2

Ryby a morské plody 3

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Ustrice1 ks ≈ 15 g	59	9	5,2	1,6	5,5
Kapor · PečenýBežná porcia · 150 g	162	243	22,9	7,2	0
Gravlax1 plátok ≈ 15 g	212	32	19,3	12,6	4,1

Orechy a semienka 1

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
GaštanyBežná porcia · 50 g	245	123	3,2	2,2	47,9

Oleje, omáčky a dochucovadlá 1

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Mäsová šťavaBežná porcia · 60 g	53	32	3,8	2,4	4,4

Sladkosti a dezerty 10

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Tekvicový koláč1 plátok ≈ 120 g	201	241	4	8,8	22,8
Norimberský perník1 ks ≈ 40 g	326	130	7	1,3	68,7
Panettone1 plátok ≈ 80 g	354	283	6,4	10,7	56,5
Perník1 ks ≈ 40 g	356	142	3,9	16,4	49,2
Medovník1 plátok ≈ 100 g	395	395	5,3	17,8	53,5
MarcipánBežná porcia · 30 g	407	122	4	12,4	68,6
Vianočná štóla1 plátok ≈ 60 g	407	244	5,9	18,6	53,5
Zázvorové sušienky1 ks ≈ 7 g	453	32	4,9	15,4	72,1
Škoricové hviezdičky1 ks ≈ 10 g	505	51	14,2	25,9	50,9
Vanilkové rožky1 ks ≈ 8 g	543	43	8,5	33	51,4

Nápoje 3

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Šumivé víno1 pohár ≈ 125 g	71	89	0,2	0	1,5
Eggnog1 pohár ≈ 150 g	88	132	4,5	4,2	8,1
Varené víno1 pohár ≈ 200 g	155	310	0,3	0,2	19,2

Jedlá 8

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Holúbky1 ks ≈ 150 g	105	158	6,5	5,5	8
BigosBežná porcia · 300 g	114	341	6,9	7,3	3,8
HuspeninaBežná porcia · 150 g	152	228	19	7,9	0,5
Plnené vajíčka1 ks ≈ 30 g	198	59	11,5	15,9	1,1
Šalát OlivierBežná porcia · 150 g	198	297	5,5	16,7	6,5
Syrové fondueBežná porcia · 150 g	231	347	16,2	17,2	2,6
Hovädzie WellingtonBežná porcia · 250 g	356	890	16,3	25,5	14,8
Párky v slanine1 ks ≈ 25 g	381	95	22,8	31,3	1,4

Snacky, koreniny a ďalšie 1

Potravina	Kcal	Kcal na porciu	Bielkoviny	Tuky	Sacharidy
Brusnicová omáčka1 PL ≈ 20 g	159	32	0,9	0,1	39,3

Ako zoznam vzniká

Jedlá, pečivo a nápoje sviatočného stola, slovenské aj z iných krajín, od svätého Martina po Troch kráľov, ktoré majú v katalógu 17 Fit stránku, zoskupené podľa kategórií a od najľahšieho; jedlo s viacerými formami (morčacie prsia, kačica) je uvedené tou sviatočnou. Hodnoty na 100 g z katalógu 17 Fit a na bežnú porciu každého z nich: plátok, kúsok alebo porciu.

Ako počítame

Ďalšie rebríčky a zoznamy

17 Fit

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek

Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.

Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám

Pridávanie jedla v 17 Fit: vyhľadávanie s hlasom, čiarovým kódom a fotkou, „Varím na pár dní“ a výber „Pre teba“

Kalórie vianočných a sviatočných jedál na 100 g a na porciu

Celý zoznam

Zdieľaj túto stránku

Ako zoznam vzniká

Ďalšie rebríčky a zoznamy

Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek