Visokokalorična živila več kot 400 kcal na 100 g

Živila v katalogu 17 Fit z več kot 400 kcal na 100 g: 109 živil. Največ kalorij: svinjska mast, gosja mast in koruzno olje.

Energijska gostota, kalorije v enem gramu, je največja pri živilih z veliko maščobe in malo vode: pri oljih, svinjski masti in maslu, oreščkih in semenih, čokoladi, čipsu, mastnem mesu, kot sta ocvirki in svinjska potrebušina, ter trdem siru, kot je cheddar. Majhna porcija teh živil ima toliko kalorij kot krožnik zelenjave, zato seznam ob kalorijah na 100 g pokaže še kalorije v običajni porciji. To je seznam za takrat, ko paziš na porcije ali ko želiš kompaktno hrano z veliko energije.

Posodobljeno: 25. oktobra 2026

Cel seznam

Na 100 g in na običajno porcijo. Tapni naslov stolpca, da razvrstiš po njem.

	Živilo
1	Svinjska mast1 žlica ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Gosja mast1 žlica ≈ 13 g	900	117	99,8	0
3	Koruzno olje1 žlica ≈ 14 g	900	126	100	0
4	Kokosovo olje1 žlica ≈ 13 g	892	116	99,1	0
5	Oljčno olje1 žlica ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Sončnično olje1 žlica ≈ 13 g	884	115	100	0
7	Laneno olje1 žlica ≈ 13 g	884	115	100	0,1
8	Repično olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Avokadovo olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Sezamovo olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Olje grozdnih pešk1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Arašidovo olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Orehovo olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
14	Palmovo olje1 žlica ≈ 14 g	884	124	100	0
15	Makadamija oreščkiObičajna porcija · 30 g	718	215	75,8	7,9
16	MasloObičajna porcija · 10 g	717	72	81	0,9
17	MargarinaObičajna porcija · 10 g	717	72	80,7	0,2
18	Pekan orehiObičajna porcija · 30 g	691	207	72	9,2
19	Majoneza1 žlica ≈ 15 g	680	102	75	1
20	PinjoleObičajna porcija · 20 g	673	135	68,4	13,7
21	Brazilski oreščkiObičajna porcija · 20 g	659	132	67,1	14,3
22	OrehiObičajna porcija · 30 g	654	196	65	15
23	LešnikiObičajna porcija · 30 g	628	188	60,8	14,9
24	Mandljevo maslo1 žlica ≈ 16 g	614	98	55,5	21
25	Mešani oreščkiObičajna porcija · 30 g	607	182	53,5	19,5
26	Temna čokoladaObičajna porcija · 20 g	598	120	42,6	7,8
27	Tahini1 žlica ≈ 15 g	595	89	53,8	17
28	Arašidovo maslo1 žlica ≈ 16 g	588	94	50	25
29	Maslo iz indijskih oreščkov1 žlica ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
30	Sončnična semenaObičajna porcija · 30 g	584	175	51	21
31	OcvirkiObičajna porcija · 30 g	580	174	40,3	54,1
32	MandljiObičajna porcija · 30 g	579	174	50	21
33	Čips iz kozicObičajna porcija · 25 g	570	143	39	0,3
34	ArašidiObičajna porcija · 30 g	567	170	49,2	25,8
35	PistacijeObičajna porcija · 30 g	560	168	45,3	20,2
36	Bučna semenaObičajna porcija · 30 g	559	168	49	30,2
37	Indijski oreščkiObičajna porcija · 30 g	553	166	43,9	18,2
38	Konopljina semena1 žlica ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
39	Cezarjev preliv1 žlica ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
40	Čokoladni namaz1 žlica ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
41	Bela čokoladaObičajna porcija · 25 g	539	135	32,1	5,9
42	Mlečna čokoladaObičajna porcija · 25 g	535	134	29,7	7,7
43	Laneno seme1 žlica ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
44	ČipsObičajna porcija · 30 g	532	160	34	6,4
45	Čokoladice1 kos ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
46	Bananin čipsObičajna porcija · 30 g	519	156	33,6	2,3
47	Svinjska potrebušinaObičajna porcija · 100 g	518	518	53	9,3
48	Tatarska omaka1 žlica ≈ 15 g	517	78	55	1
49	Florentinci1 kos ≈ 15 g	514	77	28,7	9,3
50	KrekerjiObičajna porcija · 30 g	510	153	26,4	6,6
51	NugatObičajna porcija · 30 g	508	152	25,2	7,9
52	Cimetove zvezdice1 kos ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
53	Čokoladni dražejiObičajna porcija · 30 g	505	152	24,3	5,5
54	PepperoniObičajna porcija · 30 g	504	151	46,3	19,3
55	Arašidi v čokoladiObičajna porcija · 30 g	499	150	25	9,5
56	Tortilja čipsObičajna porcija · 40 g	497	199	22,3	6,6
57	Prašičja ušesa1 kos ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
58	GranolaObičajna porcija · 50 g	489	245	24,3	13,7
59	Masleni piškoti1 kos ≈ 10 g	489	49	22,7	6,4
60	Chia semena1 žlica ≈ 12 g	486	58	31	17

Kako nastane seznam

Živila z več kot 4 kcal na gram (več kot 400 kcal na 100 g), najvišja raven energijske gostote, razvrščena po kcal na 100 g; tabela jih pokaže največ 60. Brez obogatenih živil in živil z običajno porcijo pod 10 g. Vrednosti iz kataloga 17 Fit, za obliko, s katero se začne stran posameznega živila.

Kako računamo

Druge lestvice in seznami

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov

Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Visokokalorična živila več kot 400 kcal na 100 g

Cel seznam

Deli to stran

Kako nastane seznam

Druge lestvice in seznami

Štej kalorije brez tehtnice in tabel