Živila z malo ogljikovih hidratov do 5 g ogljikovih hidratov na 100 g

Živila v katalogu 17 Fit z največ 5 g ogljikovih hidratov na 100 g, brez vlaknin: 376 živil.

Ta seznam zajema vsa živila v 17 Fit z največ 5 g ogljikovih hidratov na 100 g, brez vlaknin: meso in ribe, jajca, večino sirov, maščobe in olja ter veliko zelenjave in gob. Razvrščena so po kategorijah, od najmanj ogljikovih hidratov navzgor, ob njih pa so vlaknine, kalorije in beljakovine. Pijače niso vključene, prav tako ne živila z običajno porcijo pod 10 g.

Posodobljeno: 25. oktobra 2026

Cel seznam

Po kategorijah, na 100 g in na običajno porcijo.

Zelenjava in gobe 68

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Shirataki rezanciObičajna porcija · 200 g	0,1	2,9	7	0,2
Vrtna krešaObičajna porcija · 10 g	0,2	3,5	31	4,2
EndivijaObičajna porcija · 60 g	0,3	3,1	17	1,3
Kalčki lucerneObičajna porcija · 30 g	0,3	2,8	29	4
KislicaObičajna porcija · 50 g	0,3	2,9	22	2
Listnati ohrovtObičajna porcija · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
Vodna krešaObičajna porcija · 30 g	0,8	0,5	11	2,3
KimčiObičajna porcija · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
MaslenkeObičajna porcija · 100 g	0,8	3,2	19	1,1
Svež korianderObičajna porcija · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
Belgijska endivija1 kos ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
Pak choiObičajna porcija · 100 g	1,2	1	13	1,5
Stebelna zelena1 kos ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
Kislo zeljeObičajna porcija · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
ŠpinačaObičajna porcija · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
Zelena solataObičajna porcija · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
ŠpargljiObičajna porcija · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Redkvice1 kos ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
Bambusovi vršičkiObičajna porcija · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
DrobnjakObičajna porcija · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
Gozdne gobeObičajna porcija · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
Mešanica mladih solatObičajna porcija · 50 g	1,9	1,4	20	2
Vloženi feferoniObičajna porcija · 30 g	2	2,6	22	0,8
Gobe dediObičajna porcija · 100 g	2	3,3	28	2,1
Kitajsko zeljeObičajna porcija · 100 g	2	1,2	16	1,2
RukolaObičajna porcija · 40 g	2	1,6	25	2,6
BučkeObičajna porcija · 150 g	2,1	1	17	1,2
BlitvaObičajna porcija · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
Palmovi srčkiObičajna porcija · 80 g	2,2	2,4	28	2,5
SmrčkiObičajna porcija · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
ŠampinjoniObičajna porcija · 100 g	2,3	1	22	3,1
DaikonObičajna porcija · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
KolerabicaObičajna porcija · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
PatisonObičajna porcija · 150 g	2,6	1,2	18	1,2
Paprike padrónObičajna porcija · 100 g	2,6	1,5	106	0,8
Češnjevi paradižniki1 kos ≈ 15 g	2,7	1,2	18	0,9
Paradižnik1 kos ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RabarbaraObičajna porcija · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Jajčevec1 kos ≈ 300 g	2,9	3	25	1
Kraljevi ostrigarObičajna porcija · 100 g	2,9	3,4	31	2,8
MrazniceObičajna porcija · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
Užitne sirovkeObičajna porcija · 100 g	2,9	5,5	36	2,8
ČemažObičajna porcija · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
CvetačaObičajna porcija · 150 g	3	2	25	1,9
OhrovtObičajna porcija · 100 g	3	3,1	27	2
JurčkiObičajna porcija · 100 g	3	1,9	32	3,1
PeteršiljObičajna porcija · 10 g	3	3,3	36	3
LisičkeObičajna porcija · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Kumare1 kos ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
ZeljeObičajna porcija · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
TolščakObičajna porcija · 50 g	3,4	1,6	20	2
Rdeči radičObičajna porcija · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
MotovilecObičajna porcija · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 kos ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamameObičajna porcija · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
Bukovi ostrigarjiObičajna porcija · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Paprika1 kos ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
Kalčki mungo fižolaObičajna porcija · 50 g	4,1	1,8	30	3
KoromačObičajna porcija · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
OkraObičajna porcija · 100 g	4,3	3,2	33	1,9
Stročji fižolObičajna porcija · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
ŠitakeObičajna porcija · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
BrokoliObičajna porcija · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OliveObičajna porcija · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
RepaObičajna porcija · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
Mlada čebulaObičajna porcija · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
KoperObičajna porcija · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
Sladkorni grahObičajna porcija · 80 g	5	2,6	42	2,8

Sadje in jagodičevje 3

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Avokado1 kos ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Karambola1 kos ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
RobideObičajna porcija · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Meso in perutnina 94

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Debrecinke1 kos ≈ 50 g	0	0	192	15,3
Dimljene puranje prsiObičajna porcija · 80 g	0	0	208	28,1
Divji prašičObičajna porcija · 150 g	0	0	122	21,5
Divji zajecObičajna porcija · 150 g	0	0	113	21,6
FazanObičajna porcija · 150 g	0	0	220	27,9
Gosje stegno1 kos ≈ 250 g	0	0	231	17,2
GovedinaObičajna porcija · 150 g	0	0	170	20
Goveja rebraObičajna porcija · 200 g	0	0	269	37,3
Goveji fileObičajna porcija · 150 g	0	0	121	21,2
Goveji križObičajna porcija · 150 g	0	0	110	22,1
Goveji vratObičajna porcija · 150 g	0	0	149	19,3
Goveji zrezekObičajna porcija · 200 g	0	0	131	22,1
JagnjetinaObičajna porcija · 150 g	0	0	230	17,9
Jelenovo mesoObičajna porcija · 150 g	0	0	120	23
Kaseler1 rezina ≈ 20 g	0	0	107	22
Konjsko mesoObičajna porcija · 150 g	0	0	133	21,4
KunecObičajna porcija · 150 g	0	0	136	20,1
Meso za kebabObičajna porcija · 100 g	0	0	377	23,5
Mešano mleto mesoObičajna porcija · 150 g	0	0	250	18,4
Mleta govedinaObičajna porcija · 150 g	0	0	250	17
Mleta jagnjetinaObičajna porcija · 150 g	0	0	282	16,6
Mleta svinjinaObičajna porcija · 150 g	0	0	263	16,9
Mleto puranje mesoObičajna porcija · 150 g	0	0	150	18,7
OcvirkiObičajna porcija · 30 g	0	0	580	54,1
Pečen piščanecObičajna porcija · 200 g	0	0	239	27,3
Pečena gosObičajna porcija · 150 g	0	0	238	29
PicanhaObičajna porcija · 200 g	0	0	257	26,8
Piščančje perutniceObičajna porcija · 150 g	0	0	191	17,5
Piščančje prsiObičajna porcija · 150 g	0	0	110	23
Piščančje stegnoObičajna porcija · 150 g	0	0	121	19,7
Piščančji želodčkiObičajna porcija · 150 g	0	0	94	17,7
PrepelicaObičajna porcija · 150 g	0	0	134	21,8
Puranja klobasaObičajna porcija · 100 g	0	0	196	23,9
Puranja kračaObičajna porcija · 200 g	0	0	118	20,5
Puranje peruti1 kos ≈ 200 g	0	0	192	20,2
Puranje prsiObičajna porcija · 150 g	0	0	114	23,7
RacaObičajna porcija · 150 g	0	0	404	11,5
Račje prsiObičajna porcija · 150 g	0	0	222	26,7
Račje stegno1 kos ≈ 200 g	0	0	212	17,2
Račji confitObičajna porcija · 150 g	0	0	195	32
Svinjska plečkaObičajna porcija · 150 g	0	0	148	19,6
Svinjska potrebušinaObičajna porcija · 100 g	0	0	518	9,3
Svinjska rebrcaObičajna porcija · 200 g	0	0	277	15,5
Svinjska ribicaObičajna porcija · 150 g	0	0	143	21
Svinjska zarebrnicaObičajna porcija · 150 g	0	0	170	20,7
Svinjske ledviceObičajna porcija · 100 g	0	0	102	17
Svinjski jezikObičajna porcija · 80 g	0	0	235	23,9
Svinjski vratObičajna porcija · 150 g	0	0	175	19,2
Svinjsko stegnoObičajna porcija · 150 g	0	0	106	22,2
TeletinaObičajna porcija · 150 g	0	0	107	21,3
Mleto piščančje mesoObičajna porcija · 150 g	0	0	143	17,4
Piščančje krače1 kos ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
Goveje srceObičajna porcija · 150 g	0,1	0	112	17,7
Tlačenka1 rezina ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Goveje ledviceObičajna porcija · 150 g	0,3	0	99	17,4
Pršut1 rezina ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Serrano pršut1 rezina ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Pastrami1 rezina ≈ 15 g	0,4	0	147	21,8
Čevapčiči1 kos ≈ 25 g	0,4	0,1	223	24,8
Prekajena slanina1 rezina ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
Goveje prsiObičajna porcija · 150 g	0,6	0	157	20,7
Prekajen vrat1 rezina ≈ 20 g	0,6	0	154	20,9
Svinjska pečenkaObičajna porcija · 150 g	0,7	0	163	30,5
Piščančja srcaObičajna porcija · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salama1 rezina ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
Piščančja jetrcaObičajna porcija · 150 g	0,7	0	119	16,9
Panceta1 rezina ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Pljeskavica1 kos ≈ 200 g	0,8	0,2	219	23,5
Kabanos1 kos ≈ 20 g	0,8	0	460	26,1
Svinjska kračaObičajna porcija · 250 g	0,9	0	239	36,6
PepperoniObičajna porcija · 30 g	1,2	0	504	19,3
Kofta1 kos ≈ 50 g	1,3	0,3	290	25,3
Mortadela1 rezina ≈ 15 g	1,4	0	305	15
Cervelatka1 rezina ≈ 15 g	1,6	0,4	278	11,9
Hrenovke1 kos ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Suha klobasa1 rezina ≈ 10 g	1,8	0	417	28,7
Merguez1 kos ≈ 40 g	1,8	0	283	19,8
Piščančja jetrna pašteta1 žlica ≈ 15 g	2	0	269	13,8
VampiObičajna porcija · 150 g	2	0	94	11,7
Salsiccia1 kos ≈ 80 g	2,1	0	317	18,2
Jetrna klobasaObičajna porcija · 30 g	2,2	0	326	14,1
Šunka1 rezina ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
Dimljena klobasaObičajna porcija · 50 g	2,4	0	320	12
Svinjska jetraObičajna porcija · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoObičajna porcija · 50 g	2,6	0	476	20,9
Pečenice1 kos ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Svinjska jetrna pašteta1 žlica ≈ 15 g	2,9	0,2	355	10,8
Goveji jezikObičajna porcija · 100 g	3,7	0	224	14,9
Poljska klobasaObičajna porcija · 60 g	3,7	0	325	10,8
Goveja jetraObičajna porcija · 150 g	3,9	0	135	20,4
Telečja jetraObičajna porcija · 100 g	4,1	0	86	14,9
KrvavicaObičajna porcija · 100 g	4,5	1,4	313	12,2
Mesni narezek v konzerviObičajna porcija · 60 g	4,6	0	315	13,4
Glazirana šunka1 rezina ≈ 30 g	4,9	0,1	186	21,1

Ribe in morski sadeži 59

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Aljaški polakObičajna porcija · 150 g	0	0	76	17,2
BakalarObičajna porcija · 50 g	0	0	206	47,6
BrancinObičajna porcija · 150 g	0	0	97	18,4
CipeljObičajna porcija · 150 g	0	0	117	19,4
HalibutObičajna porcija · 150 g	0	0	91	18,6
InčuniObičajna porcija · 20 g	0	0	210	28,9
JastogObičajna porcija · 150 g	0	0	89	19
JeguljaObičajna porcija · 100 g	0	0	184	18,4
JeseterObičajna porcija · 150 g	0	0	123	17,7
KoziceObičajna porcija · 150 g	0	0	85	20
Kraljevska rakovicaObičajna porcija · 100 g	0	0	84	18,3
KrapObičajna porcija · 150 g	0	0	127	17,8
LinjObičajna porcija · 150 g	0	0	77	17,7
LososObičajna porcija · 150 g	0	0	208	20
MečaricaObičajna porcija · 150 g	0	0	172	23,4
MolObičajna porcija · 150 g	0	0	79	18,8
Morska spakaObičajna porcija · 150 g	0	0	98	23
Morski listObičajna porcija · 150 g	0	0	97	23,6
Morski list in iverkaObičajna porcija · 150 g	0	0	70	12,4
OradaObičajna porcija · 150 g	0	0	129	20,9
OsličObičajna porcija · 150 g	0	0	83	17,6
OstrižObičajna porcija · 150 g	0	0	82	17,9
OzimicaObičajna porcija · 150 g	0	0	134	19,1
PangasiusObičajna porcija · 150 g	0	0	74	14,9
PapalineObičajna porcija · 100 g	0	0	186	19,8
PloščičObičajna porcija · 150 g	0	0	104	16,9
PostrvObičajna porcija · 150 g	0	0	141	19,9
RažaObičajna porcija · 150 g	0	0	96	23
Rdeči lososObičajna porcija · 150 g	0	0	131	22,3
Rdeči okunObičajna porcija · 150 g	0	0	92	15,3
RombObičajna porcija · 150 g	0	0	92	17,2
Rožnati lososObičajna porcija · 150 g	0	0	127	20,5
SajObičajna porcija · 150 g	0	0	100	23,1
SardineObičajna porcija · 90 g	0	0	208	24,6
SkušaObičajna porcija · 150 g	0	0	205	18,6
Sladkovodni rakiObičajna porcija · 100 g	0	0	77	16
SmučObičajna porcija · 150 g	0	0	80	18,7
SomObičajna porcija · 150 g	0	0	128	15,3
ŠčukaObičajna porcija · 150 g	0	0	88	19,3
ŠurObičajna porcija · 150 g	0	0	116	19
TilapijaObičajna porcija · 150 g	0	0	96	20,1
TriljaObičajna porcija · 150 g	0	0	158	18,4
TrskaObičajna porcija · 150 g	0	0	82	17,8
TunaObičajna porcija · 100 g	0	0	116	25,5
VahnjaObičajna porcija · 150 g	0	0	74	16,3
ZlatovčicaObičajna porcija · 150 g	0	0	109	21,2
RakovicaObičajna porcija · 100 g	0	0	87	18,1
SipaObičajna porcija · 100 g	0,8	0	79	16,2
Dimljeni lososObičajna porcija · 50 g	0,9	0,1	178	22
Jetra trskeObičajna porcija · 50 g	1,1	0	433	7,3
Lososove ikre1 žlica ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
HobotnicaObičajna porcija · 100 g	2,2	0	82	14,9
Polži v česnovem masluObičajna porcija · 80 g	2,3	1,7	277	12,9
LignjiObičajna porcija · 100 g	3,1	0	92	15,6
PokrovačeObičajna porcija · 100 g	3,2	0	69	12,1
Jakobove pokrovačeObičajna porcija · 100 g	3,2	0	110	20,2
VongoleObičajna porcija · 100 g	3,6	0	86	14,7
KlapaviceObičajna porcija · 100 g	3,7	0	86	11,9
Gravlax1 rezina ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Mlečni izdelki in jajca 45

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
GorgonzolaObičajna porcija · 30 g	0	0	312	19
Grana padanoObičajna porcija · 15 g	0	0	396	34,1
Kozji sirObičajna porcija · 30 g	0	0	264	18,5
Maasdam1 rezina ≈ 20 g	0	0	359	25,5
Mini sirčki v vosku1 kos ≈ 20 g	0	0	303	21,7
Planinski sir1 rezina ≈ 20 g	0	0	395	28,9
RoquefortObičajna porcija · 30 g	0	0	384	19,5
Trapist1 rezina ≈ 20 g	0	0	345	25,1
MasloObičajna porcija · 10 g	0,1	0	717	0,9
Bivolja mozzarellaObičajna porcija · 60 g	0,2	0	260	14,5
Gruyère1 rezina ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Prepeličja jajca1 kos ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BrieObičajna porcija · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertObičajna porcija · 30 g	0,5	0	300	19,8
Jajce1 kos ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
MozzarellaObičajna porcija · 50 g	0,7	0	256	19,5
Beljak1 kos ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Jajca na oko1 kos ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerObičajna porcija · 50 g	0,9	0	328	26
Kozji jogurt1 kos ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
Muenster1 rezina ≈ 20 g	1,1	0	368	23,4
Edamec1 rezina ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Ementalec1 rezina ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Račje jajce1 kos ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Halloumi1 rezina ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
Umešana jajcaObičajna porcija · 120 g	1,6	0	145	10
SkutaObičajna porcija · 150 g	1,8	0	121	17
Tilzit1 rezina ≈ 20 g	1,9	0	340	24,4
Cheddar1 rezina ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Provolone1 rezina ≈ 20 g	2,1	0	351	25,6
Trdi sir1 rezina ≈ 20 g	2,2	0	356	25
Sir z modro plesnijoObičajna porcija · 30 g	2,3	0	353	21,4
Burrata1 kos ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Kisla smetana1 žlica ≈ 20 g	3	0	162	2,6
ParmezanObičajna porcija · 20 g	3,2	0	392	35,8
Rumenjak1 kos ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoObičajna porcija · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaObičajna porcija · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrObičajna porcija · 150 g	3,9	0	49	8
Grški jogurtObičajna porcija · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 žlica ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Smetana1 žlica ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
JogurtObičajna porcija · 150 g	4,7	0	61	3,5
Topljeni sir1 rezina ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
Kokosov jogurtObičajna porcija · 150 g	5	0,3	92	0,7

Oreščki in semena 5

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Laneno seme1 žlica ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
Brazilski oreščkiObičajna porcija · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
Pekan orehiObičajna porcija · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Konopljina semena1 žlica ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
Bučna semenaObičajna porcija · 30 g	4,7	6	559	30,2

Olja, omake in prelivi 29

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Arašidovo olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Avokadovo olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Gosja mast1 žlica ≈ 13 g	0	0	900	0
Kokosovo olje1 žlica ≈ 13 g	0	0	892	0
Koruzno olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	900	0
Laneno olje1 žlica ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Oljčno olje1 žlica ≈ 13 g	0	0	884	0
Olje grozdnih pešk1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Orehovo olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Palmovo olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Repično olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Sezamovo olje1 žlica ≈ 14 g	0	0	884	0
Sončnično olje1 žlica ≈ 13 g	0	0	884	0
Svinjska mast1 žlica ≈ 13 g	0	0	902	0
Majoneza1 žlica ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Kis1 žlica ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargarinaObičajna porcija · 10 g	0,7	0	717	0,2
Japonska sojina omaka1 žlica ≈ 15 g	1,6	0	76	7,7
Tapenada1 žlica ≈ 15 g	2,6	3,7	223	1,3
Cezarjev preliv1 žlica ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Chimichurri1 žlica ≈ 15 g	3,3	2,4	471	1,5
Pesto1 žlica ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
Pasirani paradižnikObičajna porcija · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
Omaka od pečenkeObičajna porcija · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Bearnska omaka1 žlica ≈ 15 g	4,5	0,5	451	0,9
Holandska omaka1 žlica ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Tatarska omaka1 žlica ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Salsa1 žlica ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5
Sojina omaka1 žlica ≈ 16 g	4,8	0,8	60	10,5

Jedi 64

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
Goveja pečenkaObičajna porcija · 150 g	0	0	251	28,4
SaltimboccaObičajna porcija · 150 g	0,1	0	216	28,8
RažnjičiObičajna porcija · 200 g	0,2	0,8	230	20
Bistra juhaObičajna porcija · 300 g	0,2	0	6	0,9
ŽolcaObičajna porcija · 150 g	0,5	0	152	19
Goveji karpačoObičajna porcija · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Vitello tonnatoObičajna porcija · 150 g	0,7	0,1	197	21,3
Jajčna solataObičajna porcija · 100 g	1	0	257	10,3
Polnjena jajca1 kos ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
BouillabaisseObičajna porcija · 350 g	1,3	0,3	67	8,3
Tajski curryObičajna porcija · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
Hrenovke v slanini1 kos ≈ 25 g	1,4	0	381	22,8
OmletaObičajna porcija · 150 g	1,6	0	154	10,6
Piščančja solataObičajna porcija · 100 g	1,6	0,6	219	6,5
Piščanec teriyakiObičajna porcija · 250 g	1,6	0	163	25,7
ŠakšukaObičajna porcija · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
Miso juhaObičajna porcija · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Jajčni mafini1 kos ≈ 60 g	1,8	0,5	136	10,6
Piščanec tandooriObičajna porcija · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Tom yumObičajna porcija · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
Polnjeni paradižniki1 kos ≈ 150 g	2	2,3	122	5,5
Kozice v česnovem masluObičajna porcija · 200 g	2,1	0,2	192	15,4
Ribja juhaObičajna porcija · 350 g	2,1	0,3	36	3,8
GolažObičajna porcija · 250 g	2,2	1,3	145	13
Piščančji paprikašObičajna porcija · 300 g	2,2	1,1	188	13,3
Solata capreseObičajna porcija · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
Tom kha gaiObičajna porcija · 350 g	2,4	–	87	4,6
FrittataObičajna porcija · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Tunina solataObičajna porcija · 150 g	2,5	0,4	194	10,1
Sirni fondiObičajna porcija · 150 g	2,6	0	231	16,2
Juha z wontoniObičajna porcija · 300 g	2,6	0,3	33	2,4
Piščančji satay1 kos ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Grška solataObičajna porcija · 200 g	3	1,5	110	3,5
Paradižnikova solata s kumaramiObičajna porcija · 200 g	3	1	62	0,9
CevicheObičajna porcija · 150 g	3,1	0,5	63	10,5
Kozice v česnovem oljuObičajna porcija · 150 g	3,3	0,2	270	13,7
Palak paneerObičajna porcija · 250 g	3,4	0,9	101	5,4
GazpachoObičajna porcija · 300 g	3,5	1	26	0,8
OssobucoObičajna porcija · 300 g	3,5	0,6	97	11,2
LečoObičajna porcija · 250 g	3,6	1,6	97	1,4
Solata niçoiseObičajna porcija · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
Dušeno zelje s klobasoObičajna porcija · 300 g	3,7	2,3	82	6
BigosObičajna porcija · 300 g	3,8	2,1	114	6,9
Kislo-pekoča juhaObičajna porcija · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
Gobova juhaObičajna porcija · 350 g	4	0,8	36	1,2
Coq au vinObičajna porcija · 300 g	4	0,9	133	13
Butter chickenObičajna porcija · 300 g	4	0,9	208	13,3
Zelenjavna juhaObičajna porcija · 350 g	4,1	1	27	0,8
Govedina po burgundskoObičajna porcija · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
Cezarjeva solataObičajna porcija · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganuš1 žlica ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Suvlaki1 kos ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
Zeljna solataObičajna porcija · 150 g	4,3	2,3	73	1,1
Piščančja kormaObičajna porcija · 300 g	4,3	0,7	127	14,6
Kumarična solataObičajna porcija · 150 g	4,4	0,4	56	1,1
Piščanec z indijskimi oreščkiObičajna porcija · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
BorščObičajna porcija · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
Gobova kremna juhaObičajna porcija · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
Piščanec tikka masalaObičajna porcija · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
Juha z mesnimi kroglicamiObičajna porcija · 350 g	4,6	0,9	52	2,6
RatatouilleObičajna porcija · 250 g	5	2	53	1,2
Pekoče piščančje perutniceObičajna porcija · 150 g	5	0,1	267	17
Goveja obaraObičajna porcija · 300 g	5	1,3	107	8,8
Jagnječja obaraObičajna porcija · 300 g	5	1,6	133	8,1

Prigrizki, začimbe in drugo 9

Živilo	Ogljikovi hidrati brez vlaknin	Vlaknine	Kcal	Beljakovine
TofuObičajna porcija · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
Omaka alfredo1 žlica ≈ 16 g	1,8	0	150	2,1
Guacamole1 žlica ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Pico de gallo1 žlica ≈ 15 g	2,6	1,1	17	0,7
Kokosovo mlekoObičajna porcija · 100 g	2,8	0,1	197	2
Ribja omaka1 žlica ≈ 18 g	3,6	0	35	5,1
Tzatziki1 žlica ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2
Veganski burger1 kos ≈ 110 g	4,1	4,3	197	18
Rastlinsko mleto mesoObičajna porcija · 100 g	5	6,2	167	14,8

Kako nastane seznam

Ogljikovi hidrati brez vlaknin (izkoristljivi ogljikovi hidrati, kot jih navajajo deklaracije v EU) na 100 g, največ 5 g. Osnovna živila aplikacije štejejo vlaknine k ogljikovim hidratom, zato so tu odšteta, in zelenjava ima lahko na tem seznamu manj ogljikovih hidratov kot na svoji strani. Vrednosti iz kataloga 17 Fit, za obliko, s katero se začne stran posameznega živila.

Kako računamo

Druge lestvice in seznami

17 Fit

Štej kalorije brez tehtnice in tabel

Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.

Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov

Dodajanje hrane v 17 Fit: iskanje v katalogu, fotografija, glas in črtna koda

Živila z malo ogljikovih hidratov do 5 g ogljikovih hidratov na 100 g

Cel seznam

Deli to stran

Kako nastane seznam

Druge lestvice in seznami

Štej kalorije brez tehtnice in tabel