17 Fit Калорійність продуктів Рейтинги продуктів

Низьковуглеводні продукти до 5 г вуглеводів на 100 г

356 продуктів на 17 Fit: не більше 5 г вуглеводів на 100 г, без урахування клітковини.

У цьому списку — усі продукти на 17 Fit, у яких не більше 5 г вуглеводів на 100 г без урахування клітковини: м’ясо й риба, яйця, більшість сирів, жири й олії, багато овочів і грибів, а також страви на кшталт бульйону, холодцю, солянки чи борщу. Список згруповано за категоріями, від найменшої кількості вуглеводів, а поруч — клітковина, калорії й білок. Напоїв тут немає, як і того, що додають щіпкою.

Оновлено: 21 жовтня 2026 р.

Увесь список

За категоріями, на 100 г і на звичайну порцію.

Овочі та гриби 62

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
ШиратакіЗвичайна порція · 200 г	0,1	2,9	7	0,2
Крес-салатЗвичайна порція · 10 г	0,2	3,5	31	4,2
ЩавельЗвичайна порція · 50 г	0,3	2,9	22	2
КейлЗвичайна порція · 60 г	0,3	4,1	35	2,9
БурячинняЗвичайна порція · 50 г	0,6	3,7	22	2,2
КімчіЗвичайна порція · 100 г	0,8	1,6	15	1,1
МаслюкиЗвичайна порція · 100 г	0,8	3,2	19	1,1
КінзаЗвичайна порція · 10 г	0,9	2,8	23	2,1
Бок-чойЗвичайна порція · 100 г	1,2	1	13	1,5
Селера стеблова1 шт. ≈ 40 г	1,4	1,6	14	0,7
Квашена капустаЗвичайна порція · 100 г	1,4	2,9	19	0,9
ШпинатЗвичайна порція · 50 г	1,4	2,2	23	2,9
Листовий салатЗвичайна порція · 50 г	1,6	1,3	15	1,4
СпаржаЗвичайна порція · 100 г	1,8	2,1	20	2,2
Редиска1 шт. ≈ 10 г	1,8	1,6	16	0,7
Шніт-цибуляЗвичайна порція · 10 г	1,9	2,5	30	3,3
Лісові грибиЗвичайна порція · 100 г	1,9	1,7	22	2,4
Салатний міксЗвичайна порція · 50 г	1,9	1,4	20	2
Маринований гострий перецьЗвичайна порція · 30 г	2	2,6	22	0,8
Підберезники й підосичникиЗвичайна порція · 100 г	2	3,3	28	2,1
Пекінська капустаЗвичайна порція · 100 г	2	1,2	16	1,2
РуколаЗвичайна порція · 40 г	2	1,6	25	2,6
КабачокЗвичайна порція · 150 г	2,1	1	17	1,2
МангольдЗвичайна порція · 80 г	2,1	1,6	19	1,8
ЗморшкиЗвичайна порція · 100 г	2,3	2,8	31	3,1
ПечериціЗвичайна порція · 100 г	2,3	1	22	3,1
ДайконЗвичайна порція · 100 г	2,5	1,6	18	0,6
КольрабіЗвичайна порція · 100 г	2,6	3,6	27	1,7
ПатисонЗвичайна порція · 150 г	2,6	1,2	18	1,2
Помідори1 шт. ≈ 120 г	2,7	1,2	18	0,9
Помідори черрі1 шт. ≈ 15 г	2,7	1,2	18	0,9
РевіньЗвичайна порція · 100 г	2,7	1,8	21	0,9
Баклажан1 шт. ≈ 300 г	2,9	3	25	1
Королівська гливаЗвичайна порція · 100 г	2,9	3,4	31	2,8
ОпенькиЗвичайна порція · 100 г	2,9	5,5	37	3,2
РижикиЗвичайна порція · 100 г	2,9	5,5	36	2,8
ЧеремшаЗвичайна порція · 30 г	2,9	2,2	26	1,9
Цвітна капустаЗвичайна порція · 150 г	3	2	25	1,9
Савойська капустаЗвичайна порція · 100 г	3	3,1	27	2
Білі грибиЗвичайна порція · 100 г	3	1,9	32	3,1
ПетрушкаЗвичайна порція · 10 г	3	3,3	36	3
ЛисичкиЗвичайна порція · 100 г	3,1	3,8	32	1,5
Огірки1 шт. ≈ 120 г	3,1	0,5	15	0,7
КапустаЗвичайна порція · 100 г	3,3	2,5	25	1,3
ЛободаЗвичайна порція · 50 г	3,3	4	43	4,2
РадичіоЗвичайна порція · 60 г	3,6	0,9	23	1,4
Корн-салатЗвичайна порція · 50 г	3,6	2,3	21	2
Халапеньо1 шт. ≈ 14 г	3,7	2,8	29	0,9
ЕдамамеЗвичайна порція · 100 г	3,7	5,2	121	11,9
ГливиЗвичайна порція · 100 г	3,8	2,3	33	3,3
Болгарський перець1 шт. ≈ 150 г	3,9	2,1	27	1
Проростки машаЗвичайна порція · 50 г	4,1	1,8	30	3
ФенхельЗвичайна порція · 100 г	4,2	3,1	31	1,2
БаміяЗвичайна порція · 100 г	4,3	3,2	33	1,9
Стручкова квасоляЗвичайна порція · 150 г	4,3	2,7	31	1,8
ШиітакеЗвичайна порція · 100 г	4,3	2,5	34	2,2
БроколіЗвичайна порція · 150 г	4,4	2,6	34	2,8
Оливки та маслиниЗвичайна порція · 30 г	4,4	1,6	116	0,8
РіпаЗвичайна порція · 100 г	4,6	1,8	28	0,9
Зелена цибуляЗвичайна порція · 20 г	4,7	2,6	32	1,8
КріпЗвичайна порція · 10 г	4,9	2,1	43	3,5
Цукровий горошокЗвичайна порція · 80 г	5	2,6	42	2,8

Фрукти та ягоди 2

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
Авокадо1 шт. ≈ 140 г	1,8	6,7	160	2
ОжинаЗвичайна порція · 100 г	4,3	5,3	43	1,4

М’ясо та птиця 95

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
БаранинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	230	17,9
Баранячий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	282	16,6
Гомілка й стегно індичкиЗвичайна порція · 200 г	0	0	118	20,5
Гусячі стегна1 шт. ≈ 250 г	0	0	231	17,2
ЗайчатинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	113	21,6
Запечена гускаЗвичайна порція · 150 г	0	0	238	29
Запечена куркаЗвичайна порція · 200 г	0	0	239	27,3
Індичі крила1 шт. ≈ 200 г	0	0	192	20,2
ІндичкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	114	23,7
КабанятинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	122	21,5
Качине філеЗвичайна порція · 150 г	0	0	222	26,7
Качині ніжки1 шт. ≈ 200 г	0	0	212	17,2
КачкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	404	11,5
Качка конфіЗвичайна порція · 150 г	0	0	195	32
Ковбаски з індичкиЗвичайна порція · 100 г	0	0	196	23,9
КонинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	133	21,4
Копчена індичкаЗвичайна порція · 80 г	0	0	208	28,1
Копчений карбонад1 скибка ≈ 20 г	0	0	107	22
КролятинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	136	20,1
Куряче стегноЗвичайна порція · 150 г	0	0	121	19,7
Куряче філеЗвичайна порція · 150 г	0	0	110	23
Курячі крильцяЗвичайна порція · 150 г	0	0	191	17,5
Курячі шлункиЗвичайна порція · 150 г	0	0	94	17,7
ОленинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	120	23
ПерепілкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	134	21,8
СалоЗвичайна порція · 30 г	0	0	797	2,4
Сардельки1 шт. ≈ 100 г	0	0,1	273	13,1
Свино-яловичий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	250	18,4
Свиняча вирізкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	143	21
Свиняча грудинкаЗвичайна порція · 100 г	0	0	518	9,3
Свиняча корейкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	170	20,7
Свиняча лопаткаЗвичайна порція · 150 г	0	0	148	19,6
Свиняча шияЗвичайна порція · 150 г	0	0	175	19,2
Свиняче серцеЗвичайна порція · 100 г	0	0	117	16,9
Свинячий окістЗвичайна порція · 150 г	0	0	106	22,2
Свинячий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	263	16,9
Свинячий язикЗвичайна порція · 80 г	0	0	235	23,9
Свинячі ниркиЗвичайна порція · 100 г	0	0	102	17
Свинячі реберцяЗвичайна порція · 200 г	0	0	277	15,5
ТелятинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	107	21,3
Телячий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	197	18,6
ФазанЗвичайна порція · 150 г	0	0	220	27,9
Фарш з індичкиЗвичайна порція · 150 г	0	0	150	18,7
ШкваркиЗвичайна порція · 30 г	0	0	580	54,1
Яловича вирізкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	121	21,2
Яловича шияЗвичайна порція · 150 г	0	0	149	19,3
Яловичий огузокЗвичайна порція · 150 г	0	0	110	22,1
Яловичий стейкЗвичайна порція · 200 г	0	0	131	22,1
Яловичий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	250	17
ЯловичинаЗвичайна порція · 150 г	0	0	170	20
Яловичі ребраЗвичайна порція · 200 г	0	0	269	37,3
Курячий фаршЗвичайна порція · 150 г	0	0	143	17,4
Куряча гомілка1 шт. ≈ 75 г	0,1	0	161	18,1
Яловиче серцеЗвичайна порція · 150 г	0,1	0	112	17,7
Сальтисон1 скибка ≈ 20 г	0,2	0	173	14,1
Тушкована яловичинаЗвичайна порція · 100 г	0,2	0,1	211	16,5
Яловичі ниркиЗвичайна порція · 150 г	0,3	0	99	17,4
Сиров’ялена шинка1 скибка ≈ 15 г	0,3	0	229	31
Хамон1 скибка ≈ 15 г	0,3	0	229	31
Пастрамі1 скибка ≈ 15 г	0,4	0	147	21,8
Чевапчичі1 шт. ≈ 25 г	0,4	0,1	223	24,8
Свиняча тушкованкаЗвичайна порція · 100 г	0,4	0,1	297	17,6
Копчена грудинка1 скибка ≈ 15 г	0,5	0	304	16,6
Яловича грудинкаЗвичайна порція · 150 г	0,6	0	157	20,7
Свинячий балик1 скибка ≈ 20 г	0,6	0	154	20,9
Запечена свининаЗвичайна порція · 150 г	0,7	0	163	30,5
Курячі сердечкаЗвичайна порція · 150 г	0,7	0	153	15,6
Салямі1 скибка ≈ 10 г	0,7	0	378	21,1
Куряча печінкаЗвичайна порція · 150 г	0,7	0	119	16,9
Панчета1 скибка ≈ 10 г	0,8	0	342	20,2
Кабаноси1 шт. ≈ 20 г	0,8	0	460	26,1
Свиняча рулькаЗвичайна порція · 250 г	0,9	0	239	36,6
Бараняча печінкаЗвичайна порція · 100 г	1	0	131	20,6
ПепероніЗвичайна порція · 30 г	1,2	0	504	19,3
Адана-кебаб1 шт. ≈ 150 г	1,2	0,4	233	20
Кюфта1 шт. ≈ 50 г	1,3	0,3	290	25,3
Мортадела1 скибка ≈ 15 г	1,4	0	305	15
Сервелат1 скибка ≈ 15 г	1,6	0,4	278	11,9
Сосиски1 шт. ≈ 50 г	1,6	0	260	11
Сиров’ялена ковбаса1 скибка ≈ 10 г	1,8	0	417	28,7
Паштет з курячої печінки1 ст. ложка ≈ 15 г	2	0	269	13,8
Яловичий рубецьЗвичайна порція · 150 г	2	0	94	11,7
Ліверна ковбасаЗвичайна порція · 30 г	2,2	0	326	14,1
Шинка1 скибка ≈ 20 г	2,3	1,3	164	16,6
Копчена ковбасаЗвичайна порція · 50 г	2,4	0	320	12
Свиняча печінкаЗвичайна порція · 150 г	2,5	0	134	21,4
ЧорізоЗвичайна порція · 50 г	2,6	0	476	20,9
Братвурст1 шт. ≈ 85 г	2,9	0	333	13,7
Паштет зі свинячої печінки1 ст. ложка ≈ 15 г	2,9	0,2	355	10,8
Пастрамі з індички1 скибка ≈ 15 г	3,2	0,1	139	16,3
Яловичий язикЗвичайна порція · 100 г	3,7	0	224	14,9
Яловича печінкаЗвичайна порція · 150 г	3,9	0	135	20,4
Теляча печінкаЗвичайна порція · 100 г	4,1	0	86	14,9
Кров’янкаЗвичайна порція · 100 г	4,5	1,4	313	12,2
Запечена шинка1 скибка ≈ 30 г	4,9	0,1	186	21,1

Риба й морепродукти 57

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
АнчоусиЗвичайна порція · 20 г	0	0	210	28,9
БарабуляЗвичайна порція · 150 г	0	0	158	18,4
ВугорЗвичайна порція · 100 г	0	0	184	18,4
ГорбушаЗвичайна порція · 150 г	0	0	127	20,5
ДорадоЗвичайна порція · 150 г	0	0	129	20,9
КалканЗвичайна порція · 150 г	0	0	92	17,2
КамбалаЗвичайна порція · 150 г	0	0	70	12,4
КетаЗвичайна порція · 150 г	0	0	120	20,1
КефальЗвичайна порція · 150 г	0	0	117	19,4
КижучЗвичайна порція · 150 г	0	0	146	21,6
Копчена скумбріяЗвичайна порція · 100 г	0	0	294	18,8
КоропЗвичайна порція · 150 г	0	0	127	17,8
КорюшкаЗвичайна порція · 150 г	0	0	97	17,6
КреветкиЗвичайна порція · 150 г	0	0	85	20
ЛинЗвичайна порція · 150 г	0	0	77	17,7
ЛососьЗвичайна порція · 150 г	0	0	208	20
ЛящЗвичайна порція · 150 г	0	0	104	16,9
МерлангЗвичайна порція · 150 г	0	0	79	18,8
МинтайЗвичайна порція · 150 г	0	0	76	17,2
Морський окуньЗвичайна порція · 150 г	0	0	92	15,3
Морський язикЗвичайна порція · 150 г	0	0	97	23,6
НеркаЗвичайна порція · 150 г	0	0	131	22,3
ОмарЗвичайна порція · 150 г	0	0	89	19
ОсетринаЗвичайна порція · 150 г	0	0	123	17,7
ПалтусЗвичайна порція · 150 г	0	0	91	18,6
ПангасіусЗвичайна порція · 150 г	0	0	74	14,9
ПікшаЗвичайна порція · 150 г	0	0	74	16,3
РакиЗвичайна порція · 100 г	0	0	77	16
Риба-мечЗвичайна порція · 150 г	0	0	172	23,4
Річковий окуньЗвичайна порція · 150 г	0	0	82	17,9
СардиниЗвичайна порція · 90 г	0	0	208	24,6
СигЗвичайна порція · 150 г	0	0	134	19,1
СібасЗвичайна порція · 150 г	0	0	97	18,4
СкумбріяЗвичайна порція · 150 г	0	0	205	18,6
СомЗвичайна порція · 150 г	0	0	119	15,2
СтавридаЗвичайна порція · 150 г	0	0	116	19
СудакЗвичайна порція · 150 г	0	0	80	18,7
ТилапіяЗвичайна порція · 150 г	0	0	96	20,1
ТріскаЗвичайна порція · 150 г	0	0	82	17,8
ТунецьЗвичайна порція · 100 г	0	0	116	25,5
ФорельЗвичайна порція · 150 г	0	0	141	19,9
ХекЗвичайна порція · 150 г	0	0	83	17,6
Шпроти й кількаЗвичайна порція · 100 г	0	0	186	19,8
ЩукаЗвичайна порція · 150 г	0	0	88	19,3
КрабЗвичайна порція · 100 г	0	0	87	18,1
БичкиЗвичайна порція · 150 г	0,1	0	78	19,1
КарасьЗвичайна порція · 150 г	0,1	0	93	18,2
КаракатицяЗвичайна порція · 100 г	0,8	0	79	16,2
Бички в томатіЗвичайна порція · 120 г	0,9	0,3	131	13,6
Печінка тріскиЗвичайна порція · 50 г	1,1	0	433	7,3
Червона ікра1 ст. ложка ≈ 15 г	1,5	0	143	22,3
ВосьминігЗвичайна порція · 100 г	2,2	0	82	14,9
КальмариЗвичайна порція · 100 г	3,1	0	92	15,6
Морські гребінціЗвичайна порція · 100 г	3,2	0	69	12,1
ВонголеЗвичайна порція · 100 г	3,6	0	86	14,7
МідіїЗвичайна порція · 100 г	3,7	0	86	11,9
Слабосолений лосось1 скибка ≈ 15 г	4,1	0	212	19,3

Молочне та яйця 43

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Ккал	Білки
ГоргонзолаЗвичайна порція · 30 г	0	312	19
Грана ПаданоЗвичайна порція · 15 г	0	396	34,1
Козячий сирЗвичайна порція · 30 г	0	264	18,5
Маасдам1 скибка ≈ 20 г	0	359	25,5
РокфорЗвичайна порція · 30 г	0	384	19,5
Вершкове маслоЗвичайна порція · 10 г	0,1	717	0,9
Грюєр1 скибка ≈ 20 г	0,4	413	29,8
Перепелині яйця1 шт. ≈ 10 г	0,4	158	13,1
БріЗвичайна порція · 30 г	0,5	334	20,8
КамамберЗвичайна порція · 30 г	0,5	300	19,8
МоцарелаЗвичайна порція · 50 г	0,7	256	19,5
Яйця1 шт. ≈ 55 г	0,7	143	12,6
Яєчний білок1 шт. ≈ 33 г	0,7	52	10,9
Яєчня1 шт. ≈ 55 г	0,8	196	13,6
ПанірЗвичайна порція · 50 г	0,9	328	26
Козячий йогурт1 шт. ≈ 125 г	1,1	73	4,2
Гусячі яйця1 шт. ≈ 145 г	1,4	185	13,9
БринзаЗвичайна порція · 40 г	1,4	270	16,4
Едам1 скибка ≈ 20 г	1,4	357	25
Ементаль1 скибка ≈ 20 г	1,4	393	27
Качині яйця1 шт. ≈ 70 г	1,4	185	12,8
Халумі1 скибка ≈ 25 г	1,6	313	23,9
Яєчня-бовтанкаЗвичайна порція · 120 г	1,6	145	10
Кисломолочний сирЗвичайна порція · 150 г	1,8	121	17
Тільзитер1 скибка ≈ 20 г	1,9	340	24,4
Чеддер1 скибка ≈ 20 г	2,1	410	24,3
Проволоне1 скибка ≈ 20 г	2,1	351	25,6
Твердий сир1 скибка ≈ 20 г	2,2	356	25
Сир з пліснявоюЗвичайна порція · 30 г	2,3	353	21,4
СулугуніЗвичайна порція · 40 г	2,5	318	21,6
Бурата1 шт. ≈ 125 г	2,7	273	17,4
Сметана1 ст. ложка ≈ 20 г	3	162	2,6
ПармезанЗвичайна порція · 20 г	3,2	392	35,8
Зернистий сирЗвичайна порція · 150 г	3,4	98	11,1
Яєчний жовток1 шт. ≈ 17 г	3,6	322	15,9
ПекоріноЗвичайна порція · 15 г	3,6	387	31,8
ФетаЗвичайна порція · 40 г	3,9	265	14,2
СкірЗвичайна порція · 150 г	3,9	49	8
Грецький йогуртЗвичайна порція · 150 г	3,9	73	9,9
Маскарпоне1 ст. ложка ≈ 15 г	4	385	4,4
Вершки1 ст. ложка ≈ 15 г	4,3	131	3,1
Натуральний йогуртЗвичайна порція · 150 г	4,7	61	3,5
Плавлений сир1 скибка ≈ 20 г	4,8	297	17,8

Горіхи й насіння 5

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
Насіння льону1 ст. ложка ≈ 10 г	1,6	27,3	534	18,3
Бразильський горіхЗвичайна порція · 20 г	4,2	7,5	659	14,3
ПеканЗвичайна порція · 30 г	4,3	9,6	691	9,2
Насіння конопель1 ст. ложка ≈ 10 г	4,7	4	553	31,6
Гарбузове насінняЗвичайна порція · 30 г	4,7	6	559	30,2

Олії, соуси й приправи 24

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
Арахісова олія1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Гірчична олія1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Гусячий жир1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	900	0
Кокосова олія1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	892	0
Кукурудзяна олія1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	900	0
Кунжутна олія1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Лляна олія1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	884	0,1
Оливкова олія1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	884	0
Олія авокадо1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Олія волоського горіха1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Ріпакова олія1 ст. ложка ≈ 14 г	0	0	884	0
Смалець1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	902	0
Соняшникова олія1 ст. ложка ≈ 13 г	0	0	884	0
Майонез1 ст. ложка ≈ 15 г	0,6	0	680	1
Оцет1 ст. ложка ≈ 15 г	0,6	0	23	0
МаргаринЗвичайна порція · 10 г	0,7	0	717	0,2
Соус «Цезар»1 ст. ложка ≈ 15 г	2,8	0,5	542	2,2
Песто1 ст. ложка ≈ 16 г	4,2	1,8	418	5
Томатний соусЗвичайна порція · 100 г	4,3	1,5	29	1,4
Соус грейвіЗвичайна порція · 60 г	4,4	0,4	53	3,8
Голландський соус1 ст. ложка ≈ 15 г	4,6	0,5	201	1,2
Соус тартар1 ст. ложка ≈ 15 г	4,6	0,5	517	1
Сальса1 ст. ложка ≈ 16 г	4,7	1,9	29	1,5
Соєвий соус1 ст. ложка ≈ 16 г	4,8	0,8	60	10,5

Страви 60

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
ШашликЗвичайна порція · 200 г	0,2	0,8	230	20
БульйонЗвичайна порція · 300 г	0,2	0	6	0,9
ХолодецьЗвичайна порція · 150 г	0,5	0	152	19
КарпачоЗвичайна порція · 100 г	0,6	0,4	271	15,2
Фаршировані яйця1 шт. ≈ 30 г	1,1	0	198	11,5
Крученики1 шт. ≈ 100 г	1,4	0,5	257	16,9
Тайське карріЗвичайна порція · 300 г	1,4	2,6	119	8,8
Сосиски в беконі1 шт. ≈ 25 г	1,4	0	381	22,8
Курячий салат з майонезомЗвичайна порція · 100 г	1,6	0,6	219	6,5
ОмлетЗвичайна порція · 150 г	1,6	0	154	10,6
Курка теріякіЗвичайна порція · 250 г	1,6	0	163	25,7
ШакшукаЗвичайна порція · 250 г	1,6	1,1	117	5,5
Місо-супЗвичайна порція · 250 г	1,7	0,6	24	2,2
Яєчні мафіни1 шт. ≈ 60 г	1,8	0,5	136	10,6
Курка тандуріЗвичайна порція · 200 г	1,9	0,8	214	27,4
Том ямЗвичайна порція · 350 г	1,9	0,2	22	3,1
Яловичина теріякіЗвичайна порція · 200 г	1,9	0	198	28,9
Фаршировані помідори1 шт. ≈ 150 г	2	2,3	122	5,5
СолянкаЗвичайна порція · 300 г	2,1	0,4	70	4,5
ЧахохбіліЗвичайна порція · 300 г	2,2	0,7	148	13,1
ГуляшЗвичайна порція · 250 г	2,2	1,3	145	13
Курячий паприкашЗвичайна порція · 300 г	2,2	1,1	188	13,3
КапрезеЗвичайна порція · 200 г	2,3	0,6	205	10,5
ШурпаЗвичайна порція · 400 г	2,3	0,4	44	3,4
Том кха кайЗвичайна порція · 350 г	2,4	–	87	4,6
ФритатаЗвичайна порція · 200 г	2,5	0,3	160	9,4
Салат з тунцемЗвичайна порція · 150 г	2,5	0,4	194	10,1
Сирне фондюЗвичайна порція · 150 г	2,6	0	231	16,2
СацивіЗвичайна порція · 200 г	2,7	1,6	236	14,7
Грецький салатЗвичайна порція · 200 г	3	1,5	110	3,5
Рибна юшкаЗвичайна порція · 350 г	3,2	0,8	30	2,6
Салат з огірків і помідорівЗвичайна порція · 200 г	3,3	0,8	36	1
Шопський салатЗвичайна порція · 250 г	3,4	1	56	2,8
ГаспачоЗвичайна порція · 300 г	3,5	1	26	0,8
КапуснякЗвичайна порція · 350 г	3,5	0,9	52	2,8
ПхаліЗвичайна порція · 100 г	3,6	3,3	184	5,8
ЛечоЗвичайна порція · 250 г	3,6	1,6	97	1,4
Тушкована капустаЗвичайна порція · 300 г	3,7	2,3	82	6
Зелений борщЗвичайна порція · 350 г	3,8	0,7	40	2,5
БігосЗвичайна порція · 300 г	3,8	2,1	114	6,9
Баклажанна ікраЗвичайна порція · 100 г	3,9	1,8	99	1,1
Грибний супЗвичайна порція · 350 г	4	0,8	36	1,2
Баттер чикенЗвичайна порція · 300 г	4	0,9	208	13,3
ОкрошкаЗвичайна порція · 300 г	4	0,5	55	3,5
Овочевий супЗвичайна порція · 350 г	4,1	1	27	0,8
Біф бургіньйонЗвичайна порція · 300 г	4,2	1,3	85	8,9
Салат «Цезар»Звичайна порція · 250 г	4,2	1,8	150	9
Баба гануш1 ст. ложка ≈ 20 г	4,3	3,9	183	4,8
Салат з капустиЗвичайна порція · 150 г	4,3	2,3	73	1,1
Огірки зі сметаноюЗвичайна порція · 150 г	4,4	0,4	56	1,1
БорщЗвичайна порція · 300 г	4,5	0,8	49	2,4
Грибний крем-супЗвичайна порція · 300 г	4,5	1,2	74	2,1
Курка тікка масалаЗвичайна порція · 300 г	4,6	1,4	156	12,4
Суп з фрикаделькамиЗвичайна порція · 350 г	4,6	0,9	52	2,6
Кабачкова ікраЗвичайна порція · 100 г	4,9	1,8	94	1,4
ХолодникЗвичайна порція · 350 г	5	0,6	49	3,6
РататуйЗвичайна порція · 250 г	5	2	53	1,2
Гострі курячі крильцяЗвичайна порція · 150 г	5	0,1	267	17
Рагу з яловичиниЗвичайна порція · 300 г	5	1,3	107	8,8
Рагу з бараниниЗвичайна порція · 300 г	5	1,6	133	8,1

Снеки, спеції та інше 8

Продукт	Вуглеводи без клітковини	Клітковина	Ккал	Білки
ТофуЗвичайна порція · 100 г	0,5	2,3	144	17,3
Соус альфредо1 ст. ложка ≈ 16 г	1,8	0	150	2,1
Гуакамоле1 ст. ложка ≈ 15 г	1,9	6,5	155	1,9
Кокосове молокоЗвичайна порція · 100 г	2,8	0,1	197	2
Рибний соус1 ст. ложка ≈ 18 г	3,6	0	35	5,1
Дзадзикі1 ст. ложка ≈ 15 г	3,9	0,2	91	5,2
Рослинна котлета для бургера1 шт. ≈ 110 г	4,1	4,3	197	18
Рослинний фаршЗвичайна порція · 100 г	5	6,2	167	14,8

Як складено список

Вуглеводи без клітковини (засвоювані, як на етикетках у ЄС) на 100 г — не більше 5 г. У довідкових значеннях 17 Fit клітковина входить у вуглеводи, тож тут її віднято, і овоч у цьому списку може мати менше вуглеводів, ніж на своїй сторінці. Значення — з каталогу 17 Fit, для основного варіанта продукту, з якого починається його сторінка.

Як ми рахуємо

Інші рейтинги й списки

17 Fit

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.

Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами

Додавання їжі в 17 Fit: пошук у каталозі, фото, голос і штрихкод

Низько­вуглеводні продукти до 5 г вуглеводів на 100 г

Увесь список

Поділися карткою

Як складено список

Інші рейтинги й списки

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Низьковуглеводні продукти до 5 г вуглеводів на 100 г