17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ξηροί καρποί και σπόροι
Θερμίδες ξηρών καρπών και σπόρων
51 τρόφιμα στον πίνακα: από 131 έως 718 kcal ανά 100 g. Το πιο ελαφρύ: κάστανα βραστά. Το πιο θερμιδικό: μακαντέμια.
Αναλυτικά
- Καρύδια 654 kcal Π 15 · Λ 65 · Υ 14
- Αμύγδαλα 579 kcal Π 21 · Λ 50 · Υ 22
- Φυστικοβούτυρο 588 kcal Π 25 · Λ 50 · Υ 20
- Κάσιους 553 kcal Π 18,2 · Λ 43,9 · Υ 26,9
- Φουντούκια 628 kcal Π 14,9 · Λ 60,8 · Υ 7
- Αράπικα φιστίκια 567 kcal Π 25,8 · Λ 49,2 · Υ 7,6
- Ηλιόσποροι 584 kcal Π 21 · Λ 51 · Υ 20
- Σπόροι τσία 486 kcal Π 17 · Λ 31 · Υ 42
- Ταχίνι 595 kcal Π 17 · Λ 53,8 · Υ 11,9
- Κάστανα 245 kcal Π 3,2 · Λ 2,2 · Υ 47,9
- Κολοκυθόσποροι 559 kcal Π 30,2 · Λ 49 · Υ 4,7
- Φιστίκια Αιγίνης 560 kcal Π 20,2 · Λ 45,3 · Υ 16,6
Πίνακας θερμίδων
Τιμές ανά 100 g. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Αμύγδαλα | 579 | 21 | 50 | 22 | 12,5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Αμύγδαλα ασπρισμένα (ξεφλουδισμένα) | 590 | 21,4 | 52,5 | 8,8 | 9,9 |
| Αμύγδαλα με μέλι ψημένα | 594 | 18,2 | 49,9 | 14,2 | 13,7 |
| Αμύγδαλα ψημένα | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Αμύγδαλα ψημένα αλατισμένα | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Αμυγδαλοβούτυρο | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Αμυγδαλοβούτυρο αλατισμένο | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Ανάμεικτοι ξηροί καρποί αλατισμένοι | 594 | 17,3 | 51,5 | 16,4 | 9 |
| Ανάμεικτοι ξηροί καρποί ψημένοι | 607 | 19,5 | 53,5 | 16 | 6,4 |
| Αράπικα φιστίκια | 567 | 25,8 | 49,2 | 7,6 | 8,5 |
| Αράπικα φιστίκια ψημένα (χωρίς λάδι) | 587 | 24,4 | 49,7 | 12,9 | 8,4 |
| Αράπικα φιστίκια ψημένα αλατισμένα | 599 | 28 | 52,5 | 5,9 | 9,4 |
| Βούτυρο ηλιόσπορου | 617 | 17,3 | 55,2 | 17,6 | 5,7 |
| Βούτυρο κάσιους | 587 | 17,6 | 49,4 | 25,6 | 2 |
| Ηλιόσποροι | 584 | 21 | 51 | 20 | 8,6 |
| Ηλιόσποροι ψημένοι | 582 | 19,3 | 49,8 | 13 | 11,1 |
| Ηλιόσποροι ψημένοι αλατισμένοι | 582 | 19,3 | 49,8 | 15,1 | 9 |
| Καρπουζόσποροι (ψίχα) | 557 | 28,3 | 47,4 | 15,3 | – |
| Καρύδα τριμμένη (με ζάχαρη) | 501 | 2,9 | 35,5 | 43,2 | 4,5 |
| Καρύδα τριμμένη χωρίς ζάχαρη | 660 | 6,9 | 64,5 | 7,3 | 16,3 |
| Καρύδια | 654 | 15 | 65 | 14 | 6,7 |
| Καρύδια Βραζιλίας | 659 | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 7,5 |
| Καρύδια καραμελωμένα | 500 | 8,3 | 35,7 | 44 | 3,6 |
| Κάσιους | 553 | 18,2 | 43,9 | 26,9 | 3,3 |
| Κάσιους ψημένα | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Κάσιους ψημένα αλατισμένα | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Κάστανα βραστά | 131 | 2 | 1,4 | 27,8 | – |
| Κάστανα ψητά | 245 | 3,2 | 2,2 | 47,9 | 5,1 |
| Κάστανα ωμά | 196 | 1,6 | 1,3 | 44,2 | – |
| Κολοκυθόσποροι (πασατέμπος) | 559 | 30,2 | 49 | 4,7 | 6 |
| Κολοκυθόσποροι ψημένοι αλατισμένοι (ξεφλουδισμένοι) | 574 | 29,8 | 49 | 8,2 | 6,5 |
| Κουκουνάρι | 673 | 13,7 | 68,4 | 9,4 | 3,7 |
| Λιναρόσπορος | 534 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 27,3 |
| Μακαντέμια | 718 | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 8,6 |
| Μακαντέμια ψημένα αλατισμένα | 716 | 7,8 | 76,1 | 4,8 | 8 |
| Μαύρα καρύδια | 619 | 24,1 | 59,3 | 2,8 | 6,8 |
| Παπαρουνόσπορος | 525 | 18 | 41,6 | 8,6 | 19,5 |
| Πασατέμπος (κολοκυθόσποροι με τη φλούδα, ψημένοι) | 446 | 18,6 | 19,4 | 35,4 | 18,4 |
| Πεκάν | 691 | 9,2 | 72 | 4,3 | 9,6 |
| Πεκάν ψημένα | 710 | 9,5 | 74,3 | 4,2 | 9,4 |
| Σουσάμι | 573 | 17,7 | 49,7 | 11,7 | 11,8 |
| Σουσάμι καβουρδισμένο | 565 | 17 | 48 | 11,7 | 14 |
| Σπόροι κάνναβης αποφλοιωμένοι | 553 | 31,6 | 48,8 | 4,7 | 4 |
| Σπόροι τσία | 486 | 17 | 31 | 42 | 34,4 |
| Ταχίνι | 595 | 17 | 53,8 | 11,9 | 9,3 |
| Φιστίκια Αιγίνης | 560 | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 10,6 |
| Φιστίκια Αιγίνης ψημένα αλατισμένα | 569 | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 10,3 |
| Φουντούκια | 628 | 14,9 | 60,8 | 7 | 9,7 |
| Φουντούκια ψημένα | 646 | 15 | 62,4 | 8,2 | 9,4 |
| Φυστικοβούτυρο | 588 | 25 | 50 | 20 | 5 |
| Φυστικοβούτυρο με κομματάκια (crunchy) | 589 | 24,1 | 49,9 | 13,6 | 8 |
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτή την κατηγορία.
