17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φρούτα και μούρα
Θερμίδες φρούτων και μούρων
145 τρόφιμα στον πίνακα: από 16 έως 519 kcal ανά 100 g. Το πιο ελαφρύ: ασερόλα. Το πιο θερμιδικό: μπανάνα τσιπς.
Αναλυτικά
- Μπανάνα 89 kcal Π 1,1 · Λ 0,3 · Υ 22,8
- Μήλο 52 kcal Π 0,3 · Λ 0,2 · Υ 13,8
- Αβοκάντο 160 kcal Π 2 · Λ 14,7 · Υ 8,5
- Πορτοκάλι 47 kcal Π 0,9 · Λ 0,1 · Υ 11,8
- Φράουλες 32 kcal Π 0,7 · Λ 0,3 · Υ 7,7
- Καρπούζι 30 kcal Π 0,61 · Λ 0,15 · Υ 7,2
- Σταφύλι 69 kcal Π 0,72 · Λ 0,16 · Υ 17,2
- Μανταρίνι 53 kcal Π 0,81 · Λ 0,31 · Υ 11,5
- Ροδάκινο 39 kcal Π 0,91 · Λ 0,25 · Υ 8
- Αχλάδι 57 kcal Π 0,36 · Λ 0,14 · Υ 12,1
- Ακτινίδιο 61 kcal Π 1,1 · Λ 0,52 · Υ 11,7
- Μάνγκο 60 kcal Π 0,82 · Λ 0,38 · Υ 13,4
Πίνακας θερμίδων
Τιμές ανά 100 g. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Αβοκάντο | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 | 6,7 |
|---|---|---|---|---|---|
| Αβοκάντο Hass | 167 | 2 | 15,4 | 1,8 | 6,8 |
| Αγκαθωτό φραγκοστάφυλο (gooseberry) | 44 | 0,9 | 0,6 | 5,9 | 4,3 |
| Αγριόμηλα | 76 | 0,4 | 0,3 | 19,9 | – |
| Αγριοφράουλες | 38 | 0,8 | 0,4 | 5,9 | 2 |
| Ακτινίδιο | 61 | 1,1 | 0,5 | 11,7 | 3 |
| Ακτινίδιο κίτρινο (gold) | 63 | 1 | 0,3 | 14,4 | 1,4 |
| Ανάμεικτα μούρα κατεψυγμένα | 50 | 1,1 | 0,3 | 7,9 | 3,5 |
| Ανανάς | 50 | 0,5 | 0,1 | 11,7 | 1,4 |
| Ανανάς αποξηραμένος | 347 | 1,2 | 0,7 | 81,7 | 2,4 |
| Ανανάς κομπόστα σε σιρόπι | 52 | 0,4 | 0,1 | 12,7 | 0,8 |
| Ανανάς κονσέρβα | 60 | 0,5 | 0,1 | 14,3 | 1,3 |
| Αρώνια | 56 | 0,4 | 0,6 | 5,8 | 5,2 |
| Ασερόλα | 16 | 0,2 | 0,2 | 2,7 | – |
| Αχλάδι | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 | 3,1 |
| Αχλάδι κόνφερενς | 67 | 0,4 | 0,1 | 13 | 3,1 |
| Αχλάδι νάσι (ασιατικό) | 42 | 0,5 | 0,2 | 7 | 3,6 |
| Αχλάδι Williams | 63 | 0,4 | 0,2 | 11,9 | 3,1 |
| Αχλάδια αποξηραμένα | 262 | 1,9 | 0,6 | 62,2 | 7,5 |
| Αχλάδια κομπόστα σε σιρόπι | 57 | 0,2 | 0 | 13,6 | 1,6 |
| Βατόμουρα | 43 | 1,4 | 0,5 | 4,3 | 5,3 |
| Βατόμουρα κατεψυγμένα | 64 | 1,2 | 0,4 | 10,7 | 5 |
| Βερίκοκα αποξηραμένα | 241 | 3,4 | 0,5 | 55,3 | 7,3 |
| Βερίκοκα κομπόστα σε σιρόπι | 83 | 0,5 | 0,1 | 19,9 | 1,6 |
| Βερίκοκα ξερά μαγειρεμένα | 85 | 1,2 | 0,2 | 19,6 | 2,6 |
| Βερίκοκο | 48 | 1,4 | 0,4 | 9,1 | 2 |
| Βύσσινα | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 | 1,6 |
| Βύσσινα αποξηραμένα | 333 | 1,3 | 0,7 | 78 | 2,5 |
| Βύσσινα κατεψυγμένα | 46 | 0,9 | 0,4 | 9,4 | 1,6 |
| Βύσσινα κομπόστα σε σιρόπι | 91 | 0,7 | 0,1 | 22,2 | 1,1 |
| Γκότζι μπέρι αποξηραμένα | 349 | 14,3 | 0,4 | 64,1 | 13 |
| Γκουάβα | 68 | 2,5 | 0,9 | 8,9 | 5,4 |
| Γκουανάμπανα (soursop) | 66 | 1 | 0,3 | 13,5 | 3,3 |
| Γκρέιπφρουτ λευκό | 33 | 0,7 | 0,1 | 7,3 | 1,1 |
| Γκρέιπφρουτ ροζ | 42 | 0,8 | 0,1 | 9,1 | 1,6 |
| Δαμάσκηνα αποξηραμένα | 240 | 2,2 | 0,4 | 56,8 | 7,1 |
| Δαμάσκηνα κομπόστα | 58 | 0,5 | 0 | 14,3 | 0,9 |
| Δαμάσκηνα μιραμπέλ | 77 | 0,6 | 0,3 | 18 | 2,2 |
| Δαμάσκηνα ξερά μαγειρεμένα | 107 | 1 | 0,2 | 25 | 3,1 |
| Δαμάσκηνα ρενκλόδ (πράσινα) | 71 | 0,9 | 0,3 | 16,4 | 1,7 |
| Δαμάσκηνο | 46 | 0,7 | 0,3 | 10 | 1,4 |
| Ιπποφαές (καρποί) | 57 | 1,5 | 3,2 | 2,2 | 3,6 |
| Καράμπολα (star fruit) | 31 | 1 | 0,3 | 3,9 | 2,8 |
| Καρπούζι | 30 | 0,6 | 0,1 | 7,2 | 0,4 |
| Καρύδα φρέσκια | 354 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 9 |
| Κεράσια | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 | 2,1 |
| Κεράσια κομπόστα σε σιρόπι | 67 | 0,6 | 0,1 | 15,8 | 1,5 |
| Κιβάνο (κερασφόρο πεπόνι) | 44 | 1,8 | 1,3 | 7,6 | – |
| Κλάουντμπερι (Rubus chamaemorus) | 55 | 1,5 | 1,1 | 6,8 | 6,3 |
| Κλημεντίνη | 47 | 0,8 | 0,1 | 10,3 | 1,7 |
| Κόκκινα μύρτιλα (lingonberry) | 56 | 0,5 | 0,7 | 8,9 | 2,6 |
| Κόκκινα φραγκοστάφυλα | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 | 4,3 |
| Κορινθιακή σταφίδα | 290 | 3,4 | 0,2 | 72,6 | 4,4 |
| Κουμκουάτ | 71 | 1,9 | 0,9 | 9,4 | 6,5 |
| Κουφοξυλιά (καρποί σαμπούκου) | 73 | 0,7 | 0,5 | 11,4 | 7 |
| Κράνμπερι αποξηραμένα (με ζάχαρη) | 308 | 0,2 | 1,1 | 77,5 | 5,3 |
| Κράνμπερι φρέσκα | 46 | 0,5 | 0,1 | 8,4 | 3,6 |
| Κρόουμπερι (μαύρο μούρο Empetrum) | 44 | 0,5 | 0,7 | 4,3 | 9,5 |
| Κυδώνι | 57 | 0,4 | 0,1 | 13,4 | 1,9 |
| Κυνόρροδα (καρποί αγριοτριανταφυλλιάς) | 54 | 0,7 | 0,1 | 6,1 | 8,3 |
| Λάιμ | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,7 | 2,8 |
| Λεμόνι | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,5 | 2,8 |
| Λευκά φραγκοστάφυλα | 45 | 1,1 | 0,2 | 6,1 | 3,5 |
| Λίτσι | 66 | 0,8 | 0,4 | 15,2 | 1,3 |
| Λόνγκαν | 60 | 1,3 | 0,1 | 14 | 1,1 |
| Λωτός | 70 | 0,6 | 0,2 | 15 | 3,6 |
| Λωτός αποξηραμένος | 274 | 1,4 | 0,6 | 58,9 | 14,5 |
| Μάνγκο | 60 | 0,8 | 0,4 | 13,4 | 1,6 |
| Μάνγκο αποξηραμένο | 319 | 2,5 | 1,2 | 76,2 | 2,4 |
| Μανγκοστίν | 73 | 0,6 | 0,5 | 15,6 | – |
| Μανταρίνι | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 | 1,8 |
| Μανταρίνι σατσούμα | 50 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 1,1 |
| Μανταρίνια κομπόστα | 37 | 0,6 | 0 | 8,9 | 0,7 |
| Μαύρα φραγκοστάφυλα | 63 | 1,4 | 0,4 | 15,4 | 3,5 |
| Μέσπιλο (γερμανικό μούσμουλο) | 45 | 0,5 | 0,2 | 9,2 | 2,1 |
| Μήλα αποξηραμένα | 243 | 0,9 | 0,3 | 57,2 | 8,7 |
| Μήλο | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 | 2,4 |
| Μήλο γκάλα | 57 | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 2,3 |
| Μήλο γκόλντεν | 57 | 0,3 | 0,1 | 11,2 | 2,4 |
| Μήλο γκράνι σμιθ | 58 | 0,4 | 0,2 | 10,8 | 2,8 |
| Μήλο πράσινο | 58 | 0,4 | 0,2 | 13,6 | 2,8 |
| Μήλο στάρκιν (red delicious) | 59 | 0,3 | 0,2 | 11,8 | 2,3 |
| Μήλο φούτζι | 63 | 0,2 | 0,2 | 13,1 | 2,1 |
| Μήλο χωρίς φλούδα | 48 | 0,3 | 0,1 | 11,5 | 1,3 |
| Μήλο ψητό | 53 | 0,3 | 0,4 | 11,2 | 2,4 |
| Μούρα (συκαμινιάς) | 43 | 1,4 | 0,4 | 8,1 | 1,7 |
| Μούσμουλα | 47 | 0,4 | 0,2 | 10,4 | 1,7 |
| Μπανάνα | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 | 2,6 |
| Μπανάνα αποξηραμένη | 346 | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 9,9 |
| Μπανάνα τσιπς | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 | 7,7 |
| Μύρτιλα | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 | 2,4 |
| Μύρτιλα άγρια | 65 | 0,8 | 1,1 | 10,2 | 3,3 |
| Μύρτιλα αποξηραμένα | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 | 7,5 |
| Μύρτιλα βάλτου | 39 | 0,4 | 0,7 | 6,3 | 2,4 |
| Μύρτιλα κατεψυγμένα | 51 | 0,4 | 0,6 | 9,5 | 2,7 |
| Νεκταρίνι | 44 | 1,1 | 0,3 | 8,8 | 1,7 |
| Ντούριαν | 147 | 1,5 | 5,3 | 23,3 | 3,8 |
| Ουμεμπόσι (αλατισμένο ιαπωνικό δαμάσκηνο) | 29 | 0,9 | 0,7 | 0,9 | 3,3 |
| Παπάγια | 43 | 0,5 | 0,3 | 9,1 | 1,7 |
| Πεπόνι κανταλούπ | 34 | 0,8 | 0,2 | 7,3 | 0,9 |
| Πεπόνι κασάμπα | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,7 | 0,9 |
| Πεπόνι κίτρινο (honeydew) | 36 | 0,5 | 0,1 | 8,3 | 0,8 |
| Πλαντάν (μπανάνα μαγειρικής) | 122 | 1,3 | 0,3 | 30,2 | 1,7 |
| Πλαντάν μαγειρεμένο | 141 | 1,3 | 2,9 | 29,3 | 1,6 |
| Πλαντάν τηγανητό ώριμο (maduros) | 267 | 1,5 | 9,2 | 43,7 | 2,3 |
| Πομέλο | 38 | 0,8 | 0 | 8,6 | 1 |
| Πορτοκάλι | 47 | 0,9 | 0,1 | 11,8 | 2,4 |
| Πορτοκάλι μέρλιν (navel) | 49 | 0,9 | 0,1 | 10,3 | 2,2 |
| Πουρές μήλου (κομπόστα) | 102 | 0,2 | 0,2 | 24,4 | 1,5 |
| Πουρές μήλου χωρίς ζάχαρη | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 | 1,1 |
| Πουρές φρούτων (κομπόστα) | 102 | 0,3 | 0,1 | 23,9 | 2 |
| Ραμπουτάν | 84 | 0,7 | 0,2 | 20 | 0,9 |
| Ροδάκινα αποξηραμένα | 239 | 3,6 | 0,8 | 53,1 | 8,2 |
| Ροδάκινα κομπόστα σε σιρόπι | 72 | 0,5 | 0,2 | 17,2 | 1,2 |
| Ροδάκινα κομπόστα σε χυμό | 44 | 0,6 | 0 | 10,3 | 1,3 |
| Ροδάκινο | 39 | 0,9 | 0,3 | 8 | 1,5 |
| Ρόδι | 83 | 1,7 | 1,2 | 14,7 | 4 |
| Σαποντίλα | 83 | 0,4 | 1,1 | 14,7 | 5,3 |
| Σμέουρα (φραμπουάζ) | 52 | 1,2 | 0,7 | 5,4 | 6,5 |
| Σμέουρα κατεψυγμένα | 56 | 1,1 | 0,8 | 8,3 | 4,3 |
| Σορβιές (καρποί) | 75 | 1,1 | 1,2 | 4,3 | 6,5 |
| Σταφίδα σουλτανίνα (ξανθή) | 301 | 3,3 | 0,2 | 76,7 | 3,3 |
| Σταφίδες | 299 | 3,3 | 0,3 | 74,8 | 4,5 |
| Σταφύλι φραουλί (τύπου Isabella) | 67 | 0,6 | 0,3 | 16,3 | 0,9 |
| Σταφύλια | 69 | 0,7 | 0,2 | 17,2 | 0,9 |
| Σύκα κομπόστα σε σιρόπι | 69 | 0,4 | 0,1 | 16,1 | 1,8 |
| Σύκα ξερά | 249 | 3,3 | 0,9 | 54,1 | 9,8 |
| Σύκο φρέσκο | 74 | 0,8 | 0,3 | 16,3 | 2,9 |
| Ταμαρίλο (δενδροντομάτα) | 28 | 2 | 0,3 | 4,5 | – |
| Ταμάρινδος | 239 | 2,8 | 0,6 | 57,4 | 5,1 |
| Τζάκφρουτ | 95 | 1,7 | 0,6 | 21,8 | 1,5 |
| Τζάνερα αγκαθιάς (sloe) | 52 | 0,8 | 0,2 | 7,8 | 3,5 |
| Τζίτζιφα | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,2 | – |
| Τζίτζιφα αποξηραμένα | 281 | 4,7 | 0,5 | 66,5 | 6 |
| Τσεριμόγια | 75 | 1,6 | 0,7 | 14,7 | 3 |
| Φεϊχόα | 61 | 0,7 | 0,4 | 8,8 | 6,4 |
| Φραγκόσυκο | 41 | 0,7 | 0,5 | 6 | 3,6 |
| Φράουλες | 32 | 0,7 | 0,3 | 7,7 | 2 |
| Φράουλες κατεψυγμένες | 35 | 0,4 | 0,1 | 7 | 2,1 |
| Φρούτο του δράκου (πιτάγια) | 68 | 0,7 | 0,2 | 14,4 | 1,8 |
| Φρούτο του πάθους (μαρακουγιά) | 97 | 2,2 | 0,7 | 13 | 10,4 |
| Φρουτοσαλάτα κομπόστα (κονσέρβα) | 57 | 0,4 | 0,1 | 13,9 | 1 |
| Φυσαλίδα (physalis) | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 | – |
| Χάσκαπ (μπλε αγιόκλημα) | 55 | 0,7 | 0,6 | 10,7 | 2,1 |
| Χουρμάδες Medjool | 277 | 1,8 | 0,1 | 68,3 | 6,7 |
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτή την κατηγορία.
Κατατάξεις τροφίμων
- Πρωτεΐνη
- Φυτικές ίνες
- Σίδηρος
- Μαγνήσιο
- Κάλιο
- Ασβέστιο
- Ψευδάργυρος
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη B12
- Τρόφιμα με λίγες θερμίδες
- Πρωτεΐνη ανά θερμίδα
- Τρόφιμα με πολλές θερμίδες
- Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες