17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψάρια και θαλασσινά
Θερμίδες ψαριών και θαλασσινών
183 τρόφιμα στον πίνακα: από 28 έως 534 kcal ανά 100 g. Το πιο ελαφρύ: λούτφισκ (μπακαλιάρος σε αλισίβα, βραστός). Το πιο θερμιδικό: ταραμοσαλάτα.
Αναλυτικά
- Σολομός 208 kcal Π 20 · Λ 13 · Υ 0
- Τόνος 116 kcal Π 25,5 · Λ 0,8 · Υ 0
- Γαρίδες 85 kcal Π 20 · Λ 0,5 · Υ 0
- Μπακαλιάρος 82 kcal Π 17,8 · Λ 0,7 · Υ 0
- Σκουμπρί 205 kcal Π 18,6 · Λ 13,9 · Υ 0
- Ρέγγα 262 kcal Π 14,2 · Λ 18 · Υ 9,6
- Τσιπούρα 129 kcal Π 20,9 · Λ 5,1 · Υ 0
- Χταπόδι 82 kcal Π 14,9 · Λ 1 · Υ 2,2
- Ταραμοσαλάτα 534 kcal Π 6,8 · Λ 54,8 · Υ 3,2
- Καλαμαράκια τηγανητά 234 kcal Π 13,8 · Λ 13,2 · Υ 13,6
- Γαύρος 136 kcal Π 23,9 · Λ 3,3 · Υ 2,7
- Σουπιές 79 kcal Π 16,2 · Λ 0,7 · Υ 0,82
Πίνακας θερμίδων
Τιμές ανά 100 g. Πάτησε την επικεφαλίδα μιας στήλης για ταξινόμηση.
| Αθερίνα (smelt) | 97 | 17,6 | 2,4 | 0 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Άλειμμα αυγών μπακαλιάρου (Kalles kaviar) | 414 | 8,8 | 35,8 | 15,2 | 0 |
| Ανάμεικτα θαλασσινά μαγειρεμένα | 80 | 13,5 | 1,6 | 2,8 | 0 |
| Αντζούγιες σε λάδι | 210 | 28,9 | 9,7 | 0 | 0 |
| Αστακός | 89 | 19 | 0,9 | 0 | 0 |
| Αστακός βραστός | 91 | 19,6 | 1,3 | 0,1 | 0 |
| Αυγά λάμπφις (χαβιάρι τύπου) | 111 | 10,4 | 7,3 | 1 | 0 |
| Αυγά μπακαλιάρου καπνιστά | 146 | 26,9 | 4,2 | 0,1 | 0 |
| Αυγά σολομού (κόκκινο χαβιάρι) | 224 | 30,8 | 10,5 | 1,5 | 0 |
| Αυγά ψαριού (χαβιάρι) | 143 | 22,3 | 6,4 | 1,5 | 0 |
| Αχιβάδες | 86 | 14,7 | 1 | 3,6 | 0 |
| Αχιβάδες μαγειρεμένες | 99 | 16,2 | 1,5 | 5,3 | 0 |
| Βασιλικό καβούρι | 84 | 18,3 | 0,6 | 0 | 0 |
| Γαρίδες | 85 | 20 | 0,5 | 0 | 0 |
| Γαρίδες βραστές | 94 | 19 | 1,2 | 1,9 | 0 |
| Γαρίδες τηγανητές (σε κουρκούτι) | 218 | 12,3 | 12,9 | 11,9 | 0,5 |
| Γατόψαρο τηγανητό πανέ | 255 | 13,5 | 16,7 | 11,2 | 0,5 |
| Γατόψαρο ωμό | 119 | 15,2 | 5,9 | 0 | 0 |
| Γαύρος μαρινάτος | 136 | 23,9 | 3,3 | 2,7 | 0 |
| Γαύρος παστός (αντζούγιες) | 128 | 25 | 3,1 | 0 | 0 |
| Γκράβλαξ (σολομός μαριναρισμένος με άνηθο) | 212 | 19,3 | 12,6 | 4,1 | 0 |
| Γλήνι | 77 | 17,7 | 0,7 | 0 | 0 |
| Γλώσσα σχάρας | 97 | 23,6 | 0,3 | 0 | 0 |
| Γλώσσα ψάρι ωμή | 70 | 12,4 | 1,9 | 0 | 0 |
| Γουλιανός ωμός | 128 | 15,3 | 7,4 | 0 | 0 |
| Γρεναδιέρος (μακρουρίδα) | 76 | 17,5 | 0,7 | 0 | 0 |
| Γωβιοί σε σάλτσα ντομάτας (κονσέρβα) | 131 | 13,6 | 8,2 | 0,9 | 0,3 |
| Γωβιός | 78 | 19,1 | 0,2 | 0,1 | 0 |
| Εγκλεφίνος (haddock) | 74 | 16,3 | 0,5 | 0 | 0 |
| Εγκλεφίνος καπνιστός | 97 | 22,6 | 0,7 | 0 | 0 |
| Εγκλεφίνος σε κουρκούτι τηγανητός | 232 | 17,1 | 14 | 9,1 | 0,4 |
| Εγκλεφίνος στον ατμό | 89 | 20,9 | 0,6 | 0 | 0 |
| Ιππόγλωσσα (halibut) ωμή | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 | 0 |
| Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας | 161 | 13,2 | 12 | 0 | 0 |
| Καβούρι βραστό | 124 | 19,5 | 4,3 | 1,8 | 0 |
| Καβούρι ωμό | 87 | 18,1 | 1,1 | 0 | 0 |
| Καβουροκροκέτες (σουρίμι) | 95 | 7,6 | 0,5 | 14,5 | 0,5 |
| Καβουρόψιχα κονσέρβα | 111 | 14,8 | 1,8 | 8,7 | 0,2 |
| Καλαμαράκια τηγανητά | 234 | 13,8 | 13,2 | 13,6 | 0,5 |
| Καλαμάρι βραστό | 98 | 21,9 | 0,9 | 0,1 | 0 |
| Καλαμάρι σοταρισμένο στο τηγάνι | 173 | 17,9 | 7,5 | 8,4 | 0 |
| Καλαμάρι ωμό | 92 | 15,6 | 1,4 | 3,1 | 0 |
| Καλκάνι | 92 | 17,2 | 2,5 | 0 | 0 |
| Καλκάνι ψητό στον φούρνο | 118 | 21,3 | 3,6 | 0 | 0 |
| Καμαμπόκο (ψαροκέικ) | 93 | 12 | 0,9 | 11 | 0 |
| Καπελάνος (capelin) | 90 | 18,7 | 1,7 | 0 | 0 |
| Καραβίδες ποταμού | 77 | 16 | 0,9 | 0 | 0 |
| Καραβίδες ποταμού βραστές | 82 | 18,3 | 0,9 | 0 | 0 |
| Καραβίδες σκάμπι πανέ τηγανητές | 282 | 10,9 | 13,6 | 29 | 0 |
| Κέφαλος | 117 | 19,4 | 3,8 | 0 | 0 |
| Κοκκινόψαρο καπνιστό (σεβαστός) | 117 | 16,8 | 5,5 | 0 | 0 |
| Κοκκινόψαρο ωμό (σεβαστός) | 92 | 15,3 | 3,5 | 0 | 0 |
| Κορέγονος | 134 | 19,1 | 5,9 | 0 | 0 |
| Κορέγονος καπνιστός | 110 | 20,9 | 2,8 | 0 | 0 |
| Κορέγονος μικρός (vendace) | 111 | 18,7 | 3,9 | 0 | 0 |
| Κυνηγός (μαχί μαχί) μαγειρεμένος | 109 | 23,7 | 0,9 | 0 | 0 |
| Κυπρίνος ψητός στον φούρνο | 162 | 22,9 | 7,2 | 0 | 0 |
| Κυπρίνος ωμός | 127 | 17,8 | 5,6 | 0 | 0 |
| Λαβράκι ωμό | 97 | 18,4 | 2 | 0 | 0 |
| Λεστιά (ψάρι γλυκού νερού) | 104 | 16,9 | 4 | 0 | 0 |
| Λεστιά καπνιστή | 124 | 21,3 | 4,2 | 0 | 0 |
| Λευκό ψάρι βραστό (μέσος όρος) | 107 | 22 | 2,2 | 0 | 0 |
| Λουτιανός (snapper) μαγειρεμένος | 121 | 26,3 | 1,7 | 0 | 0 |
| Λούτφισκ (μπακαλιάρος σε αλισίβα, βραστός) | 28 | 5,9 | 0,5 | 0 | 0 |
| Λυκόψαρο (wolffish) | 82 | 15,8 | 2,1 | 0 | 0 |
| Μαγιάτικο σχάρας (μπούρι) | 260 | 26,2 | 20,4 | 0,3 | 0 |
| Μαγιάτικο ωμό (χαμάτσι) | 217 | 20,7 | 17,2 | 0,3 | 0 |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) βραστός | 100 | 23,1 | 0,8 | 0 | 0 |
| Μενταΐκο (πικάντικα αυγά μπακαλιάρου Αλάσκας) | 121 | 21 | 3,3 | 6,6 | 0 |
| Μόλβα (ling) | 82 | 19 | 0,6 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος | 82 | 17,8 | 0,7 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος (μερλούκιος) κατσαρόλας | 112 | 21,2 | 3 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος Αλάσκας βραστός | 100 | 24,4 | 0,3 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος Αλάσκας ψητός στον φούρνο | 87 | 19,4 | 1 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος Αλάσκας ωμός | 76 | 17,2 | 0,8 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος Ατλαντικού ψητός στον φούρνο | 105 | 22,8 | 0,9 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος Ειρηνικού ψητός στον φούρνο | 84 | 20,4 | 0,3 | 0 | – |
| Μπακαλιάρος παστός (ξερός) | 206 | 47,6 | 1,7 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος παστός ξαρμυρισμένος, βραστός | 113 | 26 | 1 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος σε κουρκούτι (fish and chips) | 240 | 16,8 | 14,7 | 9,8 | 0,5 |
| Μπακαλιάρος στον ατμό | 106 | 24,5 | 0,9 | 0 | 0 |
| Μπακαλιάρος φρέσκος (μερλούκιος) | 83 | 17,6 | 1,4 | 0 | 0 |
| Μπαρμπούνι | 158 | 18,4 | 9,4 | 0 | 0 |
| Μπαρμπούνι στον ατμό | 143 | 24,1 | 5,2 | 0 | 0 |
| Μύδια αχνιστά | 108 | 17,2 | 2,1 | 5,1 | 0 |
| Μύδια με λευκό κρασί (marinières) | 92 | 10,3 | 2,2 | 7,4 | 0,5 |
| Μύδια σε μαρινάτα ντομάτας (κονσέρβα) | 145 | 12,5 | 7,9 | 5 | 2 |
| Μύδια ωμά | 86 | 11,9 | 2,2 | 3,7 | 0 |
| Νταούκι (whiting) | 79 | 18,8 | 0,5 | 0 | 0 |
| Ξιφίας | 172 | 23,4 | 7,9 | 0 | 0 |
| Ξιφίας ψητός στον φούρνο | 266 | 28,7 | 16,9 | 0 | 0 |
| Οξύρρυγχος | 123 | 17,7 | 5,8 | 0 | 0 |
| Πανγκάσιους (φιλέτο) | 74 | 14,9 | 1,6 | 0 | 0 |
| Πανγκάσιους ψητό στον φούρνο | 109 | 21,8 | 2,3 | 0 | 0 |
| Παπαλίνα (σαρδελόρεγγα) | 186 | 19,8 | 11,9 | 0 | 0 |
| Παπαλίνες καπνιστές | 243 | 19,4 | 18,4 | 0 | 0 |
| Παπαλίνες καπνιστές σε λάδι (κονσέρβα) | 347 | 15,3 | 32,2 | 0 | 0 |
| Πέρκα ποταμίσια | 82 | 17,9 | 1,2 | 0 | 0 |
| Πεσκανδρίτσα σχάρας | 98 | 23 | 0,7 | 0 | 0 |
| Πέστροφα καπνιστή | 180 | 23,4 | 9,3 | 0,7 | 0 |
| Πέστροφα ψητή στον φούρνο | 168 | 23,8 | 7,4 | 0 | 0 |
| Πέστροφα ωμή | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 | 0 |
| Πεταλούδα (καράσιος) | 93 | 18,2 | 2,5 | 0,1 | 0 |
| Ποταμογάδος (burbot) | 71 | 15,7 | 0,8 | 0 | 0 |
| Ποταμολάβρακο (zander) | 80 | 18,7 | 0,4 | 0 | 0 |
| Προσφυγάκι (μπακαλιαράκι) τηγανητό | 125 | 23,1 | 3,6 | 0 | 0 |
| Ρέγγα καπνιστή | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 | 0 |
| Ρέγγα καπνιστή σε λάδι | 168 | 15,1 | 11 | 2 | 0 |
| Ρέγγα μαρινάτη | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 | 0 |
| Ρέγγα μαρινάτη με μπαχαρικά (kryddersild) | 230 | 12,4 | 15,2 | 11 | 0 |
| Ρέγγα μαρινάτη ρολό (rollmops) | 211 | 13,7 | 13,8 | 8 | 0 |
| Ρέγγα ματιές (φιλέτο) | 177 | 14,6 | 12,6 | 0 | 0 |
| Ρέγγα σε σάλτσα κάρι | 290 | 7,7 | 22,4 | 14,3 | 0 |
| Ρέγγα σε σάλτσα μουστάρδας | 239 | 5,2 | 18 | 14,5 | 0 |
| Ρέγγα σε σάλτσα ξινής κρέμας | 290 | 5,3 | 23,2 | 15,6 | 0 |
| Ρέγγα τηγανητή | 201 | 23 | 12,1 | 0 | 0 |
| Ρέγγα τηγανητή μαρινάτη (Brathering) | 222 | 16,8 | 14 | 5,9 | 0,3 |
| Ρέγγα φρέσκια | 158 | 18 | 9 | 0 | 0 |
| Ριγιέτ σολομού (πατέ) | 237 | 15,1 | 18,4 | 2 | 1,6 |
| Σάιρα σχάρας (σάνμα) | 281 | 23,3 | 22,8 | 0,2 | 0 |
| Σαλάχι ψητό στον φούρνο | 96 | 23 | 0,5 | 0 | 0 |
| Σαλβελίνος (char) | 109 | 21,2 | 2,7 | 0 | 0 |
| Σαλιγκάρια βραστά | 80 | 16,6 | 1,4 | 0,2 | 0 |
| Σαλιγκάρια με σκορδοβούτυρο (εσκαργκό) | 277 | 12,9 | 23,7 | 2,3 | 1,7 |
| Σαργός ψητός στον φούρνο | 121 | 22,9 | 3,3 | 0 | 0 |
| Σαρδέλα φρέσκια | 163 | 19,5 | 9,5 | 0 | 0 |
| Σαρδέλες σε ελαιόλαδο | 202 | 24,3 | 11,2 | 1,1 | 0 |
| Σαρδέλες σε λάδι | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Σαρδέλες σε σάλτσα ντομάτας | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,4 | 0,1 |
| Σαρδέλες σχάρας | 194 | 25,1 | 10,4 | 0 | 0 |
| Σασίμι τόνου (άπαχο) | 115 | 26,4 | 1,4 | 0,1 | 0 |
| Σαυρίδι | 116 | 19 | 4,4 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί καπνιστό | 294 | 18,8 | 24,3 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί κονσέρβα σε άλμη | 189 | 21,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί παστό | 305 | 18,5 | 25,1 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί τηγανητό | 186 | 23,6 | 10,2 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί φιλέτο σε σάλτσα ντομάτας (κονσέρβα) | 227 | 17,7 | 16,3 | 1,9 | 1 |
| Σκουμπρί ψητό στον φούρνο | 262 | 23,9 | 17,8 | 0 | 0 |
| Σκουμπρί ωμό | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 | 0 |
| Σολομός | 208 | 20 | 13 | 0 | 0 |
| Σολομός καπνιστός | 178 | 22 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Σολομός κέτα (chum) | 120 | 20,1 | 3,8 | 0 | 0 |
| Σολομός κόχο (ασημένιος) | 146 | 21,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Σολομός ποσέ (βραστός) | 193 | 25 | 10,3 | 0 | 0 |
| Σολομός ροζ (γκορμπούσα) | 127 | 20,5 | 4,4 | 0 | 0 |
| Σολομός ροζ κονσέρβα | 138 | 23,1 | 5 | 0 | 0 |
| Σολομός σόκαϊ (κόκκινος) | 131 | 22,3 | 4,7 | 0 | 0 |
| Σολομός στον ατμό | 195 | 23 | 11,5 | 0 | 0 |
| Σολομός σχάρας | 223 | 25,5 | 13,5 | 0 | 0 |
| Σολομός ψητός στον φούρνο | 206 | 22,1 | 12,3 | 0 | 0 |
| Σουπιά | 79 | 16,2 | 0,7 | 0,8 | 0 |
| Σουρίμι στικς | 125 | 8,3 | 4,9 | 11,8 | 0,2 |
| Σούρστρεμινγκ (ζυμωμένη ρέγγα) | 82 | 11,8 | 3,9 | 0 | 0 |
| Στρείδια | 59 | 5,2 | 1,6 | 5,5 | 0 |
| Συκώτι μπακαλιάρου κονσέρβα | 433 | 7,3 | 44,4 | 1,1 | 0 |
| Ταράκο (αυγά μπακαλιάρου Αλάσκας) | 131 | 24 | 4,7 | 0,4 | 0 |
| Ταραμοσαλάτα | 534 | 6,8 | 54,8 | 3,2 | 0,7 |
| Τιλάπια ψητή στον φούρνο | 128 | 26,1 | 2,6 | 0 | 0 |
| Τιλάπια ωμή | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 | 0 |
| Τόνος μπριζόλα ψητή στον φούρνο | 136 | 29,9 | 1,8 | 0 | 0 |
| Τόνος σε λάδι (κονσέρβα) | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 | 0 |
| Τόνος σε νερό (κονσέρβα) | 116 | 25,5 | 0,8 | 0 | 0 |
| Τόνος σε σάλτσα ντομάτας (κονσέρβα) | 130 | 14,6 | 5,9 | 4,3 | 0,6 |
| Τόνος φρέσκος ωμός | 109 | 24,4 | 0,5 | 0 | 0 |
| Τούρνα ψητή στον φούρνο | 113 | 24,7 | 0,9 | 0 | 0 |
| Τούρνα ωμή | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 | 0 |
| Τσικούβα (σωληνάκι ψαριού ψητό) | 119 | 12,2 | 2 | 14,6 | 0 |
| Τσιπούρα | 129 | 20,9 | 5,1 | 0 | 0 |
| Τσιπούρα ψητή στον φούρνο | 148 | 23,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Τσιρώνι (ψάρι λίμνης) | 95 | 18,2 | 2,4 | 0 | 0 |
| Χαβιάρι οξύρρυγχου (μαύρο) | 254 | 25 | 17,1 | 0 | 0 |
| Χέλι | 184 | 18,4 | 11,7 | 0 | 0 |
| Χέλι μαγειρεμένο | 213 | 22,1 | 13,8 | 0 | 0 |
| Χέλι ουνάγκι καμπαγιάκι (γλασαρισμένο) | 285 | 23 | 21 | 8,4 | 0 |
| Χταπόδι βραστό | 156 | 29,8 | 2,1 | 4,4 | 0 |
| Χταπόδι ωμό | 82 | 14,9 | 1 | 2,2 | 0 |
| Χτένια | 69 | 12,1 | 0,5 | 3,2 | 0 |
| Χτένια μαγειρεμένα | 110 | 20,2 | 1,8 | 3,2 | 0 |
| Χωματίδα πανέ τηγανητή (plaice) | 242 | 13,4 | 16,8 | 8,9 | 1 |
| Ψάρι πανέ τηγανητό | 193 | 11,9 | 10 | 13,4 | 0,9 |
| Ψαροκεφτέδες / ψαρομπουκιές | 255 | 13,2 | 13,7 | 18,4 | 2,5 |
| Ψαροκροκέτες (fish sticks) | 277 | 11 | 16,2 | 20,2 | 1,5 |
| Ψαρομπαλάκια κονσέρβα | 75 | 8,3 | 2,3 | 5,4 | 0 |
Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο σε αυτή την κατηγορία.
