17 Fit Kalorier i mat Nötter och fröer
Kalorier i nötter och fröer
51 livsmedel i tabellen: från 131 till 718 kcal per 100 g. Minst kalorier har kastanjer, kokta; flest har macadamianötter.
I detalj
- Jordnötssmör 588 kcal P 25 · F 50 · K 20
- Mandlar 579 kcal P 21 · F 50 · K 22
- Valnötter 654 kcal P 15 · F 65 · K 14
- Chiafrön 486 kcal P 17 · F 31 · K 42
- Solrosfrön 584 kcal P 21 · F 51 · K 20
- Cashewnötter 553 kcal P 18,2 · F 43,9 · K 26,9
- Jordnötter 567 kcal P 25,8 · F 49,2 · K 7,6
- Hasselnötter 628 kcal P 14,9 · F 60,8 · K 7
- Pistagenötter 560 kcal P 20,2 · F 45,3 · K 16,6
- Pumpakärnor 559 kcal P 30,2 · F 49 · K 4,7
- Sesamfrön 573 kcal P 17,7 · F 49,7 · K 11,7
- Linfrön 534 kcal P 18,3 · F 42,2 · K 1,6
Kaloritabell
Värden per 100 g. Tryck på en kolumnrubrik för att sortera efter den.
| Cashewnötter | 553 | 18,2 | 43,9 | 26,9 | 3,3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewnötter, rostade | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Cashewnötter, rostade och saltade | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Cashewsmör | 587 | 17,6 | 49,4 | 25,6 | 2 |
| Chiafrön | 486 | 17 | 31 | 42 | 34,4 |
| Glaserade valnötter | 500 | 8,3 | 35,7 | 44 | 3,6 |
| Hampafrön, skalade | 553 | 31,6 | 48,8 | 4,7 | 4 |
| Hasselnötter | 628 | 14,9 | 60,8 | 7 | 9,7 |
| Hasselnötter, rostade | 646 | 15 | 62,4 | 8,2 | 9,4 |
| Honungsrostade mandlar | 594 | 18,2 | 49,9 | 14,2 | 13,7 |
| Jordnötssmör | 588 | 25 | 50 | 20 | 5 |
| Jordnötssmör, crunchy | 589 | 24,1 | 49,9 | 13,6 | 8 |
| Jordnötter | 567 | 25,8 | 49,2 | 7,6 | 8,5 |
| Jordnötter, rostade och saltade | 599 | 28 | 52,5 | 5,9 | 9,4 |
| Jordnötter, torrostade | 587 | 24,4 | 49,7 | 12,9 | 8,4 |
| Kastanjer, kokta | 131 | 2 | 1,4 | 27,8 | – |
| Kastanjer, rostade | 245 | 3,2 | 2,2 | 47,9 | 5,1 |
| Kastanjer, råa | 196 | 1,6 | 1,3 | 44,2 | – |
| Kokosflingor, sötade | 501 | 2,9 | 35,5 | 43,2 | 4,5 |
| Linfrön | 534 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 27,3 |
| Macadamianötter | 718 | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 8,6 |
| Macadamianötter, rostade och saltade | 716 | 7,8 | 76,1 | 4,8 | 8 |
| Mandelsmör | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mandelsmör, saltat | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mandlar | 579 | 21 | 50 | 22 | 12,5 |
| Mandlar, rostade | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Mandlar, rostade och saltade | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Mandlar, skållade | 590 | 21,4 | 52,5 | 8,8 | 9,9 |
| Nötmix, rostad | 607 | 19,5 | 53,5 | 16 | 6,4 |
| Nötmix, saltad | 594 | 17,3 | 51,5 | 16,4 | 9 |
| Paranötter | 659 | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 7,5 |
| Pekannötter | 691 | 9,2 | 72 | 4,3 | 9,6 |
| Pekannötter, rostade | 710 | 9,5 | 74,3 | 4,2 | 9,4 |
| Pinjenötter | 673 | 13,7 | 68,4 | 9,4 | 3,7 |
| Pistagenötter | 560 | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 10,6 |
| Pistagenötter, rostade och saltade | 569 | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 10,3 |
| Pumpakärnor | 559 | 30,2 | 49 | 4,7 | 6 |
| Pumpakärnor med skal, rostade | 446 | 18,6 | 19,4 | 35,4 | 18,4 |
| Pumpakärnor, rostade och saltade | 574 | 29,8 | 49 | 8,2 | 6,5 |
| Riven kokos, osötad | 660 | 6,9 | 64,5 | 7,3 | 16,3 |
| Sesamfrön | 573 | 17,7 | 49,7 | 11,7 | 11,8 |
| Sesamfrön, rostade | 565 | 17 | 48 | 11,7 | 14 |
| Solrosfrön | 584 | 21 | 51 | 20 | 8,6 |
| Solrosfrön, rostade | 582 | 19,3 | 49,8 | 13 | 11,1 |
| Solrosfrön, rostade och saltade | 582 | 19,3 | 49,8 | 15,1 | 9 |
| Solrosfrösmör | 617 | 17,3 | 55,2 | 17,6 | 5,7 |
| Svarta valnötter | 619 | 24,1 | 59,3 | 2,8 | 6,8 |
| Tahini (sesampasta) | 595 | 17 | 53,8 | 11,9 | 9,3 |
| Vallmofrön | 525 | 18 | 41,6 | 8,6 | 19,5 |
| Valnötter | 654 | 15 | 65 | 14 | 6,7 |
| Vattenmelonkärnor | 557 | 28,3 | 47,4 | 15,3 | – |
Inget sådant i den här kategorin.
Topplistor
- Protein
- Fiber
- Järn
- Magnesium
- Kalium
- Kalcium
- Zink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Kalorisnål mat
- Protein per kalori
- Kaloririk mat
- Lite kolhydrater
- Julmat