17 Fit Kalóriatáblázat Diófélék és magvak
Diófélék és magvak kalóriatartalma
51 élelmiszer a táblázatban: 100 g‑ban 131 és 718 kcal között. A legkönnyebb: főtt gesztenye, a legkalóriadúsabb: makadámdió.
Részletesen
- Dió 654 kcal F 15 · Zs 65 · Sz 14
- Mandula 579 kcal F 21 · Zs 50 · Sz 22
- Mogyoróvaj 588 kcal F 25 · Zs 50 · Sz 20
- Törökmogyoró 628 kcal F 14,9 · Zs 60,8 · Sz 7
- Földimogyoró 567 kcal F 25,8 · Zs 49,2 · Sz 7,6
- Kesudió 553 kcal F 18,2 · Zs 43,9 · Sz 26,9
- Napraforgómag 584 kcal F 21 · Zs 51 · Sz 20
- Chiamag 486 kcal F 17 · Zs 31 · Sz 42
- Gesztenye 245 kcal F 3,2 · Zs 2,2 · Sz 47,9
- Pisztácia 560 kcal F 20,2 · Zs 45,3 · Sz 16,6
- Tökmag 559 kcal F 30,2 · Zs 49 · Sz 4,7
- Lenmag 534 kcal F 18,3 · Zs 42,2 · Sz 1,6
Kalóriatáblázat
Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak. Koppints egy oszlop fejlécére a rendezéshez.
| Brazil dió (paradió) | 659 | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 7,5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiamag | 486 | 17 | 31 | 42 | 34,4 |
| Dió | 654 | 15 | 65 | 14 | 6,7 |
| Fekete dió | 619 | 24,1 | 59,3 | 2,8 | 6,8 |
| Fenyőmag | 673 | 13,7 | 68,4 | 9,4 | 3,7 |
| Földimogyoró | 567 | 25,8 | 49,2 | 7,6 | 8,5 |
| Főtt gesztenye | 131 | 2 | 1,4 | 27,8 | – |
| Görögdinnyemag (hántolt) | 557 | 28,3 | 47,4 | 15,3 | – |
| Hámozott mandula (blansírozott) | 590 | 21,4 | 52,5 | 8,8 | 9,9 |
| Hántolt kendermag | 553 | 31,6 | 48,8 | 4,7 | 4 |
| Héjas tökmag, pörkölt | 446 | 18,6 | 19,4 | 35,4 | 18,4 |
| Karamellizált dió | 500 | 8,3 | 35,7 | 44 | 3,6 |
| Kesudió | 553 | 18,2 | 43,9 | 26,9 | 3,3 |
| Kesudióvaj | 587 | 17,6 | 49,4 | 25,6 | 2 |
| Kókuszreszelék, cukrozatlan | 660 | 6,9 | 64,5 | 7,3 | 16,3 |
| Kókuszreszelék, cukrozott | 501 | 2,9 | 35,5 | 43,2 | 4,5 |
| Lenmag | 534 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 27,3 |
| Mák | 525 | 18 | 41,6 | 8,6 | 19,5 |
| Makadámdió | 718 | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 8,6 |
| Mandula | 579 | 21 | 50 | 22 | 12,5 |
| Mandulavaj | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mandulavaj, sós | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mézes mandula | 594 | 18,2 | 49,9 | 14,2 | 13,7 |
| Mogyoró | 628 | 14,9 | 60,8 | 7 | 9,7 |
| Mogyoróvaj | 588 | 25 | 50 | 20 | 5 |
| Mogyoróvaj, darabos (crunchy) | 589 | 24,1 | 49,9 | 13,6 | 8 |
| Napraforgómag | 584 | 21 | 51 | 20 | 8,6 |
| Napraforgómag-krém | 617 | 17,3 | 55,2 | 17,6 | 5,7 |
| Nyers gesztenye | 196 | 1,6 | 1,3 | 44,2 | – |
| Pekándió | 691 | 9,2 | 72 | 4,3 | 9,6 |
| Pirított szezámmag | 565 | 17 | 48 | 11,7 | 14 |
| Pisztácia | 560 | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 10,6 |
| Pörkölt földimogyoró | 587 | 24,4 | 49,7 | 12,9 | 8,4 |
| Pörkölt kesudió | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Pörkölt mandula | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Pörkölt mogyoró | 646 | 15 | 62,4 | 8,2 | 9,4 |
| Pörkölt napraforgómag | 582 | 19,3 | 49,8 | 13 | 11,1 |
| Pörkölt pekándió | 710 | 9,5 | 74,3 | 4,2 | 9,4 |
| Pörkölt vegyes dióféle | 607 | 19,5 | 53,5 | 16 | 6,4 |
| Sós földimogyoró | 599 | 28 | 52,5 | 5,9 | 9,4 |
| Sós pörkölt kesudió | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Sós pörkölt makadámdió | 716 | 7,8 | 76,1 | 4,8 | 8 |
| Sós pörkölt mandula | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Sós pörkölt napraforgómag | 582 | 19,3 | 49,8 | 15,1 | 9 |
| Sós pörkölt pisztácia | 569 | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 10,3 |
| Sós pörkölt tökmag | 574 | 29,8 | 49 | 8,2 | 6,5 |
| Sós vegyes dióféle | 594 | 17,3 | 51,5 | 16,4 | 9 |
| Sült gesztenye | 245 | 3,2 | 2,2 | 47,9 | 5,1 |
| Szezámmag | 573 | 17,7 | 49,7 | 11,7 | 11,8 |
| Tahini (szezámkrém) | 595 | 17 | 53,8 | 11,9 | 9,3 |
| Tökmag | 559 | 30,2 | 49 | 4,7 | 6 |
Ebben a kategóriában nincs ilyen.
Élelmiszer-rangsorok
- Fehérje
- Rost
- Vas
- Magnézium
- Kálium
- Kalcium
- Cink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Kalóriaszegény élelmiszerek
- Fehérje kalóriánként
- Kalóriadús élelmiszerek
- Szénhidrátszegény élelmiszerek
- Karácsonyi ételek