17 Fit Kalorier i mat Nøtter og frø
Kalorier i nøtter og frø
51 matvarer i tabellen: fra 131 til 718 kcal per 100 g. Lettest er kastanjer, kokte; mest energirik er macadamianøtter.
I detalj
- Peanøttsmør 588 kcal P 25 · F 50 · K 20
- Mandler 579 kcal P 21 · F 50 · K 22
- Valnøtter 654 kcal P 15 · F 65 · K 14
- Chiafrø 486 kcal P 17 · F 31 · K 42
- Solsikkekjerner 584 kcal P 21 · F 51 · K 20
- Hasselnøtter 628 kcal P 14,9 · F 60,8 · K 7
- Cashewnøtter 553 kcal P 18,2 · F 43,9 · K 26,9
- Pistasjnøtter 560 kcal P 20,2 · F 45,3 · K 16,6
- Peanøtter 567 kcal P 25,8 · F 49,2 · K 7,6
- Gresskarkjerner 559 kcal P 30,2 · F 49 · K 4,7
- Sesamfrø 573 kcal P 17,7 · F 49,7 · K 11,7
- Linfrø 534 kcal P 18,3 · F 42,2 · K 1,6
Kaloritabell
Verdier per 100 g. Trykk på en kolonneoverskrift for å sortere etter den.
| Cashewnøtter | 553 | 18,2 | 43,9 | 26,9 | 3,3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewnøtter, ristede | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Cashewnøtter, ristede og saltede | 574 | 15,3 | 46,4 | 29,7 | 3 |
| Cashewsmør | 587 | 17,6 | 49,4 | 25,6 | 2 |
| Chiafrø | 486 | 17 | 31 | 42 | 34,4 |
| Glaserte valnøtter | 500 | 8,3 | 35,7 | 44 | 3,6 |
| Gresskarkjerner | 559 | 30,2 | 49 | 4,7 | 6 |
| Gresskarkjerner med skall, ristede | 446 | 18,6 | 19,4 | 35,4 | 18,4 |
| Gresskarkjerner, ristede og saltede | 574 | 29,8 | 49 | 8,2 | 6,5 |
| Hampfrø, skallede | 553 | 31,6 | 48,8 | 4,7 | 4 |
| Hasselnøtter | 628 | 14,9 | 60,8 | 7 | 9,7 |
| Hasselnøtter, ristede | 646 | 15 | 62,4 | 8,2 | 9,4 |
| Honningristede mandler | 594 | 18,2 | 49,9 | 14,2 | 13,7 |
| Kastanjer, kokte | 131 | 2 | 1,4 | 27,8 | – |
| Kastanjer, ristede | 245 | 3,2 | 2,2 | 47,9 | 5,1 |
| Kastanjer, rå | 196 | 1,6 | 1,3 | 44,2 | – |
| Kokosflak, søtet | 501 | 2,9 | 35,5 | 43,2 | 4,5 |
| Kokosmasse, usøtet | 660 | 6,9 | 64,5 | 7,3 | 16,3 |
| Linfrø | 534 | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 27,3 |
| Macadamianøtter | 718 | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 8,6 |
| Macadamianøtter, ristede og saltede | 716 | 7,8 | 76,1 | 4,8 | 8 |
| Mandelsmør | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mandelsmør, saltet | 614 | 21 | 55,5 | 8,5 | 10,3 |
| Mandler | 579 | 21 | 50 | 22 | 12,5 |
| Mandler, ristede | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Mandler, ristede og saltede | 598 | 21 | 52,5 | 10,1 | 10,9 |
| Mandler, skåldede | 590 | 21,4 | 52,5 | 8,8 | 9,9 |
| Nøtteblanding, ristet | 607 | 19,5 | 53,5 | 16 | 6,4 |
| Nøtteblanding, saltet | 594 | 17,3 | 51,5 | 16,4 | 9 |
| Paranøtter | 659 | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 7,5 |
| Peanøtter | 567 | 25,8 | 49,2 | 7,6 | 8,5 |
| Peanøtter, ristede og saltede | 599 | 28 | 52,5 | 5,9 | 9,4 |
| Peanøtter, tørrristede | 587 | 24,4 | 49,7 | 12,9 | 8,4 |
| Peanøttsmør | 588 | 25 | 50 | 20 | 5 |
| Peanøttsmør, crunchy | 589 | 24,1 | 49,9 | 13,6 | 8 |
| Pekannøtter | 691 | 9,2 | 72 | 4,3 | 9,6 |
| Pekannøtter, ristede | 710 | 9,5 | 74,3 | 4,2 | 9,4 |
| Pinjekjerner | 673 | 13,7 | 68,4 | 9,4 | 3,7 |
| Pistasjnøtter | 560 | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 10,6 |
| Pistasjnøtter, ristede og saltede | 569 | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 10,3 |
| Sesamfrø | 573 | 17,7 | 49,7 | 11,7 | 11,8 |
| Sesamfrø, ristede | 565 | 17 | 48 | 11,7 | 14 |
| Solsikkefrøsmør | 617 | 17,3 | 55,2 | 17,6 | 5,7 |
| Solsikkekjerner | 584 | 21 | 51 | 20 | 8,6 |
| Solsikkekjerner, ristede | 582 | 19,3 | 49,8 | 13 | 11,1 |
| Solsikkekjerner, ristede og saltede | 582 | 19,3 | 49,8 | 15,1 | 9 |
| Sorte valnøtter | 619 | 24,1 | 59,3 | 2,8 | 6,8 |
| Tahini (sesampasta) | 595 | 17 | 53,8 | 11,9 | 9,3 |
| Valmuefrø | 525 | 18 | 41,6 | 8,6 | 19,5 |
| Valnøtter | 654 | 15 | 65 | 14 | 6,7 |
| Vannmelonkjerner | 557 | 28,3 | 47,4 | 15,3 | – |
Ingenting som passer i denne kategorien.
Topplister
- Protein
- Fiber
- Jern
- Magnesium
- Kalium
- Kalsium
- Sink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Lite kalorier
- Protein per kalori
- Kaloririk mat
- Lavkarbo
- Julemat