17 Fit Kalorie potravin Žebříčky potravin
Kalorie vánočních jídel na 100 g a v porci
Vánoční a sváteční jídla v katalogu 17 Fit: 40 potravin, od kapra a zelí po cukroví a štolu. Nejlehčí: červené zelí (dušené), šťáva z pečeně a ústřice.
Na svátečním stole stojí vedle sebe jídla velmi lehká i velmi kalorická. Nejméně kalorií mají ta s velkým podílem vody: dušené červené zelí má 35 kcal na 100 g a zelné závitky 105. Pečená krůtí prsa, kapr, kachna a husa mají 139–238 kcal, pečený bůček 404. Nejtěžší jsou sladkosti: perník má 356 kcal, medovník 395, vánoční štola 407, makový závin 430 a vanilkové rohlíčky 543. Porce jsou ale hodně rozdílné, takže do deníku zapisuj kalorie ze sloupce porce: kousek medovníku má 395 kcal a hrnek svařeného vína 310, zatímco jeden vanilkový rohlíček jen 43. Mnohá z těchto jídel jsou typické domácí recepty a ty tvoje se můžou lišit.
Celý seznam
Podle kategorií, na 100 g a v běžné porci.
Zelenina a houby 1
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Červené zelí · DušenéBěžná porce · 150 g | 35 | 52 | 1,2 | 0,1 | 5,7 |
Chléb a pečivo 5
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Chudý rytíř1 ks ≈ 60 g | 273 | 164 | 10,4 | 11,4 | 31,1 |
| Jablečná taštička1 ks ≈ 100 g | 338 | 338 | 4,2 | 18,7 | 36,6 |
| Anglický koláč1 plátek ≈ 80 g | 349 | 279 | 4 | 11,1 | 58,1 |
| Pandoro1 plátek ≈ 80 g | 401 | 321 | 8,1 | 17,4 | 51,5 |
| Makový závin1 plátek ≈ 60 g | 430 | 258 | 11,3 | 21,9 | 44,8 |
Maso a drůbež 6
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Krůtí prsa · PečenáBěžná porce · 150 g | 139 | 209 | 28,8 | 2,1 | 0 |
| Glazovaná šunka1 plátek ≈ 30 g | 186 | 56 | 21,1 | 8,5 | 4,9 |
| Kachna · Pečená bez kůžeBěžná porce · 150 g | 200 | 300 | 23,4 | 11,2 | 0 |
| Husí stehno1 ks ≈ 250 g | 231 | 578 | 17,2 | 18,1 | 0 |
| Pečená husaBěžná porce · 150 g | 238 | 357 | 29 | 12,7 | 0 |
| Vepřový bůček · PečenýBěžná porce · 100 g | 404 | 404 | 26,6 | 32,2 | 0 |
Ryby a mořské plody 3
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Ústřice1 ks ≈ 15 g | 59 | 9 | 5,2 | 1,6 | 5,5 |
| Kapr · PečenýBěžná porce · 150 g | 162 | 243 | 22,9 | 7,2 | 0 |
| Gravlax1 plátek ≈ 15 g | 212 | 32 | 19,3 | 12,6 | 4,1 |
Ořechy a semínka 1
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Jedlé kaštanyBěžná porce · 50 g | 245 | 123 | 3,2 | 2,2 | 47,9 |
Oleje, omáčky a dochucovadla 1
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Šťáva z pečeněBěžná porce · 60 g | 53 | 32 | 3,8 | 2,4 | 4,4 |
Sladkosti a dezerty 12
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Dýňový koláč1 plátek ≈ 120 g | 201 | 241 | 4 | 8,8 | 22,8 |
| Norimberský perník1 ks ≈ 40 g | 326 | 130 | 7 | 1,3 | 68,7 |
| Panettone1 plátek ≈ 80 g | 354 | 283 | 6,4 | 10,7 | 56,5 |
| Perník1 ks ≈ 40 g | 356 | 142 | 3,9 | 16,4 | 49,2 |
| Polský makový závin1 plátek ≈ 70 g | 390 | 273 | 9 | 17,2 | 47,9 |
| Medovník1 plátek ≈ 100 g | 395 | 395 | 5,3 | 17,8 | 53,5 |
| MarcipánBěžná porce · 30 g | 407 | 122 | 4 | 12,4 | 68,6 |
| Vánoční štola1 plátek ≈ 60 g | 407 | 244 | 5,9 | 18,6 | 53,5 |
| Pekanový koláč1 plátek ≈ 110 g | 443 | 488 | 5,5 | 29 | 41,8 |
| Zázvorové sušenky1 ks ≈ 7 g | 453 | 32 | 4,9 | 15,4 | 72,1 |
| Skořicové hvězdičky1 ks ≈ 10 g | 505 | 51 | 14,2 | 25,9 | 50,9 |
| Vanilkové rohlíčky1 ks ≈ 8 g | 543 | 43 | 8,5 | 33 | 51,4 |
Nápoje 2
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Prosecco a sekt1 sklenice ≈ 125 g | 71 | 89 | 0,2 | 0 | 1,5 |
| Svařené víno1 sklenice ≈ 200 g | 155 | 310 | 0,3 | 0,2 | 19,2 |
Hotová jídla 8
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Zelné závitky1 ks ≈ 150 g | 105 | 158 | 6,5 | 5,5 | 8 |
| BigosBěžná porce · 300 g | 114 | 341 | 6,9 | 7,3 | 3,8 |
| SulcBěžná porce · 150 g | 152 | 228 | 19 | 7,9 | 0,5 |
| Plněná vejce1 ks ≈ 30 g | 198 | 59 | 11,5 | 15,9 | 1,1 |
| Ruský salátBěžná porce · 150 g | 198 | 297 | 5,5 | 16,7 | 6,5 |
| Sýrové fondueBěžná porce · 150 g | 231 | 347 | 16,2 | 17,2 | 2,6 |
| Hovězí WellingtonBěžná porce · 250 g | 356 | 890 | 16,3 | 25,5 | 14,8 |
| Párky ve slanině1 ks ≈ 25 g | 381 | 95 | 22,8 | 31,3 | 1,4 |
Pochutiny, koření a další 1
| Potravina | Kcal | Kcal v porci | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|---|
| Brusinková omáčka1 lžíce ≈ 20 g | 159 | 32 | 0,9 | 0,1 | 39,3 |
Jak seznam vzniká
Jídla, pečivo, sladkosti a nápoje svátečního stolu od amerického Díkůvzdání po Tři krále, česká i z jiných zemí, které mají v 17 Fit stránku, rozdělené podle kategorií a v každé od nejlehčího; u potraviny v několika podobách (kapr, krůtí prsa, víno) řádek uvádí, o kterou jde. Hodnoty na 100 g z katalogu 17 Fit a v běžné porci každého z nich: plátek, kousek nebo porce.
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
