17 Fit Kalorie potravin Žebříčky potravin

Nejvíc bílkovin na kalorii gramy na 100 kcal

V katalogu 17 Fit najdeš 153 potravin, které dají nejméně 10 g bílkovin na 100 kcal. Nejvíc: jazyk mořský, treska bezvousá a krevety.

Gramy bílkovin na 100 kcal ukazují, kolik bílkovin potravina dá za své kalorie, a právě to je podstatné, když se držíš kalorického cíle. Podle tohoto měřítka vedou krevety, olomoucké tvarůžky a libové ryby (aljašská treska, tuňák, štika, treska, štikozubec), hned za nimi vaječný bílek a kuřecí a krůtí prsa. Skyr a tvaroh jsou níž; ořechy a většina sýrů, které mají na 100 g bílkovin hodně, se kvůli tuku na seznam vůbec nedostaly. Kvalifikuje se každá potravina s nejméně 10 g bílkovin na 100 kcal; tabulka jich ukazuje nejvýš 60, s bílkovinami v běžné porci.

Aktualizováno: 25. října 2026

Celý seznam

Na 100 g a v běžné porci. Klepnutím na záhlaví sloupce podle něj seřadíš.

	Potravina
1	Jazyk mořskýBěžná porce · 150 g	24,4 g	23,6	97	35 g
2	Treska bezvousáBěžná porce · 150 g	23,7 g	18,8	79	28 g
3	KrevetyBěžná porce · 150 g	23,5 g	20	85	30 g
4	Tvarůžky1 plátek ≈ 25 g	23,5 g	30	128	8 g
5	CandátBěžná porce · 150 g	23,4 g	18,7	80	28 g
6	Ďas mořskýBěžná porce · 150 g	23,4 g	23	98	35 g
7	Treska tmaváBěžná porce · 150 g	23,2 g	23,1	100	35 g
8	LínBěžná porce · 150 g	23 g	17,7	77	27 g
9	Aljašská treskaBěžná porce · 150 g	22,6 g	17,2	76	26 g
10	Treska jednoskvrnnáBěžná porce · 150 g	22,1 g	16,3	74	24 g
11	TuňákBěžná porce · 100 g	22 g	25,5	116	26 g
12	ŠtikaBěžná porce · 150 g	21,9 g	19,3	88	29 g
13	OkounBěžná porce · 150 g	21,8 g	17,9	82	27 g
14	Královský krabBěžná porce · 100 g	21,8 g	18,3	84	18 g
15	TreskaBěžná porce · 150 g	21,7 g	17,8	82	27 g
16	HumrBěžná porce · 150 g	21,3 g	19	89	29 g
17	ŠtikozubecBěžná porce · 150 g	21,3 g	17,6	83	26 g
18	Vaječný bílek1 ks ≈ 33 g	21 g	10,9	52	4 g
19	Vepřová kýtaBěžná porce · 150 g	20,9 g	22,2	106	33 g
20	TilapieBěžná porce · 150 g	20,9 g	20,1	96	30 g
21	Kuřecí prsaBěžná porce · 150 g	20,9 g	23	110	35 g
22	Krůtí prsaBěžná porce · 150 g	20,8 g	23,7	114	36 g
23	KrabBěžná porce · 100 g	20,8 g	18,1	87	18 g
24	RaciBěžná porce · 100 g	20,7 g	16	77	16 g
25	SépieBěžná porce · 100 g	20,6 g	16,2	79	16 g
26	Kasler1 plátek ≈ 20 g	20,5 g	22	107	4 g
27	HalibutBěžná porce · 150 g	20,4 g	18,6	91	28 g
28	PangasiusBěžná porce · 150 g	20,1 g	14,9	74	22 g
29	Hovězí květová špičkaBěžná porce · 150 g	20,1 g	22,1	110	33 g
30	Telecí masoBěžná porce · 150 g	19,9 g	21,3	107	32 g
31	KarasBěžná porce · 150 g	19,6 g	18,2	93	27 g
32	SivenBěžná porce · 150 g	19,4 g	21,2	109	32 g
33	Jelení masoBěžná porce · 150 g	19,1 g	23	120	34 g
34	Zaječí masoBěžná porce · 150 g	19,1 g	21,6	113	32 g
35	Mořský vlkBěžná porce · 150 g	19 g	18,4	97	28 g
36	TurbotBěžná porce · 150 g	18,8 g	17,2	92	26 g
37	Kuřecí žaludkyBěžná porce · 150 g	18,8 g	17,7	94	26 g
38	Vepřová pečeněBěžná porce · 150 g	18,7 g	30,5	163	46 g
39	Opečené hřebenatkyBěžná porce · 100 g	18,4 g	20,2	110	20 g
40	ChobotniceBěžná porce · 100 g	18,2 g	14,9	82	15 g
41	PlatýsBěžná porce · 150 g	17,7 g	12,4	70	19 g
42	Kančí masoBěžná porce · 150 g	17,6 g	21,5	122	32 g
43	Hovězí ledvinkyBěžná porce · 150 g	17,6 g	17,4	99	26 g
44	Hovězí svíčkováBěžná porce · 150 g	17,5 g	21,2	121	32 g
45	Sójová omáčka1 lžíce ≈ 16 g	17,5 g	10,5	60	2 g
46	HřebenatkyBěžná porce · 100 g	17,5 g	12,1	69	12 g
47	Krůtí stehnoBěžná porce · 200 g	17,4 g	20,5	118	41 g
48	Telecí játraBěžná porce · 100 g	17,3 g	14,9	86	15 g
49	VongoleBěžná porce · 100 g	17,1 g	14,7	86	15 g
50	Losos nerkaBěžná porce · 150 g	17 g	22,3	131	33 g
51	KalamáryBěžná porce · 100 g	16,9 g	15,6	92	16 g
52	Hovězí steakBěžná porce · 200 g	16,9 g	22,1	131	44 g
53	CevicheBěžná porce · 150 g	16,7 g	10,5	63	16 g
54	Vepřové ledvinkyBěžná porce · 100 g	16,7 g	17	102	17 g
55	Okouník mořskýBěžná porce · 150 g	16,6 g	15,3	92	23 g
56	Kachní confitBěžná porce · 150 g	16,4 g	32	195	48 g
57	Kuřecí stehnaBěžná porce · 150 g	16,3 g	19,7	121	30 g
58	CejnBěžná porce · 150 g	16,2 g	16,9	104	25 g
59	KřepelkaBěžná porce · 150 g	16,2 g	21,8	134	33 g
60	DoradaBěžná porce · 150 g	16,2 g	20,9	129	31 g

Jak seznam vzniká

Gramy bílkovin na 100 kcal potraviny, pro každou potravinu s nejméně 10 g bílkovin na 100 kcal a nejméně 20 kcal na 100 g, od nejvyššího; tabulka ukazuje prvních 60. Nápoje a obohacené potraviny, jako je proteinový prášek, vynecháváme, stejně jako potraviny, jejichž běžná porce je menší než 10 g. Hodnoty z katalogu 17 Fit, pro podobu, kterou stránka potraviny uvádí jako první.

Jak počítáme

Další žebříčky a seznamy

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam

Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Nejvíc bílkovin na kalorii gramy na 100 kcal

Celý seznam

Sdílej tuto stránku

Jak seznam vzniká

Další žebříčky a seznamy

Počítej kalorie bez vážení a tabulek