17 Fit Calorietabel Ranglijsten
Calorieën van kerst en de feestdagen per 100 g en per portie
In deze tabel staan 52 producten: de gerechten, zoetigheid en dranken van de feestdagen op 17 Fit, van Thanksgiving tot Driekoningen. De lichtste: rode kool (gestoofd), jus en sperziebonenschotel.
Op de feesttafel lopen de calorieën ver uiteen. Gestoofde rode kool, jus, oesters en sperziebonenschotel blijven onder de 60 kcal per 100 g, en kalkoenfilet (139 kcal) en kerstham (186) zijn een stuk lichter dan gans, beef Wellington en côte de boeuf, met 238–365 kcal. Bij het zoet loopt het van 167 kcal voor trifle tot boven de 500 voor kaneelsterren, turrón en vanillekipferl. Lees ook de portiekolom: een plak kerstham van 30 g is 56 kcal, een oliebol zo’n 205 en een beker glühwein 310, terwijl een plak beef Wellington van 250 g op 890 kcal komt. Het zijn gangbare recepten; je eigen kerstdiner kan afwijken.
De hele lijst
Per categorie, per 100 g en per gangbare portie.
Groente en paddenstoelen 1
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| Rode kool · GestoofdGebruikelijke portie · 150 g | 35 | 52 | 1,2 | 0,1 | 5,7 |
Brood en gebak 6
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| Yorkshire pudding1 stuk ≈ 25 g | 197 | 49 | 6,7 | 8,3 | 23,4 |
| Wentelteefjes1 stuk ≈ 60 g | 273 | 164 | 10,4 | 11,4 | 31,1 |
| Appelflap1 stuk ≈ 100 g | 338 | 338 | 4,2 | 18,7 | 36,6 |
| Vruchtencake1 plak ≈ 80 g | 349 | 279 | 4 | 11,1 | 58,1 |
| Pandoro1 plak ≈ 80 g | 401 | 321 | 8,1 | 17,4 | 51,5 |
| Driekoningentaart1 plak ≈ 100 g | 434 | 434 | 7,6 | 30 | 33,4 |
Vlees en gevogelte 7
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalkoenfilet · GebradenGebruikelijke portie · 150 g | 139 | 209 | 28,8 | 2,1 | 0 |
| Kerstham1 plak ≈ 30 g | 186 | 56 | 21,1 | 8,5 | 4,9 |
| Eend · Gebraden, zonder velGebruikelijke portie · 150 g | 200 | 300 | 23,4 | 11,2 | 0 |
| Ganzenbout1 stuk ≈ 250 g | 231 | 578 | 17,2 | 18,1 | 0 |
| GansGebruikelijke portie · 150 g | 238 | 357 | 29 | 12,7 | 0 |
| Côte de boeufGebruikelijke portie · 200 g | 365 | 730 | 22,6 | 29,8 | 0 |
| Buikspek · GebradenGebruikelijke portie · 100 g | 404 | 404 | 26,6 | 32,2 | 0 |
Vis en zeevruchten 4
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| Oesters1 stuk ≈ 15 g | 59 | 9 | 5,2 | 1,6 | 5,5 |
| Karper · Uit de ovenGebruikelijke portie · 150 g | 162 | 243 | 22,9 | 7,2 | 0 |
| BakkeljauwGebruikelijke portie · 50 g | 206 | 103 | 47,6 | 1,7 | 0 |
| Gravlax1 plak ≈ 15 g | 212 | 32 | 19,3 | 12,6 | 4,1 |
Noten en zaden 1
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| KastanjesGebruikelijke portie · 50 g | 245 | 123 | 3,2 | 2,2 | 47,9 |
Oliën, sauzen en smaakmakers 1
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| JusGebruikelijke portie · 60 g | 53 | 32 | 3,8 | 2,4 | 4,4 |
Zoetigheid en desserts 20
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| TrifleGebruikelijke portie · 150 g | 167 | 251 | 2,7 | 7,9 | 20,4 |
| Pompoentaart1 plak ≈ 120 g | 201 | 241 | 4 | 8,8 | 22,8 |
| Christmas puddingGebruikelijke portie · 100 g | 285 | 285 | 3 | 6,9 | 53,2 |
| Marrons glacés1 stuk ≈ 20 g | 290 | 58 | 1,7 | 1,2 | 66,3 |
| Kerststronk1 plak ≈ 100 g | 317 | 317 | 4,2 | 19,7 | 30,7 |
| Lebkuchen1 stuk ≈ 40 g | 326 | 130 | 7 | 1,3 | 68,7 |
| Oliebollen1 stuk ≈ 60 g | 342 | 205 | 5,5 | 16 | 43,4 |
| Panettone1 plak ≈ 80 g | 354 | 283 | 6,4 | 10,7 | 56,5 |
| Gemberkoek1 stuk ≈ 40 g | 356 | 142 | 3,9 | 16,4 | 49,2 |
| Mince pie1 stuk ≈ 60 g | 377 | 226 | 3,8 | 14,9 | 56,7 |
| Makowiec1 plak ≈ 70 g | 390 | 273 | 9 | 17,2 | 47,9 |
| MarsepeinGebruikelijke portie · 30 g | 407 | 122 | 4 | 12,4 | 68,6 |
| Kerststol1 plak ≈ 60 g | 407 | 244 | 5,9 | 18,6 | 53,5 |
| Pecantaart1 plak ≈ 110 g | 443 | 488 | 5,5 | 29 | 41,8 |
| Gemberkoekjes1 stuk ≈ 7 g | 453 | 32 | 4,9 | 15,4 | 72,1 |
| PepernotenGebruikelijke portie · 30 g | 469 | 141 | 5,8 | 19,2 | 67,2 |
| Polvorones1 stuk ≈ 30 g | 480 | 144 | 6,5 | 25,7 | 55,3 |
| Kaneelsterren1 stuk ≈ 10 g | 505 | 51 | 14,2 | 25,9 | 50,9 |
| Turrón1 stuk ≈ 15 g | 508 | 76 | 7,9 | 25,2 | 62,5 |
| Vanillekipferl1 stuk ≈ 8 g | 543 | 43 | 8,5 | 33 | 51,4 |
Dranken 3
Gerechten 8
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| SperziebonenschotelGebruikelijke portie · 150 g | 56 | 84 | 2 | 2,2 | 5,2 |
| Koolrolletjes1 stuk ≈ 150 g | 105 | 158 | 6,5 | 5,5 | 8 |
| BigosGebruikelijke portie · 300 g | 114 | 341 | 6,9 | 7,3 | 3,8 |
| Gevulde eieren1 stuk ≈ 30 g | 198 | 59 | 11,5 | 15,9 | 1,1 |
| HuzarensaladeGebruikelijke portie · 150 g | 198 | 297 | 5,5 | 16,7 | 6,5 |
| KaasfondueGebruikelijke portie · 150 g | 231 | 347 | 16,2 | 17,2 | 2,6 |
| Beef WellingtonGebruikelijke portie · 250 g | 356 | 890 | 16,3 | 25,5 | 14,8 |
| Worstjes in spek1 stuk ≈ 25 g | 381 | 95 | 22,8 | 31,3 | 1,4 |
Snacks, kruiden en meer 1
| Product | Kcal | Kcal per portie | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|---|
| Cranberrysaus1 el ≈ 20 g | 159 | 32 | 0,9 | 0,1 | 39,3 |
Zo is de lijst gemaakt
Alle gerechten, zoetigheid en dranken met een eigen pagina op 17 Fit die van Thanksgiving tot Driekoningen op tafel komen, per categorie gegroepeerd, de lichtste eerst; een gerecht in meerdere vormen (rode kool, eend) staat erin met de belangrijkste. Waarden per 100 g uit de catalogus van 17 Fit, en voor de gangbare portie van elk gerecht.
Andere ranglijsten en lijsten
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
