Koolhydraatarme producten tot 5 g koolhydraten per 100 g

368 producten op 17 Fit hebben hoogstens 5 g koolhydraten per 100 g, vezels niet meegeteld.

Deze lijst bevat elk product op 17 Fit met hoogstens 5 g koolhydraten per 100 g, vezels niet meegeteld: vlees en vis, eieren, de meeste kazen, vetten en oliën, en veel groenten en paddenstoelen. Ze is per categorie gegroepeerd, met de minste koolhydraten eerst, en toont ernaast de vezels, calorieën en eiwit. Dranken staan er niet in, net als producten waarvan de gangbare portie onder de 10 g ligt.

Bijgewerkt: 21 oktober 2026

De hele lijst

Per categorie, per 100 g en per gangbare portie.

Groente en paddenstoelen 65

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
KonjacGebruikelijke portie · 100 g	0,1	2,2	5	0,1
TuinkersGebruikelijke portie · 10 g	0,2	3,5	31	4,2
AndijvieGebruikelijke portie · 60 g	0,3	3,1	17	1,3
ZuringGebruikelijke portie · 50 g	0,3	2,9	22	2
BoerenkoolGebruikelijke portie · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
WaterkersGebruikelijke portie · 30 g	0,8	0,5	11	2,3
KimchiGebruikelijke portie · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
Verse korianderGebruikelijke portie · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
SopropoGebruikelijke portie · 100 g	0,9	2,8	17	1
Witlof1 stuk ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
PaksoiGebruikelijke portie · 100 g	1,2	1	13	1,5
Bleekselderij1 stuk ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
ZuurkoolGebruikelijke portie · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
SpinazieGebruikelijke portie · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
BladkoolGebruikelijke portie · 80 g	1,4	4	32	3
SlaGebruikelijke portie · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
AspergesGebruikelijke portie · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Radijs1 stuk ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
BamboescheutenGebruikelijke portie · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
BieslookGebruikelijke portie · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
BospaddenstoelenGebruikelijke portie · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
SlamelangeGebruikelijke portie · 50 g	1,9	1,4	20	2
Chinese koolGebruikelijke portie · 100 g	2	1,2	16	1,2
RucolaGebruikelijke portie · 40 g	2	1,6	25	2,6
CourgetteGebruikelijke portie · 150 g	2,1	1	17	1,2
SnijbietGebruikelijke portie · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
PalmhartenGebruikelijke portie · 80 g	2,2	2,4	28	2,5
ChampignonsGebruikelijke portie · 100 g	2,3	1	22	3,1
MorieljesGebruikelijke portie · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
DaikonGebruikelijke portie · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
KoolrabiGebruikelijke portie · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
Pimientos de PadrónGebruikelijke portie · 100 g	2,6	1,5	106	0,8
Cherrytomaatjes1 stuk ≈ 15 g	2,7	1,2	18	0,9
Tomaat1 stuk ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RabarberGebruikelijke portie · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Aubergine1 stuk ≈ 300 g	2,9	3	25	1
HoningzwamGebruikelijke portie · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
KoningsoesterzwamGebruikelijke portie · 100 g	2,9	3,4	31	2,8
DaslookGebruikelijke portie · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
BloemkoolGebruikelijke portie · 150 g	3	2	25	1,9
SavooiekoolGebruikelijke portie · 100 g	3	3,1	27	2
EekhoorntjesbroodGebruikelijke portie · 100 g	3	1,9	32	3,1
PeterselieGebruikelijke portie · 10 g	3	3,3	36	3
CantharellenGebruikelijke portie · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Komkommer1 stuk ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
Witte koolGebruikelijke portie · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
PosteleinGebruikelijke portie · 50 g	3,4	1,6	20	2
RadicchioGebruikelijke portie · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
VeldslaGebruikelijke portie · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 stuk ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamameGebruikelijke portie · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
OesterzwammenGebruikelijke portie · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Paprika1 stuk ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
JicamaGebruikelijke portie · 100 g	3,9	4,9	38	0,7
TaugéGebruikelijke portie · 50 g	4,1	1,8	30	3
VenkelGebruikelijke portie · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
OkraGebruikelijke portie · 100 g	4,3	3,2	33	1,9
SperziebonenGebruikelijke portie · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
ShiitakeGebruikelijke portie · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
BroccoliGebruikelijke portie · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OlijvenGebruikelijke portie · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
Witte raapGebruikelijke portie · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
Lente-uiGebruikelijke portie · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
DilleGebruikelijke portie · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
SugarsnapsGebruikelijke portie · 80 g	5	2,6	42	2,8

Fruit en bessen 3

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
Avocado1 stuk ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Stervrucht1 stuk ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
BramenGebruikelijke portie · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Vlees en gevogelte 89

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
BiefstukGebruikelijke portie · 200 g	0	0	131	22,1
Bockworst1 stuk ≈ 100 g	0	0,1	273	13,1
BuikspekGebruikelijke portie · 100 g	0	0	518	9,3
Confit de canardGebruikelijke portie · 150 g	0	0	195	32
Côte de boeufGebruikelijke portie · 200 g	0	0	365	22,6
DönervleesGebruikelijke portie · 100 g	0	0	377	23,5
EendGebruikelijke portie · 150 g	0	0	404	11,5
EendenborstGebruikelijke portie · 150 g	0	0	222	26,7
FazantGebruikelijke portie · 150 g	0	0	220	27,9
GansGebruikelijke portie · 150 g	0	0	238	29
Ganzenbout1 stuk ≈ 250 g	0	0	231	17,2
Gebraden kipGebruikelijke portie · 200 g	0	0	239	27,3
Half-om-halfgehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	250	18,4
HazenvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	113	21,6
HertenvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	120	23
KaantjesGebruikelijke portie · 30 g	0	0	580	54,1
KalfsvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	107	21,3
KalkoenfiletGebruikelijke portie · 150 g	0	0	114	23,7
KalkoengehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	150	18,7
KalkoenpootGebruikelijke portie · 200 g	0	0	118	20,5
KalkoenworstjesGebruikelijke portie · 100 g	0	0	196	23,9
KarbonadeGebruikelijke portie · 150 g	0	0	170	20,7
Kasseler1 plak ≈ 20 g	0	0	107	22
KipfiletGebruikelijke portie · 150 g	0	0	110	23
KippendijGebruikelijke portie · 150 g	0	0	121	19,7
KippenmaagjesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	94	17,7
KippenvleugelsGebruikelijke portie · 150 g	0	0	191	17,5
KlapstukGebruikelijke portie · 200 g	0	0	269	37,3
KonijnGebruikelijke portie · 150 g	0	0	136	20,1
KwartelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	134	21,8
LamsgehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	282	16,6
LamsvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	230	17,9
OssenhaasGebruikelijke portie · 150 g	0	0	121	21,2
PaardenvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	133	21,4
PicanhaGebruikelijke portie · 200 g	0	0	257	26,8
RumpsteakGebruikelijke portie · 150 g	0	0	110	22,1
RundergehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	250	17
RundvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	170	20
VarkensgehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	263	16,9
VarkenshaasGebruikelijke portie · 150 g	0	0	143	21
VarkensnekGebruikelijke portie · 150 g	0	0	175	19,2
VarkensribbenGebruikelijke portie · 200 g	0	0	277	15,5
Varkensschnitzel naturelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	106	22,2
VarkensschouderGebruikelijke portie · 150 g	0	0	148	19,6
Wild zwijnGebruikelijke portie · 150 g	0	0	122	21,5
KipgehaktGebruikelijke portie · 150 g	0	0	143	17,4
Jachtworst1 plak ≈ 15 g	0,1	0,1	204	15,3
Kipdrumsticks1 stuk ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
Metworst1 plak ≈ 10 g	0,2	0,1	349	22,9
Zult1 plak ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Corned beef1 plak ≈ 30 g	0,3	0,1	142	21,7
Rauwe ham1 plak ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Serranoham1 plak ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Carne asadaGebruikelijke portie · 150 g	0,3	0	273	24,7
Pastrami1 plak ≈ 15 g	0,4	0	147	21,8
Ćevapčići1 stuk ≈ 25 g	0,4	0,1	223	24,8
Ontbijtspek1 plak ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
RunderborstGebruikelijke portie · 150 g	0,6	0	157	20,7
VarkensgebraadGebruikelijke portie · 150 g	0,7	0	163	30,5
KippenhartjesGebruikelijke portie · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salami1 plak ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
KippenlevertjesGebruikelijke portie · 150 g	0,7	0	119	16,9
Pancetta1 plak ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Kabanos1 stuk ≈ 20 g	0,8	0	460	26,1
PepperoniGebruikelijke portie · 30 g	1,2	0	504	19,3
Köfte1 stuk ≈ 50 g	1,3	0,3	290	25,3
Mortadella1 plak ≈ 15 g	1,4	0	305	15
BoerenpatéGebruikelijke portie · 40 g	1,5	0	323	15,5
Cervelaatworst1 plak ≈ 15 g	1,6	0,4	278	11,9
Knakworstjes1 stuk ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Droge worst1 plak ≈ 10 g	1,8	0	417	28,7
Merguez1 stuk ≈ 40 g	1,8	0	283	19,8
Kippenleverpaté1 el ≈ 15 g	2	0	269	13,8
Salsiccia1 stuk ≈ 80 g	2,1	0	317	18,2
LeverworstGebruikelijke portie · 30 g	2,2	0	326	14,1
Ham1 plak ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
RookworstGebruikelijke portie · 50 g	2,4	0	320	12
VarkensleverGebruikelijke portie · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoGebruikelijke portie · 50 g	2,6	0	476	20,9
Braadworst1 stuk ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Leverpastei1 el ≈ 15 g	2,9	0,2	355	10,8
RundertongGebruikelijke portie · 100 g	3,7	0	224	14,9
KielbasaGebruikelijke portie · 60 g	3,7	0	325	10,8
RunderleverGebruikelijke portie · 150 g	3,9	0	135	20,4
KalfsleverGebruikelijke portie · 100 g	4,1	0	86	14,9
BloedworstGebruikelijke portie · 100 g	4,5	1,4	313	12,2
Boudin blanc1 stuk ≈ 100 g	4,6	–	212	9,9
Lunchmeat uit blikGebruikelijke portie · 60 g	4,6	0	315	13,4
Kerstham1 plak ≈ 30 g	4,9	0,1	186	21,1

Vis en zeevruchten 56

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
Alaska koolvisGebruikelijke portie · 150 g	0	0	76	17,2
AnsjovisGebruikelijke portie · 20 g	0	0	210	28,9
BaarsGebruikelijke portie · 150 g	0	0	82	17,9
BakkeljauwGebruikelijke portie · 50 g	0	0	206	47,6
DoradeGebruikelijke portie · 150 g	0	0	129	20,9
ForelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	141	19,9
GarnalenGebruikelijke portie · 150 g	0	0	85	20
HaringGebruikelijke portie · 50 g	0	0	177	14,6
HeekGebruikelijke portie · 150 g	0	0	83	17,6
HeilbotGebruikelijke portie · 150 g	0	0	91	18,6
HorsmakreelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	116	19
KabeljauwGebruikelijke portie · 150 g	0	0	82	17,8
KarperGebruikelijke portie · 150 g	0	0	127	17,8
KoningskrabGebruikelijke portie · 100 g	0	0	84	18,3
KoolvisGebruikelijke portie · 150 g	0	0	100	23,1
Mahi-mahiGebruikelijke portie · 150 g	0	0	109	23,7
MakreelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	205	18,6
MeervalGebruikelijke portie · 150 g	0	0	119	15,2
MulGebruikelijke portie · 150 g	0	0	158	18,4
PalingGebruikelijke portie · 100 g	0	0	184	18,4
PangasiusGebruikelijke portie · 150 g	0	0	74	14,9
PlatvisGebruikelijke portie · 150 g	0	0	70	12,4
RivierkreeftjesGebruikelijke portie · 100 g	0	0	77	16
Rode zalmGebruikelijke portie · 150 g	0	0	131	22,3
RogGebruikelijke portie · 150 g	0	0	96	23
RoodbaarsGebruikelijke portie · 150 g	0	0	92	15,3
Roze zalmGebruikelijke portie · 150 g	0	0	127	20,5
SardinesGebruikelijke portie · 90 g	0	0	208	24,6
SchelvisGebruikelijke portie · 150 g	0	0	74	16,3
SnapperGebruikelijke portie · 150 g	0	0	121	26,3
SnoekGebruikelijke portie · 150 g	0	0	88	19,3
SnoekbaarsGebruikelijke portie · 150 g	0	0	80	18,7
SprotGebruikelijke portie · 100 g	0	0	186	19,8
TarbotGebruikelijke portie · 150 g	0	0	92	17,2
TilapiaGebruikelijke portie · 150 g	0	0	96	20,1
TonijnGebruikelijke portie · 100 g	0	0	116	25,5
WijtingGebruikelijke portie · 150 g	0	0	79	18,8
ZalmGebruikelijke portie · 150 g	0	0	208	20
ZeebaarsGebruikelijke portie · 150 g	0	0	97	18,4
ZeeduivelGebruikelijke portie · 150 g	0	0	98	23
ZeetongGebruikelijke portie · 150 g	0	0	97	23,6
ZwaardvisGebruikelijke portie · 150 g	0	0	172	23,4
KrabGebruikelijke portie · 100 g	0	0	87	18,1
KreeftGebruikelijke portie · 150 g	0,1	0	91	19,6
ZeekatGebruikelijke portie · 100 g	0,8	0	79	16,2
Gerookte zalmGebruikelijke portie · 50 g	0,9	0,1	178	22
KabeljauwleverGebruikelijke portie · 50 g	1,1	0	433	7,3
Zalmkuit1 el ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
OctopusGebruikelijke portie · 100 g	2,2	0	82	14,9
EscargotsGebruikelijke portie · 80 g	2,3	1,7	277	12,9
InktvisGebruikelijke portie · 100 g	3,1	0	92	15,6
Taramasalata1 el ≈ 15 g	3,2	0,7	534	6,8
Sint-jakobsschelpenGebruikelijke portie · 100 g	3,2	0	110	20,2
VenusschelpenGebruikelijke portie · 100 g	3,6	0	86	14,7
MosselenGebruikelijke portie · 100 g	3,7	0	86	11,9
Gravlax1 plak ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Zuivel en eieren 49

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
GeitenkaasGebruikelijke portie · 30 g	0	0	264	18,5
GorgonzolaGebruikelijke portie · 30 g	0	0	312	19
Grana PadanoGebruikelijke portie · 15 g	0	0	396	34,1
Maasdammer1 plak ≈ 20 g	0	0	359	25,5
Mimolette1 plak ≈ 20 g	0	0	308	24,9
Minikaasjes1 stuk ≈ 20 g	0	0	303	21,7
RoquefortGebruikelijke portie · 30 g	0	0	384	19,5
Havarti1 plak ≈ 20 g	0,1	0	342	24
RoomboterGebruikelijke portie · 10 g	0,1	0	717	0,9
BuffelmozzarellaGebruikelijke portie · 60 g	0,2	0	260	14,5
Gruyère1 plak ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Kwarteleitjes1 stuk ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BrieGebruikelijke portie · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertGebruikelijke portie · 30 g	0,5	0	300	19,8
LimburgerGebruikelijke portie · 30 g	0,5	0	327	20,1
Monterey Jack1 plak ≈ 20 g	0,7	0	373	24,5
Ei1 stuk ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
MozzarellaGebruikelijke portie · 50 g	0,7	0	256	19,5
Eiwit van een ei1 stuk ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Gebakken ei1 stuk ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerGebruikelijke portie · 50 g	0,9	0	328	26
Geitenyoghurt1 stuk ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
Muensterkaas1 plak ≈ 20 g	1,1	0	368	23,4
Edammer1 plak ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Emmentaler1 plak ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Eendenei1 stuk ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Halloumi1 plak ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
RoereiGebruikelijke portie · 120 g	1,6	0	145	10
Cottage cheeseGebruikelijke portie · 150 g	1,8	0	121	17
Cheddar1 plak ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Provolone1 plak ≈ 20 g	2,1	0	351	25,6
Goudse kaas1 plak ≈ 20 g	2,2	0	356	25
Blauwe kaasGebruikelijke portie · 30 g	2,3	0	353	21,4
Colby1 plak ≈ 20 g	2,6	0	394	23,8
Burrata1 stuk ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Queso frescoGebruikelijke portie · 30 g	3	0	298	18,9
Zure room1 el ≈ 20 g	3	0	162	2,6
Parmezaanse kaasGebruikelijke portie · 20 g	3,2	0	392	35,8
Labneh1 el ≈ 30 g	3,6	0	158	8,1
Eidooier1 stuk ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoGebruikelijke portie · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaGebruikelijke portie · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrGebruikelijke portie · 150 g	3,9	0	49	8
Griekse yoghurtGebruikelijke portie · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 el ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Room1 el ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
YoghurtGebruikelijke portie · 150 g	4,7	0	61	3,5
Smeltkaas1 plak ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
KokosyoghurtGebruikelijke portie · 150 g	5	0,3	92	0,7

Noten en zaden 5

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
Lijnzaad1 el ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
ParanotenGebruikelijke portie · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
PecannotenGebruikelijke portie · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Hennepzaad1 el ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
PompoenpittenGebruikelijke portie · 30 g	4,7	6	559	30,2

Oliën, sauzen en smaakmakers 23

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
Arachideolie1 el ≈ 14 g	0	0	884	0
Avocado-olie1 el ≈ 14 g	0	0	884	0
Kokosolie1 el ≈ 13 g	0	0	892	0
Lijnzaadolie1 el ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Olijfolie1 el ≈ 13 g	0	0	884	0
Raapzaadolie1 el ≈ 14 g	0	0	884	0
Reuzel1 el ≈ 13 g	0	0	902	0
Sesamolie1 el ≈ 14 g	0	0	884	0
Zonnebloemolie1 el ≈ 13 g	0	0	884	0
Mayonaise1 el ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Azijn1 el ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargarineGebruikelijke portie · 10 g	0,7	0	717	0,2
Sojasaus1 el ≈ 15 g	1,6	0	76	7,7
Tapenade1 el ≈ 15 g	2,6	3,7	223	1,3
Caesardressing1 el ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Chimichurri1 el ≈ 15 g	3,3	2,4	471	1,5
Pesto1 el ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
PassataGebruikelijke portie · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
JusGebruikelijke portie · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Bearnaisesaus1 el ≈ 15 g	4,5	0,5	451	0,9
Hollandaisesaus1 el ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Tartaarsaus1 el ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Salsa1 el ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5

Gerechten 68

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
CarnitasGebruikelijke portie · 120 g	0	0	271	24,6
DraadjesvleesGebruikelijke portie · 150 g	0	0	251	28,4
SaltimboccaGebruikelijke portie · 150 g	0,1	0	216	28,8
VleesspiesjesGebruikelijke portie · 200 g	0,2	0,8	230	20
Heldere bouillonGebruikelijke portie · 300 g	0,2	0	6	0,9
Krabkoekjes1 stuk ≈ 60 g	0,5	0	155	20,2
CarpaccioGebruikelijke portie · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Piri-pirikipGebruikelijke portie · 250 g	0,7	0,1	247	21,1
Vitello tonnatoGebruikelijke portie · 150 g	0,7	0,1	197	21,3
EiersaladeGebruikelijke portie · 100 g	1	0	257	10,3
Gevulde eieren1 stuk ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
Thaise curryGebruikelijke portie · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
Worstjes in spek1 stuk ≈ 25 g	1,4	0	381	22,8
CobbsaladeGebruikelijke portie · 250 g	1,4	1,2	93	11,3
KipsaladeGebruikelijke portie · 100 g	1,6	0,6	219	6,5
OmeletGebruikelijke portie · 150 g	1,6	0	154	10,6
Kip teriyakiGebruikelijke portie · 250 g	1,6	0	163	25,7
ShakshukaGebruikelijke portie · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
MisosoepGebruikelijke portie · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Eiermuffins1 stuk ≈ 60 g	1,8	0,5	136	10,6
Tandoori kipGebruikelijke portie · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Mapo tofuGebruikelijke portie · 250 g	1,9	0,7	104	7,8
Tom yumGebruikelijke portie · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
MenemenGebruikelijke portie · 250 g	2	0,7	121	5,5
Scampi in knoflookboterGebruikelijke portie · 200 g	2,1	0,2	192	15,4
GoulashGebruikelijke portie · 250 g	2,2	1,3	145	13
Insalata capreseGebruikelijke portie · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
Tom kha gaiGebruikelijke portie · 350 g	2,4	–	87	4,6
FrittataGebruikelijke portie · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Kip vindalooGebruikelijke portie · 300 g	2,5	0,7	192	18,5
TonijnsaladeGebruikelijke portie · 150 g	2,5	0,4	194	10,1
Jerk chickenGebruikelijke portie · 200 g	2,5	0,2	235	20
KaasfondueGebruikelijke portie · 150 g	2,6	0	231	16,2
WantansoepGebruikelijke portie · 300 g	2,6	0,3	33	2,4
WaterzooiGebruikelijke portie · 350 g	2,8	0,4	83	7,2
Choucroute garnieGebruikelijke portie · 300 g	2,8	2,7	109	5,1
Kipsaté1 stuk ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Griekse saladeGebruikelijke portie · 200 g	3	1,5	110	3,5
CevicheGebruikelijke portie · 150 g	3,1	0,5	63	10,5
Gambas al ajilloGebruikelijke portie · 150 g	3,3	0,2	270	13,7
Palak paneerGebruikelijke portie · 250 g	3,4	0,9	101	5,4
GazpachoGebruikelijke portie · 300 g	3,5	1	26	0,8
OssobucoGebruikelijke portie · 300 g	3,5	0,6	97	11,2
Salade niçoiseGebruikelijke portie · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
PozoleGebruikelijke portie · 350 g	3,7	0,9	43	3,4
Rogan josh met lamGebruikelijke portie · 300 g	3,7	1,8	149	14,4
BigosGebruikelijke portie · 300 g	3,8	2,1	114	6,9
Rundvlees met broccoliGebruikelijke portie · 250 g	3,8	1,3	160	10,4
PekingsoepGebruikelijke portie · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
Chinese eiersoepGebruikelijke portie · 300 g	3,9	0,4	27	1,2
Coq au vinGebruikelijke portie · 300 g	4	0,9	133	13
Butter chickenGebruikelijke portie · 300 g	4	0,9	208	13,3
GroentesoepGebruikelijke portie · 350 g	4,1	1	27	0,8
Boeuf bourguignonGebruikelijke portie · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
CaesarsaladeGebruikelijke portie · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganoush1 el ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Souvlaki1 stuk ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
Kip kormaGebruikelijke portie · 300 g	4,3	0,7	127	14,6
Kip met cashewnotenGebruikelijke portie · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
Foe yong haiGebruikelijke portie · 200 g	4,5	0,3	137	12,8
BorsjtGebruikelijke portie · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
ChampignonsoepGebruikelijke portie · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
Kip tikka masalaGebruikelijke portie · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
Soep met balletjesGebruikelijke portie · 350 g	4,6	0,9	52	2,6
RatatouilleGebruikelijke portie · 250 g	5	2	53	1,2
Pittige kippenvleugelsGebruikelijke portie · 150 g	5	0,1	267	17
Irish stewGebruikelijke portie · 300 g	5	1,3	117	8,2
RunderstoofpotGebruikelijke portie · 300 g	5	1,3	107	8,8

Snacks, kruiden en meer 10

Product	Koolhydraten zonder vezels	Vezels	Kcal	Eiwit
TofuGebruikelijke portie · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
MycoproteïneGebruikelijke portie · 100 g	1,6	6	92	13,4
Alfredosaus1 el ≈ 16 g	1,8	0	150	2,1
Guacamole1 el ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Pico de gallo1 el ≈ 15 g	2,6	1,1	17	0,7
KokosmelkGebruikelijke portie · 100 g	2,8	0,1	197	2
Vissaus1 el ≈ 18 g	3,6	0	35	5,1
Tzatziki1 el ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2
Vegan burger1 stuk ≈ 110 g	4,1	4,3	197	18
Vegetarisch gehaktGebruikelijke portie · 100 g	5	6,2	167	14,8

Zo is de lijst gemaakt

Koolhydraten zonder vezels (de beschikbare koolhydraten die op EU‑etiketten staan) per 100 g, hoogstens 5 g. De eigen referentiewaarden van 17 Fit tellen vezels mee bij de koolhydraten; hier gaan die eraf, dus een groente kan in deze lijst minder koolhydraten hebben dan op haar eigen pagina. Waarden uit de catalogus van 17 Fit, voor de vorm waarmee elke pagina begint.

Zo rekenen we

Andere ranglijsten en lijsten

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties

Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Koolhydraatarme producten tot 5 g koolhydraten per 100 g

De hele lijst

Deel deze pagina

Zo is de lijst gemaakt

Andere ranglijsten en lijsten

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen