Calorierijke producten meer dan 400 kcal per 100 g

112 producten op 17 Fit hebben meer dan 400 kcal per 100 g. Het meeste: reuzel, kokosolie en olijfolie.

Energiedichtheid, de calorieën in een gram, is het hoogst in producten met veel vet en weinig water: olie en boter, noten en zaden, chocolade, chips, vet vlees en harde kaas. Een kleine portie daarvan bevat net zoveel calorieën als een bord groenten: een eetlepel olie is zo’n 115 kcal, een laagje pindakaas op je boterham (16 g) ruim 90 kcal. Daarom toont deze lijst naast de calorieën per 100 g ook die van een gangbare portie. Het is de lijst om te raadplegen als je op je porties let, of als je juist compact, energierijk eten zoekt.

Bijgewerkt: 21 oktober 2026

De hele lijst

Per 100 g en per gangbare portie. Tik op een kolomkop om te sorteren.

	Product
1	Reuzel1 el ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Kokosolie1 el ≈ 13 g	892	116	99,1	0
3	Olijfolie1 el ≈ 13 g	884	115	100	0
4	Zonnebloemolie1 el ≈ 13 g	884	115	100	0
5	Lijnzaadolie1 el ≈ 13 g	884	115	100	0,1
6	Avocado-olie1 el ≈ 14 g	884	124	100	0
7	Raapzaadolie1 el ≈ 14 g	884	124	100	0
8	Sesamolie1 el ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Arachideolie1 el ≈ 14 g	884	124	100	0
10	MacadamianotenGebruikelijke portie · 30 g	718	215	75,8	7,9
11	RoomboterGebruikelijke portie · 10 g	717	72	81	0,9
12	MargarineGebruikelijke portie · 10 g	717	72	80,7	0,2
13	PecannotenGebruikelijke portie · 30 g	691	207	72	9,2
14	Mayonaise1 el ≈ 15 g	680	102	75	1
15	PijnboompittenGebruikelijke portie · 20 g	673	135	68,4	13,7
16	ParanotenGebruikelijke portie · 20 g	659	132	67,1	14,3
17	WalnotenGebruikelijke portie · 30 g	654	196	65	15
18	HazelnotenGebruikelijke portie · 30 g	628	188	60,8	14,9
19	Amandelpasta1 el ≈ 16 g	614	98	55,5	21
20	Gemengde notenGebruikelijke portie · 30 g	607	182	53,5	19,5
21	Pure chocoladeGebruikelijke portie · 20 g	598	120	42,6	7,8
22	Tahin1 el ≈ 15 g	595	89	53,8	17
23	Pindakaas1 el ≈ 16 g	588	94	50	25
24	ZonnebloempittenGebruikelijke portie · 30 g	584	175	51	21
25	KaantjesGebruikelijke portie · 30 g	580	174	40,3	54,1
26	AmandelenGebruikelijke portie · 30 g	579	174	50	21
27	KroepoekGebruikelijke portie · 25 g	570	143	39	0,3
28	Pinda’sGebruikelijke portie · 30 g	567	170	49,2	25,8
29	PistachenotenGebruikelijke portie · 30 g	560	168	45,3	20,2
30	PompoenpittenGebruikelijke portie · 30 g	559	168	49	30,2
31	CashewnotenGebruikelijke portie · 30 g	553	166	43,9	18,2
32	Hennepzaad1 el ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
33	Caesardressing1 el ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
34	Chocopasta1 el ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
35	Witte chocoladeGebruikelijke portie · 25 g	539	135	32,1	5,9
36	Hagelslag1 el ≈ 10 g	535	54	29,7	7,7
37	MelkchocoladeGebruikelijke portie · 25 g	535	134	29,7	7,7
38	Lijnzaad1 el ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
39	Taramasalata1 el ≈ 15 g	534	80	54,8	6,8
40	ChipsGebruikelijke portie · 30 g	532	160	34	6,4
41	Snoeprepen1 stuk ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
42	BananenchipsGebruikelijke portie · 30 g	519	156	33,6	2,3
43	BuikspekGebruikelijke portie · 100 g	518	518	53	9,3
44	Tartaarsaus1 el ≈ 15 g	517	78	55	1
45	CrackersGebruikelijke portie · 30 g	510	153	26,4	6,6
46	NogaGebruikelijke portie · 30 g	508	152	25,2	7,9
47	Turrón1 stuk ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
48	ChocoladedrageesGebruikelijke portie · 30 g	505	152	24,3	5,5
49	Kaneelsterren1 stuk ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
50	PepperoniGebruikelijke portie · 30 g	504	151	46,3	19,3
51	Chocoladepinda’sGebruikelijke portie · 30 g	499	150	25	9,5
52	TortillachipsGebruikelijke portie · 40 g	497	199	22,3	6,6
53	Palmiers1 stuk ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
54	GranolaGebruikelijke portie · 50 g	489	245	24,3	13,7
55	Shortbread1 stuk ≈ 10 g	489	49	22,7	6,4
56	Chiazaad1 el ≈ 12 g	486	58	31	17
57	Chocolate chip cookies1 stuk ≈ 10 g	481	48	22,6	5,4
58	Rijstwafel met pindakaas1 stuk ≈ 17 g	481	82	24,8	14
59	Polvorones1 stuk ≈ 30 g	480	144	25,7	6,5
60	ChorizoGebruikelijke portie · 50 g	476	238	41,9	20,9

Zo is de lijst gemaakt

Producten met meer dan 4 kcal per gram (meer dan 400 kcal per 100 g), de hoogste klasse van energiedichtheid, gerangschikt op kcal per 100 g; de tabel toont de eerste 60. Verrijkte producten en producten waarvan de gangbare portie onder de 10 g ligt, staan er niet in. Waarden uit de catalogus van 17 Fit, voor de vorm waarmee elke pagina begint.

Zo rekenen we

Andere ranglijsten en lijsten

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties

Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Calorierijke producten meer dan 400 kcal per 100 g

De hele lijst

Deel deze pagina

Zo is de lijst gemaakt

Andere ranglijsten en lijsten

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen