17 Fit Calorie degli alimenti Classifiche degli alimenti

Alimenti ipercalorici oltre 400 kcal per 100 g

106 alimenti del catalogo di 17 Fit superano le 400 kcal per 100 g. I più calorici: strutto, olio di mais e olio di cocco.

La densità energetica, cioè le calorie in un grammo, è più alta negli alimenti con molti grassi e poca acqua: oli, strutto e burro, frutta secca e semi, cioccolato, patatine, biscotti e salumi grassi come il lardo. Bastano piccole quantità: un cucchiaio d’olio ha più calorie di mezzo chilo di zucchine. Per questo la lista mostra, accanto ai valori per 100 g, le calorie di una porzione tipica. È la lista da consultare quando tieni d’occhio le porzioni, o quando cerchi molta energia in poco volume.

Aggiornato: 21 ottobre 2026

La tabella

Per 100 g e per porzione tipica. Tocca l’intestazione di una colonna per ordinare.

	Alimento
1	Strutto1 cucchiaio ≈ 13 g	902	117	100	0
2	Olio di mais1 cucchiaio ≈ 14 g	900	126	100	0
3	Olio di cocco1 cucchiaio ≈ 13 g	892	116	99,1	0
4	Olio d’oliva1 cucchiaio ≈ 13 g	884	115	100	0
5	Olio di girasole1 cucchiaio ≈ 13 g	884	115	100	0
6	Olio di lino1 cucchiaio ≈ 13 g	884	115	100	0,1
7	Olio di arachidi1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
8	Olio di palma1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
9	Olio di sesamo1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
10	Olio di riso1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
11	Olio di avocado1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
12	Olio di soia1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
13	Olio di vinaccioli1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
14	Olio di colza1 cucchiaio ≈ 14 g	884	124	100	0
15	LardoPorzione tipica · 30 g	797	239	89	2,4
16	Noci macadamiaPorzione tipica · 30 g	718	215	75,8	7,9
17	BurroPorzione tipica · 10 g	717	72	81	0,9
18	MargarinaPorzione tipica · 10 g	717	72	80,7	0,2
19	Noci pecanPorzione tipica · 30 g	691	207	72	9,2
20	Maionese1 cucchiaio ≈ 15 g	680	102	75	1
21	PinoliPorzione tipica · 20 g	673	135	68,4	13,7
22	Noci del BrasilePorzione tipica · 20 g	659	132	67,1	14,3
23	NociPorzione tipica · 30 g	654	196	65	15
24	NocciolePorzione tipica · 30 g	628	188	60,8	14,9
25	Crema di mandorle1 cucchiaio ≈ 16 g	614	98	55,5	21
26	Frutta secca mistaPorzione tipica · 30 g	607	182	53,5	19,5
27	Cioccolato fondentePorzione tipica · 20 g	598	120	42,6	7,8
28	Tahina1 cucchiaio ≈ 15 g	595	89	53,8	17
29	Burro di arachidi1 cucchiaio ≈ 16 g	588	94	50	25
30	Crema di anacardi1 cucchiaio ≈ 16 g	587	94	49,4	17,6
31	Semi di girasolePorzione tipica · 30 g	584	175	51	21
32	MandorlePorzione tipica · 30 g	579	174	50	21
33	Nuvolette di gamberiPorzione tipica · 25 g	570	143	39	0,3
34	ArachidiPorzione tipica · 30 g	567	170	49,2	25,8
35	PistacchiPorzione tipica · 30 g	560	168	45,3	20,2
36	Semi di zuccaPorzione tipica · 30 g	559	168	49	30,2
37	AnacardiPorzione tipica · 30 g	553	166	43,9	18,2
38	Semi di canapa1 cucchiaio ≈ 10 g	553	55	48,8	31,6
39	Salsa Caesar1 cucchiaio ≈ 15 g	542	81	57,9	2,2
40	Crema cacao e nocciole1 cucchiaio ≈ 20 g	539	108	29,7	5,4
41	Cioccolato biancoPorzione tipica · 25 g	539	135	32,1	5,9
42	Cioccolato al lattePorzione tipica · 25 g	535	134	29,7	7,7
43	Semi di lino1 cucchiaio ≈ 10 g	534	53	42,2	18,3
44	Patatine in bustaPorzione tipica · 30 g	532	160	34	6,4
45	Barrette al cioccolato1 pezzo ≈ 25 g	523	131	28,1	6,1
46	Chips di bananaPorzione tipica · 30 g	519	156	33,6	2,3
47	Pancia di maialePorzione tipica · 100 g	518	518	53	9,3
48	Salsa tartara1 cucchiaio ≈ 15 g	517	78	55	1
49	Fiorentini1 pezzo ≈ 15 g	514	77	28,7	9,3
50	CrackerPorzione tipica · 30 g	510	153	26,4	6,6
51	Torrone1 pezzo ≈ 15 g	508	76	25,2	7,9
52	Confetti al cioccolatoPorzione tipica · 30 g	505	152	24,3	5,5
53	Stelle alla cannella1 pezzo ≈ 10 g	505	51	25,9	14,2
54	Salame piccantePorzione tipica · 30 g	504	151	46,3	19,3
55	Occhi di bue1 pezzo ≈ 15 g	499	75	25,6	5,8
56	Arachidi ricoperte di cioccolatoPorzione tipica · 30 g	499	150	25	9,5
57	Tortilla chipsPorzione tipica · 40 g	497	199	22,3	6,6
58	Ventagli di sfoglia1 pezzo ≈ 15 g	490	74	28,2	5,9
59	GranolaPorzione tipica · 50 g	489	245	24,3	13,7
60	Biscotti frollini1 pezzo ≈ 10 g	489	49	22,7	6,4

Come è compilato l’elenco

Alimenti con più di 4 kcal per grammo (oltre 400 kcal per 100 g), la fascia più alta di densità energetica, in ordine di kcal per 100 g; la tabella ne mostra al massimo 60. Valori dal catalogo di 17 Fit, per la variante principale di ogni pagina.

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