17 Fit Calorie degli alimenti Classifiche degli alimenti

Alimenti senza carboidrati o quasi fino a 5 g per 100 g

338 alimenti del catalogo di 17 Fit hanno al massimo 5 g di carboidrati per 100 g, fibre escluse.

Questa lista raccoglie tutti gli alimenti di 17 Fit con al massimo 5 g di carboidrati per 100 g, senza contare le fibre: carne e pesce, uova, quasi tutti i formaggi, oli e grassi, e molte verdure e funghi. È divisa per categoria e, in ogni categoria, parte dagli alimenti con meno carboidrati; accanto ci sono fibre, calorie e proteine. Restano fuori le bevande e gli alimenti che si usano a pizzichi.

Aggiornato: 21 ottobre 2026

La tabella

Per categoria, per 100 g e per porzione tipica.

Verdure e funghi 66

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Konjac e shiratakiPorzione tipica · 100 g	0,1	2,2	5	0,1
Cime di rapaPorzione tipica · 100 g	0,1	2,7	22	3,2
IndiviaPorzione tipica · 60 g	0,3	3,1	17	1,3
AcetosaPorzione tipica · 50 g	0,3	2,9	22	2
Cavolo nero e riccioPorzione tipica · 60 g	0,3	4,1	35	2,9
CrescionePorzione tipica · 30 g	0,8	0,5	11	2,3
KimchiPorzione tipica · 100 g	0,8	1,6	15	1,1
PinaroliPorzione tipica · 100 g	0,8	3,2	19	1,1
Coriandolo frescoPorzione tipica · 10 g	0,9	2,8	23	2,1
Indivia belga1 pezzo ≈ 60 g	0,9	3,1	17	0,9
Pak choiPorzione tipica · 100 g	1,2	1	13	1,5
Funghi shimejiPorzione tipica · 100 g	1,3	3	26	2,7
Sedano1 pezzo ≈ 40 g	1,4	1,6	14	0,7
CrautiPorzione tipica · 100 g	1,4	2,9	19	0,9
SpinaciPorzione tipica · 50 g	1,4	2,2	23	2,9
LattugaPorzione tipica · 50 g	1,6	1,3	15	1,4
AsparagiPorzione tipica · 100 g	1,8	2,1	20	2,2
Ravanelli1 pezzo ≈ 10 g	1,8	1,6	16	0,7
Germogli di bambùPorzione tipica · 50 g	1,8	1,4	19	1,7
Erba cipollinaPorzione tipica · 10 g	1,9	2,5	30	3,3
Funghi di boscoPorzione tipica · 100 g	1,9	1,7	22	2,4
Insalata mistaPorzione tipica · 50 g	1,9	1,4	20	2
Peperoncini sott’acetoPorzione tipica · 30 g	2	2,6	22	0,8
PorcinelliPorzione tipica · 100 g	2	3,3	28	2,1
Cavolo cinesePorzione tipica · 100 g	2	1,2	16	1,2
RucolaPorzione tipica · 40 g	2	1,6	25	2,6
ZucchinePorzione tipica · 150 g	2,1	1	17	1,2
BietolePorzione tipica · 80 g	2,1	1,6	19	1,8
Cuori di palmaPorzione tipica · 80 g	2,2	2,4	28	2,5
ChampignonPorzione tipica · 100 g	2,3	1	22	3,1
SpugnolePorzione tipica · 100 g	2,3	2,8	31	3,1
DaikonPorzione tipica · 100 g	2,5	1,6	18	0,6
Cavolo rapaPorzione tipica · 100 g	2,6	3,6	27	1,7
Pomodoro1 pezzo ≈ 120 g	2,7	1,2	18	0,9
RabarbaroPorzione tipica · 100 g	2,7	1,8	21	0,9
Zucchina spinosa1 pezzo ≈ 200 g	2,8	1,7	19	0,8
Melanzane1 pezzo ≈ 300 g	2,9	3	25	1
CardoncelliPorzione tipica · 100 g	2,9	3,4	31	2,8
ChiodiniPorzione tipica · 100 g	2,9	5,5	37	3,2
SanguinelliPorzione tipica · 100 g	2,9	5,5	36	2,8
Aglio orsinoPorzione tipica · 30 g	2,9	2,2	26	1,9
CavolfiorePorzione tipica · 150 g	3	2	25	1,9
VerzaPorzione tipica · 100 g	3	3,1	27	2
Funghi porciniPorzione tipica · 100 g	3	1,9	32	3,1
PrezzemoloPorzione tipica · 10 g	3	3,3	36	3
FinferliPorzione tipica · 100 g	3,1	3,8	32	1,5
Cetriolo1 pezzo ≈ 120 g	3,1	0,5	15	0,7
Cavolo cappuccioPorzione tipica · 100 g	3,3	2,5	25	1,3
PortulacaPorzione tipica · 50 g	3,4	1,6	20	2
RadicchioPorzione tipica · 60 g	3,6	0,9	23	1,4
ValerianaPorzione tipica · 50 g	3,6	2,3	21	2
Jalapeño1 pezzo ≈ 14 g	3,7	2,8	29	0,9
EdamamePorzione tipica · 100 g	3,7	5,2	121	11,9
Funghi pleurotusPorzione tipica · 100 g	3,8	2,3	33	3,3
Peperoni1 pezzo ≈ 150 g	3,9	2,1	27	1
Germogli di soiaPorzione tipica · 50 g	4,1	1,8	30	3
FinocchioPorzione tipica · 100 g	4,2	3,1	31	1,2
OkraPorzione tipica · 100 g	4,3	3,2	33	1,9
FagioliniPorzione tipica · 150 g	4,3	2,7	31	1,8
Funghi shiitakePorzione tipica · 100 g	4,3	2,5	34	2,2
BroccoliPorzione tipica · 150 g	4,4	2,6	34	2,8
OlivePorzione tipica · 30 g	4,4	1,6	116	0,8
RapaPorzione tipica · 100 g	4,6	1,8	28	0,9
CipollottoPorzione tipica · 20 g	4,7	2,6	32	1,8
AnetoPorzione tipica · 10 g	4,9	2,1	43	3,5
TaccolePorzione tipica · 80 g	5	2,6	42	2,8

Frutta e bacche 3

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Avocado1 pezzo ≈ 140 g	1,8	6,7	160	2
Carambola1 pezzo ≈ 90 g	3,9	2,8	31	1
MorePorzione tipica · 100 g	4,3	5,3	43	1,4

Carne e pollame 81

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
AgnelloPorzione tipica · 150 g	0	0	230	17,9
Ali di polloPorzione tipica · 150 g	0	0	191	17,5
AnatraPorzione tipica · 150 g	0	0	404	11,5
Bistecca di manzoPorzione tipica · 200 g	0	0	131	22,1
Braciola di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	170	20,7
Carne di cavalloPorzione tipica · 150 g	0	0	133	21,4
CervoPorzione tipica · 150 g	0	0	120	23
CinghialePorzione tipica · 150 g	0	0	122	21,5
Collo di manzoPorzione tipica · 150 g	0	0	149	19,3
Confit d’anatraPorzione tipica · 150 g	0	0	195	32
ConiglioPorzione tipica · 150 g	0	0	136	20,1
Coppa di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	175	19,2
Cosce d’anatra1 pezzo ≈ 200 g	0	0	212	17,2
Cosce d’oca1 pezzo ≈ 250 g	0	0	231	17,2
Coscia di polloPorzione tipica · 150 g	0	0	121	19,7
Costine di maialePorzione tipica · 200 g	0	0	277	15,5
CotechinoPorzione tipica · 100 g	0	0	323	15,2
FagianoPorzione tipica · 150 g	0	0	220	27,9
Fesa di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	106	22,2
Filetto di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	143	21
Filetto di manzoPorzione tipica · 150 g	0	0	121	21,2
Fusello di tacchinoPorzione tipica · 200 g	0	0	118	20,5
LardoPorzione tipica · 30 g	0	0	797	2,4
LeprePorzione tipica · 150 g	0	0	113	21,6
Macinato di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	263	16,9
Macinato di manzoPorzione tipica · 150 g	0	0	250	17
Macinato di tacchinoPorzione tipica · 150 g	0	0	150	18,7
Macinato di vitelloPorzione tipica · 150 g	0	0	197	18,6
Macinato mistoPorzione tipica · 150 g	0	0	250	18,4
ManzoPorzione tipica · 150 g	0	0	170	20
OcaPorzione tipica · 150 g	0	0	238	29
Pancia di maialePorzione tipica · 100 g	0	0	518	9,3
Petto di polloPorzione tipica · 150 g	0	0	110	23
Petto di tacchinoPorzione tipica · 150 g	0	0	114	23,7
Petto d’anatraPorzione tipica · 150 g	0	0	222	26,7
PicanhaPorzione tipica · 200 g	0	0	257	26,8
Pollo arrostoPorzione tipica · 200 g	0	0	239	27,3
QuagliaPorzione tipica · 150 g	0	0	134	21,8
Salsiccia di tacchinoPorzione tipica · 100 g	0	0	196	23,9
ScamonePorzione tipica · 150 g	0	0	110	22,1
Spalla di maialePorzione tipica · 150 g	0	0	148	19,6
Tacchino affumicatoPorzione tipica · 80 g	0	0	208	28,1
Ventrigli di polloPorzione tipica · 150 g	0	0	94	17,7
VitelloPorzione tipica · 150 g	0	0	107	21,3
Macinato di polloPorzione tipica · 150 g	0	0	143	17,4
Fusi di pollo1 pezzo ≈ 75 g	0,1	0	161	18,1
Speck1 fetta ≈ 10 g	0,1	0	307	26,5
Cuore di manzoPorzione tipica · 150 g	0,1	0	112	17,7
Coppa di testa1 fetta ≈ 20 g	0,2	0	173	14,1
Rognone di manzoPorzione tipica · 150 g	0,3	0	99	17,4
Prosciutto crudo1 fetta ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Prosciutto serrano1 fetta ≈ 15 g	0,3	0	229	31
Roast beefPorzione tipica · 100 g	0,3	0	117	21,9
Pastrami1 fetta ≈ 15 g	0,4	0	147	21,8
Ćevapčići1 pezzo ≈ 25 g	0,4	0,1	223	24,8
Pancetta affumicata1 fetta ≈ 15 g	0,5	0	304	16,6
Petto di manzoPorzione tipica · 150 g	0,6	0	157	20,7
Arrosto di maialePorzione tipica · 150 g	0,7	0	163	30,5
Cuori di polloPorzione tipica · 150 g	0,7	0	153	15,6
Salame1 fetta ≈ 10 g	0,7	0	378	21,1
Fegatini di polloPorzione tipica · 150 g	0,7	0	119	16,9
Pancetta1 fetta ≈ 10 g	0,8	0	342	20,2
Stinco di maialePorzione tipica · 250 g	0,9	0	239	36,6
Fegato d’agnelloPorzione tipica · 100 g	1	0	131	20,6
Salame piccantePorzione tipica · 30 g	1,2	0	504	19,3
Mortadella1 fetta ≈ 15 g	1,4	0	305	15
Würstel1 pezzo ≈ 50 g	1,6	0	260	11
Salamino stagionatoPorzione tipica · 30 g	1,8	0	380	24,2
Merguez1 pezzo ≈ 40 g	1,8	0	283	19,8
Paté di fegatini1 cucchiaio ≈ 15 g	2	0	269	13,8
TrippaPorzione tipica · 150 g	2	0	94	11,7
Salsiccia1 pezzo ≈ 80 g	2,1	0	317	18,2
Prosciutto cotto1 fetta ≈ 20 g	2,3	1,3	164	16,6
Salsiccia affumicataPorzione tipica · 50 g	2,4	0	320	12
Fegato di maialePorzione tipica · 150 g	2,5	0	134	21,4
ChorizoPorzione tipica · 50 g	2,6	0	476	20,9
Bratwurst1 pezzo ≈ 85 g	2,9	0	333	13,7
Lingua di manzoPorzione tipica · 100 g	3,7	0	224	14,9
Fegato di manzoPorzione tipica · 150 g	3,9	0	135	20,4
Fegato di vitelloPorzione tipica · 100 g	4,1	0	86	14,9
SanguinaccioPorzione tipica · 100 g	4,5	1,4	313	12,2

Pesce e frutti di mare 57

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Acciughe e aliciPorzione tipica · 20 g	0	0	210	28,9
AnguillaPorzione tipica · 100 g	0	0	184	18,4
AsticePorzione tipica · 150 g	0	0	89	19
BaccalàPorzione tipica · 50 g	0	0	206	47,6
BranzinoPorzione tipica · 150 g	0	0	97	18,4
CarpaPorzione tipica · 150 g	0	0	127	17,8
CefaloPorzione tipica · 150 g	0	0	117	19,4
Coda di rospoPorzione tipica · 150 g	0	0	98	23
CoregonePorzione tipica · 150 g	0	0	134	19,1
EglefinoPorzione tipica · 150 g	0	0	74	16,3
GamberiPorzione tipica · 150 g	0	0	85	20
Gamberi di fiumePorzione tipica · 100 g	0	0	77	16
Granchio realePorzione tipica · 100 g	0	0	84	18,3
HalibutPorzione tipica · 150 g	0	0	91	18,6
LampugaPorzione tipica · 150 g	0	0	109	23,7
LuccioPorzione tipica · 150 g	0	0	88	19,3
LuciopercaPorzione tipica · 150 g	0	0	80	18,7
MerlanoPorzione tipica · 150 g	0	0	79	18,8
MerluzzoPorzione tipica · 150 g	0	0	82	17,8
Merluzzo d’AlaskaPorzione tipica · 150 g	0	0	76	17,2
NaselloPorzione tipica · 150 g	0	0	83	17,6
OrataPorzione tipica · 150 g	0	0	129	20,9
PangasioPorzione tipica · 150 g	0	0	74	14,9
Pesce gattoPorzione tipica · 150 g	0	0	119	15,2
Pesce persicoPorzione tipica · 150 g	0	0	82	17,9
Pesce spadaPorzione tipica · 150 g	0	0	172	23,4
PlatessaPorzione tipica · 150 g	0	0	70	12,4
RazzaPorzione tipica · 150 g	0	0	96	23
RomboPorzione tipica · 150 g	0	0	92	17,2
SalmerinoPorzione tipica · 150 g	0	0	109	21,2
SalmonePorzione tipica · 150 g	0	0	208	20
Salmone rosaPorzione tipica · 150 g	0	0	127	20,5
SardinePorzione tipica · 90 g	0	0	208	24,6
Scorfano di NorvegiaPorzione tipica · 150 g	0	0	92	15,3
SgombroPorzione tipica · 150 g	0	0	205	18,6
SogliolaPorzione tipica · 150 g	0	0	97	23,6
SprattiPorzione tipica · 100 g	0	0	186	19,8
StorionePorzione tipica · 150 g	0	0	123	17,7
SugarelloPorzione tipica · 150 g	0	0	116	19
TilapiaPorzione tipica · 150 g	0	0	96	20,1
TincaPorzione tipica · 150 g	0	0	77	17,7
TonnoPorzione tipica · 100 g	0	0	116	25,5
TrigliePorzione tipica · 150 g	0	0	158	18,4
TrotaPorzione tipica · 150 g	0	0	141	19,9
GranchioPorzione tipica · 100 g	0	0	87	18,1
GhiozzoPorzione tipica · 150 g	0,1	0	78	19,1
RicciolaPorzione tipica · 100 g	0,3	0	217	20,7
SeppiePorzione tipica · 100 g	0,8	0	79	16,2
Salmone affumicatoPorzione tipica · 50 g	0,9	0,1	178	22
Uova di salmone1 cucchiaio ≈ 15 g	1,5	0	143	22,3
PolpoPorzione tipica · 100 g	2,2	0	82	14,9
Lumache al burroPorzione tipica · 80 g	2,3	1,7	277	12,9
CalamariPorzione tipica · 100 g	3,1	0	92	15,6
CapesantePorzione tipica · 100 g	3,2	0	69	12,1
VongolePorzione tipica · 100 g	3,6	0	86	14,7
CozzePorzione tipica · 100 g	3,7	0	86	11,9
Gravlax1 fetta ≈ 15 g	4,1	0	212	19,3

Latticini e uova 44

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Formaggio di capraPorzione tipica · 30 g	0	0	264	18,5
Formaggio di montagna1 fetta ≈ 20 g	0	0	395	28,9
GorgonzolaPorzione tipica · 30 g	0	0	312	19
Grana PadanoPorzione tipica · 15 g	0	0	396	34,1
Maasdam1 fetta ≈ 20 g	0	0	359	25,5
RoquefortPorzione tipica · 30 g	0	0	384	19,5
BurroPorzione tipica · 10 g	0,1	0	717	0,9
Mozzarella di bufalaPorzione tipica · 60 g	0,2	0	260	14,5
Groviera1 fetta ≈ 20 g	0,4	0	413	29,8
Uova di quaglia1 pezzo ≈ 10 g	0,4	0	158	13,1
BriePorzione tipica · 30 g	0,5	0	334	20,8
CamembertPorzione tipica · 30 g	0,5	0	300	19,8
MozzarellaPorzione tipica · 50 g	0,7	0	256	19,5
Uova1 pezzo ≈ 55 g	0,7	0	143	12,6
Albume1 pezzo ≈ 33 g	0,7	0	52	10,9
Uova al tegamino1 pezzo ≈ 55 g	0,8	0	196	13,6
PaneerPorzione tipica · 50 g	0,9	0	328	26
Yogurt di capra1 pezzo ≈ 125 g	1,1	0	73	4,2
Edam1 fetta ≈ 20 g	1,4	0	357	25
Emmental1 fetta ≈ 20 g	1,4	0	393	27
Uova d’anatra1 pezzo ≈ 70 g	1,4	0	185	12,8
Fontina1 fetta ≈ 20 g	1,6	0	389	25,6
Halloumi1 fetta ≈ 25 g	1,6	0	313	23,9
Uova strapazzatePorzione tipica · 120 g	1,6	0	145	10
Fiocchi di lattePorzione tipica · 150 g	1,8	0	121	17
Cheddar1 fetta ≈ 20 g	2,1	0	410	24,3
Caciocavallo1 fetta ≈ 20 g	2,1	0	351	25,6
Provolone1 fetta ≈ 20 g	2,1	0	351	25,6
Gouda1 fetta ≈ 20 g	2,2	0	356	25
Formaggio erborinatoPorzione tipica · 30 g	2,3	0	353	21,4
Burrata1 pezzo ≈ 125 g	2,7	0	273	17,4
Panna acida1 cucchiaio ≈ 20 g	3	0	162	2,6
ParmigianoPorzione tipica · 20 g	3,2	0	392	35,8
Tuorlo d’uovo1 pezzo ≈ 17 g	3,6	0	322	15,9
PecorinoPorzione tipica · 15 g	3,6	0	387	31,8
FetaPorzione tipica · 40 g	3,9	0	265	14,2
SkyrPorzione tipica · 150 g	3,9	0	49	8
Yogurt grecoPorzione tipica · 150 g	3,9	0	73	9,9
Mascarpone1 cucchiaio ≈ 15 g	4	0	385	4,4
Panna1 cucchiaio ≈ 15 g	4,3	0	131	3,1
Yogurt biancoPorzione tipica · 150 g	4,7	0	61	3,5
Formaggio fuso1 fetta ≈ 20 g	4,8	0	297	17,8
Yogurt di mandorlaPorzione tipica · 150 g	4,8	–	60	1,3
Yogurt di coccoPorzione tipica · 150 g	5	0,3	92	0,7

Frutta secca e semi 5

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Semi di lino1 cucchiaio ≈ 10 g	1,6	27,3	534	18,3
Noci del BrasilePorzione tipica · 20 g	4,2	7,5	659	14,3
Noci pecanPorzione tipica · 30 g	4,3	9,6	691	9,2
Semi di canapa1 cucchiaio ≈ 10 g	4,7	4	553	31,6
Semi di zuccaPorzione tipica · 30 g	4,7	6	559	30,2

Oli, salse e condimenti 27

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
Olio di arachidi1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di avocado1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di cocco1 cucchiaio ≈ 13 g	0	0	892	0
Olio di colza1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di girasole1 cucchiaio ≈ 13 g	0	0	884	0
Olio di lino1 cucchiaio ≈ 13 g	0	0	884	0,1
Olio di mais1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	900	0
Olio di palma1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di riso1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di sesamo1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di soia1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio di vinaccioli1 cucchiaio ≈ 14 g	0	0	884	0
Olio d’oliva1 cucchiaio ≈ 13 g	0	0	884	0
Strutto1 cucchiaio ≈ 13 g	0	0	902	0
Maionese1 cucchiaio ≈ 15 g	0,6	0	680	1
Aceto1 cucchiaio ≈ 15 g	0,6	0	23	0
MargarinaPorzione tipica · 10 g	0,7	0	717	0,2
Tapenade1 cucchiaio ≈ 15 g	2,6	3,7	223	1,3
Salsa Caesar1 cucchiaio ≈ 15 g	2,8	0,5	542	2,2
Chimichurri1 cucchiaio ≈ 15 g	3,3	2,4	471	1,5
Pesto1 cucchiaio ≈ 16 g	4,2	1,8	418	5
Passata di pomodoroPorzione tipica · 100 g	4,3	1,5	29	1,4
GravyPorzione tipica · 60 g	4,4	0,4	53	3,8
Salsa olandese1 cucchiaio ≈ 15 g	4,6	0,5	201	1,2
Salsa tartara1 cucchiaio ≈ 15 g	4,6	0,5	517	1
Salsa messicana1 cucchiaio ≈ 16 g	4,7	1,9	29	1,5
Salsa di soia1 cucchiaio ≈ 16 g	4,8	0,8	60	10,5

Piatti 50

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
BrasatoPorzione tipica · 150 g	0	0	251	28,4
Saltimbocca alla romanaPorzione tipica · 150 g	0,1	0	216	28,8
Spiedini di carnePorzione tipica · 200 g	0,2	0,8	230	20
BrodoPorzione tipica · 300 g	0,2	0	6	0,9
Carpaccio di manzoPorzione tipica · 100 g	0,6	0,4	271	15,2
Vitello tonnatoPorzione tipica · 150 g	0,7	0,1	197	21,3
Uova ripiene1 pezzo ≈ 30 g	1,1	0	198	11,5
BouillabaissePorzione tipica · 350 g	1,3	0,3	67	8,3
Curry thailandesePorzione tipica · 300 g	1,4	2,6	119	8,8
FrittataPorzione tipica · 150 g	1,6	0	154	10,6
Pollo teriyakiPorzione tipica · 250 g	1,6	0	163	25,7
ShakshukaPorzione tipica · 250 g	1,6	1,1	117	5,5
Zuppa di misoPorzione tipica · 250 g	1,7	0,6	24	2,2
Muffin di uova1 pezzo ≈ 60 g	1,8	0,5	136	10,6
Pollo tandooriPorzione tipica · 200 g	1,9	0,8	214	27,4
Tom yumPorzione tipica · 350 g	1,9	0,2	22	3,1
Pomodori ripieni1 pezzo ≈ 150 g	2	2,3	122	5,5
Gamberi all’aglioPorzione tipica · 200 g	2,1	0,2	192	15,4
GulaschPorzione tipica · 250 g	2,2	1,3	145	13
Insalata capresePorzione tipica · 200 g	2,3	0,6	205	10,5
Frittata classicaPorzione tipica · 200 g	2,5	0,3	160	9,4
Tonno e maionesePorzione tipica · 150 g	2,5	0,4	194	10,1
FondutaPorzione tipica · 150 g	2,6	0	231	16,2
Zuppa wontonPorzione tipica · 300 g	2,6	0,3	33	2,4
Satay di pollo1 pezzo ≈ 30 g	2,8	2	191	21,7
Insalata grecaPorzione tipica · 200 g	3	1,5	110	3,5
Insalata di pomodori e cetrioliPorzione tipica · 200 g	3	1	62	0,9
CevichePorzione tipica · 150 g	3,1	0,5	63	10,5
GazpachoPorzione tipica · 300 g	3,5	1	26	0,8
OssobucoPorzione tipica · 300 g	3,5	0,6	97	11,2
PeperonataPorzione tipica · 250 g	3,6	1,6	97	1,4
Insalata nizzardaPorzione tipica · 300 g	3,7	0,7	123	7,3
Zuppa agropiccantePorzione tipica · 300 g	3,9	0,5	39	2,6
Coq au vinPorzione tipica · 300 g	4	0,9	133	13
Butter chickenPorzione tipica · 300 g	4	0,9	208	13,3
Zuppa di verdurePorzione tipica · 350 g	4,1	1	27	0,8
Manzo alla borgognonaPorzione tipica · 300 g	4,2	1,3	85	8,9
Caesar saladPorzione tipica · 250 g	4,2	1,8	150	9
Baba ganoush1 cucchiaio ≈ 20 g	4,3	3,9	183	4,8
Souvlaki1 pezzo ≈ 100 g	4,3	0,8	124	13,9
Insalata di cavoloPorzione tipica · 150 g	4,3	2,3	73	1,1
Pollo con anacardiPorzione tipica · 300 g	4,5	0,9	160	18,4
BorščPorzione tipica · 300 g	4,5	0,8	49	2,4
Crema di funghiPorzione tipica · 300 g	4,5	1,2	74	2,1
Tajine d’agnelloPorzione tipica · 300 g	4,5	0,5	132	12,8
Pollo tikka masalaPorzione tipica · 300 g	4,6	1,4	156	12,4
RatatouillePorzione tipica · 250 g	5	2	53	1,2
Buffalo wingsPorzione tipica · 150 g	5	0,1	267	17
SpezzatinoPorzione tipica · 300 g	5	1,3	107	8,8
Spezzatino d’agnello con patatePorzione tipica · 300 g	5	1,6	133	8,1

Snack, spezie e altro 5

Alimento	Carboidrati senza fibre	Fibre	Kcal	Proteine
TofuPorzione tipica · 100 g	0,5	2,3	144	17,3
Salsa Alfredo1 cucchiaio ≈ 16 g	1,8	0	150	2,1
Guacamole1 cucchiaio ≈ 15 g	1,9	6,5	155	1,9
Latte di coccoPorzione tipica · 100 g	2,8	0,1	197	2
Tzatziki1 cucchiaio ≈ 15 g	3,9	0,2	91	5,2

Come è compilato l’elenco

Carboidrati disponibili, cioè senza fibre, come sulle etichette UE: al massimo 5 g per 100 g. Negli alimenti di riferimento dell’app i carboidrati includono le fibre, che qui vengono sottratte: per questo una verdura può avere in questa lista meno carboidrati che nella sua pagina. Valori dal catalogo di 17 Fit, per la variante principale di ogni pagina.

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