17 Fit Calorías de los alimentos Rankings de alimentos
Alimentos altos en calorías más de 400 kcal por 100 g
En 17 Fit, 105 alimentos tienen más de 400 kcal por 100 g. Los más calóricos: manteca de cerdo, aceite de maíz y aceite de coco.
La densidad energética, es decir, las calorías por gramo, es máxima en los alimentos con mucha grasa y poca agua: aceites, manteca de cerdo y mantequilla, frutos secos y semillas, chocolate, patatas fritas de bolsa, panceta y embutidos curados como el salchichón, y también dulces como el turrón o los polvorones. Un puñado de frutos secos tiene más calorías que un buen plato de verdura, y por eso esta lista muestra las calorías de una ración habitual junto a las de 100 g. Es la lista que conviene mirar cuando vigilas las raciones, o cuando buscas comida que ocupe poco y aporte mucha energía.
Alimento por alimento
Por 100 g y por ración habitual. Toca el encabezado de una columna para ordenar por ella.
| Alimento | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Manteca de cerdo1 cucharada ≈ 13 g | 902 | 117 | 100 | 0 |
| 2 | Aceite de maíz1 cucharada ≈ 14 g | 900 | 126 | 100 | 0 |
| 3 | Aceite de coco1 cucharada ≈ 13 g | 892 | 116 | 99,1 | 0 |
| 4 | Aceite de oliva1 cucharada ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0 |
| 5 | Aceite de girasol1 cucharada ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0 |
| 6 | Aceite de lino1 cucharada ≈ 13 g | 884 | 115 | 100 | 0,1 |
| 7 | Aceite de sésamo1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 8 | Aceite de colza1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 9 | Aceite de aguacate1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 10 | Aceite de palma1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 11 | Aceite de cacahuete1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 12 | Aceite de pepita de uva1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 13 | Aceite de soja1 cucharada ≈ 14 g | 884 | 124 | 100 | 0 |
| 14 | MacadamiasRación habitual · 30 g | 718 | 215 | 75,8 | 7,9 |
| 15 | MantequillaRación habitual · 10 g | 717 | 72 | 81 | 0,9 |
| 16 | MargarinaRación habitual · 10 g | 717 | 72 | 80,7 | 0,2 |
| 17 | Nueces pecanasRación habitual · 30 g | 691 | 207 | 72 | 9,2 |
| 18 | Mayonesa1 cucharada ≈ 15 g | 680 | 102 | 75 | 1 |
| 19 | PiñonesRación habitual · 20 g | 673 | 135 | 68,4 | 13,7 |
| 20 | Nueces de BrasilRación habitual · 20 g | 659 | 132 | 67,1 | 14,3 |
| 21 | NuecesRación habitual · 30 g | 654 | 196 | 65 | 15 |
| 22 | AvellanasRación habitual · 30 g | 628 | 188 | 60,8 | 14,9 |
| 23 | Crema de almendras1 cucharada ≈ 16 g | 614 | 98 | 55,5 | 21 |
| 24 | Cóctel de frutos secosRación habitual · 30 g | 607 | 182 | 53,5 | 19,5 |
| 25 | Chocolate negroRación habitual · 20 g | 598 | 120 | 42,6 | 7,8 |
| 26 | Tahini1 cucharada ≈ 15 g | 595 | 89 | 53,8 | 17 |
| 27 | Almendras con mielRación habitual · 30 g | 594 | 178 | 49,9 | 18,2 |
| 28 | Crema de cacahuete1 cucharada ≈ 16 g | 588 | 94 | 50 | 25 |
| 29 | Crema de anacardos1 cucharada ≈ 16 g | 587 | 94 | 49,4 | 17,6 |
| 30 | Pipas de girasolRación habitual · 30 g | 584 | 175 | 51 | 21 |
| 31 | Cortezas de cerdoRación habitual · 30 g | 580 | 174 | 40,3 | 54,1 |
| 32 | AlmendrasRación habitual · 30 g | 579 | 174 | 50 | 21 |
| 33 | Pan de gambasRación habitual · 25 g | 570 | 143 | 39 | 0,3 |
| 34 | CacahuetesRación habitual · 30 g | 567 | 170 | 49,2 | 25,8 |
| 35 | PistachosRación habitual · 30 g | 560 | 168 | 45,3 | 20,2 |
| 36 | Pipas de calabazaRación habitual · 30 g | 559 | 168 | 49 | 30,2 |
| 37 | AnacardosRación habitual · 30 g | 553 | 166 | 43,9 | 18,2 |
| 38 | Semillas de cáñamo1 cucharada ≈ 10 g | 553 | 55 | 48,8 | 31,6 |
| 39 | Salsa César1 cucharada ≈ 15 g | 542 | 81 | 57,9 | 2,2 |
| 40 | Crema de cacao1 cucharada ≈ 20 g | 539 | 108 | 29,7 | 5,4 |
| 41 | Chocolate blancoRación habitual · 25 g | 539 | 135 | 32,1 | 5,9 |
| 42 | Chocolate con lecheRación habitual · 25 g | 535 | 134 | 29,7 | 7,7 |
| 43 | Semillas de lino1 cucharada ≈ 10 g | 534 | 53 | 42,2 | 18,3 |
| 44 | Patatas fritas de bolsaRación habitual · 30 g | 532 | 160 | 34 | 6,4 |
| 45 | Chocolatinas1 unidad ≈ 25 g | 523 | 131 | 28,1 | 6,1 |
| 46 | Chips de plátanoRación habitual · 30 g | 519 | 156 | 33,6 | 2,3 |
| 47 | PancetaRación habitual · 100 g | 518 | 518 | 53 | 9,3 |
| 48 | Salsa tártara1 cucharada ≈ 15 g | 517 | 78 | 55 | 1 |
| 49 | Galletas saladasRación habitual · 30 g | 510 | 153 | 26,4 | 6,6 |
| 50 | Turrón1 unidad ≈ 15 g | 508 | 76 | 25,2 | 7,9 |
| 51 | Grageas de chocolateRación habitual · 30 g | 505 | 152 | 24,3 | 5,5 |
| 52 | Estrellas de canela1 unidad ≈ 10 g | 505 | 51 | 25,9 | 14,2 |
| 53 | PepperoniRación habitual · 30 g | 504 | 151 | 46,3 | 19,3 |
| 54 | Cacahuetes con chocolateRación habitual · 30 g | 499 | 150 | 25 | 9,5 |
| 55 | NachosRación habitual · 40 g | 497 | 199 | 22,3 | 6,6 |
| 56 | Palmera de hojaldre1 unidad ≈ 15 g | 490 | 74 | 28,2 | 5,9 |
| 57 | GranolaRación habitual · 50 g | 489 | 245 | 24,3 | 13,7 |
| 58 | Semillas de chía1 cucharada ≈ 12 g | 486 | 58 | 31 | 17 |
| 59 | Cookies1 unidad ≈ 10 g | 481 | 48 | 22,6 | 5,4 |
| 60 | Polvorones1 unidad ≈ 30 g | 480 | 144 | 25,7 | 6,5 |
Cómo se elabora la lista
Alimentos con más de 4 kcal por gramo (más de 400 kcal por 100 g), la franja más alta de densidad energética, ordenados por kcal en 100 g; la tabla muestra los 60 primeros. Valores del catálogo de 17 Fit, de la variante principal de cada ficha.
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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