17 Fit Besin kalorileri Balık ve deniz ürünleri
Balık ve deniz ürünlerinin kalorileri
Tabloda 183 besin var: 100 g’da 28 ile 534 kcal arası. En az kalorili olanı lutfisk (haşlanmış kurutulmuş balık), en çok kalorili olanı tarama.
Ayrıntılı
- Somon 208 kcal P 20 · Y 13 · K 0
- Uskumru 205 kcal P 18,6 · Y 13,9 · K 0
- Ton balığı 116 kcal P 25,5 · Y 0,8 · K 0
- Morina balığı 82 kcal P 17,8 · Y 0,7 · K 0
- Karides 85 kcal P 20 · Y 0,5 · K 0
- Ringa balığı 262 kcal P 14,2 · Y 18 · K 9,6
- Çipura 129 kcal P 20,9 · Y 5,1 · K 0
- İstavrit 116 kcal P 19 · Y 4,4 · K 0
- Barbun 158 kcal P 18,4 · Y 9,4 · K 0
- Kefal 117 kcal P 19,4 · Y 3,8 · K 0
- Kalkan 92 kcal P 17,2 · Y 2,5 · K 0
- Ahtapot 82 kcal P 14,9 · Y 1 · K 2,2
Kalori tablosu
Değerler 100 g içindir. Sıralamak için bir sütunun başlığına dokun.
| Ahtapot (çiğ) | 82 | 14,9 | 1 | 2,2 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Alabalık (alp alabalığı, char) | 109 | 21,2 | 2,7 | 0 | 0 |
| Alaska mezgiti (pollock, çiğ) | 76 | 17,2 | 0,8 | 0 | 0 |
| Baharatlı marine ringa (kryddersild) | 230 | 12,4 | 15,2 | 11 | 0 |
| Balık köftesi (konserve) | 75 | 8,3 | 2,3 | 5,4 | 0 |
| Balık köftesi / nugget | 255 | 13,2 | 13,7 | 18,4 | 2,5 |
| Balık kroket (çubuk) | 277 | 11 | 16,2 | 20,2 | 1,5 |
| Barbun | 158 | 18,4 | 9,4 | 0 | 0 |
| Berlam balığı | 83 | 17,6 | 1,4 | 0 | 0 |
| Beyaz balık (Coregonus) | 134 | 19,1 | 5,9 | 0 | 0 |
| Beyaz şaraplı midye (moules marinières) | 92 | 10,3 | 2,2 | 7,4 | 0,5 |
| Buğulama berlam | 112 | 21,2 | 3 | 0 | 0 |
| Buharda barbun | 143 | 24,1 | 5,2 | 0 | 0 |
| Buharda haddock balığı | 89 | 20,9 | 0,6 | 0 | 0 |
| Buharda morina | 106 | 24,5 | 0,9 | 0 | 0 |
| Buharda somon | 195 | 23 | 11,5 | 0 | 0 |
| Chikuwa (ızgara balık tüpü) | 119 | 12,2 | 2 | 14,6 | 0 |
| Çaça balığı (taze) | 186 | 19,8 | 11,9 | 0 | 0 |
| Çamuka balığı (gümüş) | 97 | 17,6 | 2,4 | 0 | 0 |
| Çapak balığı | 104 | 16,9 | 4 | 0 | 0 |
| Çipura | 129 | 20,9 | 5,1 | 0 | 0 |
| Deniz tarağı | 69 | 12,1 | 0,5 | 3,2 | 0 |
| Deniz ürünleri karışımı (pişmiş) | 80 | 13,5 | 1,6 | 2,8 | 0 |
| Dil balığı / pisi (çiğ) | 70 | 12,4 | 1,9 | 0 | 0 |
| Domates soslu kaya balığı (konserve) | 131 | 13,6 | 8,2 | 0,9 | 0,3 |
| Domates soslu midye (konserve) | 145 | 12,5 | 7,9 | 5 | 2 |
| Domates soslu sardalya | 185 | 20,9 | 10,4 | 0,4 | 0,1 |
| Domates soslu ton balığı (konserve) | 130 | 14,6 | 5,9 | 4,3 | 0,6 |
| Domates soslu uskumru (konserve) | 227 | 17,7 | 16,3 | 1,9 | 1 |
| Ekşi krema soslu ringa | 290 | 5,3 | 23,2 | 15,6 | 0 |
| Fırında alabalık | 168 | 23,8 | 7,4 | 0 | 0 |
| Fırında çipura | 148 | 23,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Fırında kalkan | 118 | 21,3 | 3,6 | 0 | 0 |
| Fırında karagöz (sarıgöz) | 121 | 22,9 | 3,3 | 0 | 0 |
| Fırında kılıç balığı | 266 | 28,7 | 16,9 | 0 | 0 |
| Fırında mezgit (pollock) | 87 | 19,4 | 1 | 0 | 0 |
| Fırında morina | 105 | 22,8 | 0,9 | 0 | 0 |
| Fırında pangasius | 109 | 21,8 | 2,3 | 0 | 0 |
| Fırında Pasifik morinası | 84 | 20,4 | 0,3 | 0 | – |
| Fırında sazan | 162 | 22,9 | 7,2 | 0 | 0 |
| Fırında somon | 206 | 22,1 | 12,3 | 0 | 0 |
| Fırında tilapya | 128 | 26,1 | 2,6 | 0 | 0 |
| Fırında ton balığı | 136 | 29,9 | 1,8 | 0 | 0 |
| Fırında turna balığı | 113 | 24,7 | 0,9 | 0 | 0 |
| Fırında uskumru | 262 | 23,9 | 17,8 | 0 | 0 |
| Fırında vatoz | 96 | 23 | 0,5 | 0 | 0 |
| Füme alabalık | 180 | 23,4 | 9,3 | 0,7 | 0 |
| Füme beyaz balık | 110 | 20,9 | 2,8 | 0 | 0 |
| Füme çaça balığı | 243 | 19,4 | 18,4 | 0 | 0 |
| Füme çapak balığı | 124 | 21,3 | 4,2 | 0 | 0 |
| Füme haddock balığı | 97 | 22,6 | 0,7 | 0 | 0 |
| Füme kırmızı balık (redfish) | 117 | 16,8 | 5,5 | 0 | 0 |
| Füme morina yumurtası | 146 | 26,9 | 4,2 | 0,1 | 0 |
| Füme morina yumurtası ezmesi (Kalles kaviar) | 414 | 8,8 | 35,8 | 15,2 | 0 |
| Füme ringa | 217 | 24,6 | 12,4 | 0 | 0 |
| Füme somon | 178 | 22 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Füme uskumru | 294 | 18,8 | 24,3 | 0 | 0 |
| Galeta unlu balık tava | 193 | 11,9 | 10 | 13,4 | 0,9 |
| Galeta unlu karides tava (scampi) | 282 | 10,9 | 13,6 | 29 | 0 |
| Galeta unlu pisi balığı tava | 242 | 13,4 | 16,8 | 8,9 | 1 |
| Gökkuşağı alabalığı (çiğ) | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 | 0 |
| Gravlax (dereotlu kür somon) | 212 | 19,3 | 12,6 | 4,1 | 0 |
| Grenadier balığı (sıçan kuyruk) | 76 | 17,5 | 0,7 | 0 | 0 |
| Grönland pisi balığı | 161 | 13,2 | 12 | 0 | 0 |
| Gümüş somon (coho) | 146 | 21,6 | 5,9 | 0 | 0 |
| Haddock balığı | 74 | 16,3 | 0,5 | 0 | 0 |
| Halibut (çiğ) | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 | 0 |
| Hamsi marine (boquerones) | 136 | 23,9 | 3,3 | 2,7 | 0 |
| Hamurlu kızarmış mezgit (haddock) | 232 | 17,1 | 14 | 9,1 | 0,4 |
| Hamurlu morina (fish and chips) | 240 | 16,8 | 14,7 | 9,8 | 0,5 |
| Hardal soslu ringa | 239 | 5,2 | 18 | 14,5 | 0 |
| Haşlanmış ahtapot | 156 | 29,8 | 2,1 | 4,4 | 0 |
| Haşlanmış Alaska mezgiti (pollock) | 100 | 24,4 | 0,3 | 0 | 0 |
| Haşlanmış beyaz etli balık (ortalama) | 107 | 22 | 2,2 | 0 | 0 |
| Haşlanmış ıstakoz | 91 | 19,6 | 1,3 | 0,1 | 0 |
| Haşlanmış kalamar | 98 | 21,9 | 0,9 | 0,1 | 0 |
| Haşlanmış karides | 94 | 19 | 1,2 | 1,9 | 0 |
| Haşlanmış kerevit | 82 | 18,3 | 0,9 | 0 | 0 |
| Haşlanmış kömür balığı (saithe) | 100 | 23,1 | 0,8 | 0 | 0 |
| Haşlanmış kum midyesi | 99 | 16,2 | 1,5 | 5,3 | 0 |
| Haşlanmış midye | 108 | 17,2 | 2,1 | 5,1 | 0 |
| Haşlanmış salyangoz | 80 | 16,6 | 1,4 | 0,2 | 0 |
| Haşlanmış somon | 193 | 25 | 10,3 | 0 | 0 |
| Haşlanmış yengeç | 124 | 19,5 | 4,3 | 1,8 | 0 |
| Havuz balığı (karaca) | 93 | 18,2 | 2,5 | 0,1 | 0 |
| Istakoz | 89 | 19 | 0,9 | 0 | 0 |
| Izgara dil balığı | 97 | 23,6 | 0,3 | 0 | 0 |
| Izgara fener balığı | 98 | 23 | 0,7 | 0 | 0 |
| Izgara sardalya | 194 | 25,1 | 10,4 | 0 | 0 |
| Izgara sarıkuyruk (buri) | 260 | 26,2 | 20,4 | 0,3 | 0 |
| Izgara somon | 223 | 25,5 | 13,5 | 0 | 0 |
| Izgara zurna balığı (sanma) | 281 | 23,3 | 22,8 | 0,2 | 0 |
| İstavrit | 116 | 19 | 4,4 | 0 | 0 |
| İstiridye | 59 | 5,2 | 1,6 | 5,5 | 0 |
| Kadife balığı | 77 | 17,7 | 0,7 | 0 | 0 |
| Kalamar (çiğ) | 92 | 15,6 | 1,4 | 3,1 | 0 |
| Kalamar tava | 234 | 13,8 | 13,2 | 13,6 | 0,5 |
| Kalkan | 92 | 17,2 | 2,5 | 0 | 0 |
| Kamaboko (balık keki) | 93 | 12 | 0,9 | 11 | 0 |
| Kapelin balığı | 90 | 18,7 | 1,7 | 0 | 0 |
| Karides | 85 | 20 | 0,5 | 0 | 0 |
| Karides tava (galeta unlu) | 218 | 12,3 | 12,9 | 11,9 | 0,5 |
| Kaya balığı (gobi) | 78 | 19,1 | 0,2 | 0,1 | 0 |
| Kefal | 117 | 19,4 | 3,8 | 0 | 0 |
| Kerevit | 77 | 16 | 0,9 | 0 | 0 |
| Keta somonu (chum) | 120 | 20,1 | 3,8 | 0 | 0 |
| Kılıç balığı | 172 | 23,4 | 7,9 | 0 | 0 |
| Kırmızı havyar (somon yumurtası) | 143 | 22,3 | 6,4 | 1,5 | 0 |
| Kızarmış marine ringa (Brathering) | 222 | 16,8 | 14 | 5,9 | 0,3 |
| Kızarmış yayın balığı (galeta unlu) | 255 | 13,5 | 16,7 | 11,2 | 0,5 |
| Kızıl somon (sockeye) | 131 | 22,3 | 4,7 | 0 | 0 |
| Kızılkanat | 95 | 18,2 | 2,4 | 0 | 0 |
| Konserve pembe somon | 138 | 23,1 | 5 | 0 | 0 |
| Konserve yengeç eti | 111 | 14,8 | 1,8 | 8,7 | 0,2 |
| Köri soslu ringa | 290 | 7,7 | 22,4 | 14,3 | 0 |
| Kral yengeç | 84 | 18,3 | 0,6 | 0 | 0 |
| Kum midyesi | 86 | 14,7 | 1 | 3,6 | 0 |
| Kurt balığı (Atlantik) | 82 | 15,8 | 2,1 | 0 | 0 |
| Küçük beyaz balık (vendace) | 111 | 18,7 | 3,9 | 0 | 0 |
| Levrek (çiğ) | 97 | 18,4 | 2 | 0 | 0 |
| Ling balığı (Molva) | 82 | 19 | 0,6 | 0 | 0 |
| Lutfisk (haşlanmış kurutulmuş balık) | 28 | 5,9 | 0,5 | 0 | 0 |
| Mahi-mahi (lambuka, pişmiş) | 109 | 23,7 | 0,9 | 0 | 0 |
| Marine ringa (rollmops) | 211 | 13,7 | 13,8 | 8 | 0 |
| Matjes ringa filetosu | 177 | 14,6 | 12,6 | 0 | 0 |
| Mavi yüzgeçli orkinos sashimi (yağsız) | 115 | 26,4 | 1,4 | 0,1 | 0 |
| Mentaiko (acılı mezgit yumurtası) | 121 | 21 | 3,3 | 6,6 | 0 |
| Mersin balığı | 123 | 17,7 | 5,8 | 0 | 0 |
| Mezgit | 79 | 18,8 | 0,5 | 0 | 0 |
| Mezgit tava | 125 | 23,1 | 3,6 | 0 | 0 |
| Midye (çiğ) | 86 | 11,9 | 2,2 | 3,7 | 0 |
| Morina | 82 | 17,8 | 0,7 | 0 | 0 |
| Morina karaciğeri (konserve) | 433 | 7,3 | 44,4 | 1,1 | 0 |
| Mürekkep balığı (sübye) | 79 | 16,2 | 0,7 | 0,8 | 0 |
| Okyanus levreği (kırmızı, çiğ) | 92 | 15,3 | 3,5 | 0 | 0 |
| Pangasius filetosu | 74 | 14,9 | 1,6 | 0 | 0 |
| Pembe somon | 127 | 20,5 | 4,4 | 0 | 0 |
| Pişmiş deniz tarağı | 110 | 20,2 | 1,8 | 3,2 | 0 |
| Pişmiş yılan balığı | 213 | 22,1 | 13,8 | 0 | 0 |
| Ringa tava | 201 | 23 | 12,1 | 0 | 0 |
| Ringa turşusu (marine) | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 | 0 |
| Sarıkuyruk (hamachi, çiğ) | 217 | 20,7 | 17,2 | 0,3 | 0 |
| Sarımsaklı tereyağlı salyangoz (escargot) | 277 | 12,9 | 23,7 | 2,3 | 1,7 |
| Sazan (çiğ) | 127 | 17,8 | 5,6 | 0 | 0 |
| Siyah havyar (mersin balığı) | 254 | 25 | 17,1 | 0 | 0 |
| Snapper (pişmiş) | 121 | 26,3 | 1,7 | 0 | 0 |
| Somon | 208 | 20 | 13 | 0 | 0 |
| Somon ezmesi (rillettes) | 237 | 15,1 | 18,4 | 2 | 1,6 |
| Somon havyarı (kırmızı) | 224 | 30,8 | 10,5 | 1,5 | 0 |
| Sudak (uzunlevrek) | 80 | 18,7 | 0,4 | 0 | 0 |
| Surimi (yengeç çubuğu) | 95 | 7,6 | 0,5 | 14,5 | 0,5 |
| Surimi çubuğu | 125 | 8,3 | 4,9 | 11,8 | 0,2 |
| Surströmming (fermente Baltık ringası) | 82 | 11,8 | 3,9 | 0 | 0 |
| Tarako (mezgit yumurtası) | 131 | 24 | 4,7 | 0,4 | 0 |
| Tarama | 534 | 6,8 | 54,8 | 3,2 | 0,7 |
| Taşbalığı havyarı (lumpfish) | 111 | 10,4 | 7,3 | 1 | 0 |
| Tatlı su gelinciği | 71 | 15,7 | 0,8 | 0 | 0 |
| Tatlı su levreği | 82 | 17,9 | 1,2 | 0 | 0 |
| Tavada kalamar | 173 | 17,9 | 7,5 | 8,4 | 0 |
| Taze ringa | 158 | 18 | 9 | 0 | 0 |
| Taze sardalya | 163 | 19,5 | 9,5 | 0 | 0 |
| Taze ton balığı (çiğ) | 109 | 24,4 | 0,5 | 0 | 0 |
| Tilapya (çiğ) | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 | 0 |
| Ton balığı (kendi suyunda) | 116 | 25,5 | 0,8 | 0 | 0 |
| Turna balığı (çiğ) | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 | 0 |
| Tuzlanmış uskumru | 305 | 18,5 | 25,1 | 0 | 0 |
| Tuzlu hamsi (ançüez) | 128 | 25 | 3,1 | 0 | 0 |
| Tuzlu kuru morina (bacalao) | 206 | 47,6 | 1,7 | 0 | 0 |
| Tuzu alınmış haşlanmış morina | 113 | 26 | 1 | 0 | 0 |
| Unagi kabayaki (soslu ızgara yılan balığı) | 285 | 23 | 21 | 8,4 | 0 |
| Uskumru (çiğ) | 205 | 18,6 | 13,9 | 0 | 0 |
| Uskumru konservesi (salamura) | 189 | 21,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Uskumru tava | 186 | 23,6 | 10,2 | 0 | 0 |
| Yağda çaça balığı (konserve, şprot) | 347 | 15,3 | 32,2 | 0 | 0 |
| Yağda füme ringa | 168 | 15,1 | 11 | 2 | 0 |
| Yağlı ançüez (konserve) | 210 | 28,9 | 9,7 | 0 | 0 |
| Yağlı sardalya (konserve) | 208 | 24,6 | 11,4 | 0 | 0 |
| Yağlı ton balığı (konserve) | 198 | 29,1 | 8,2 | 0 | 0 |
| Yayın balığı (Avrupa, çiğ) | 128 | 15,3 | 7,4 | 0 | 0 |
| Yayın balığı (çiğ) | 119 | 15,2 | 5,9 | 0 | 0 |
| Yengeç (çiğ) | 87 | 18,1 | 1,1 | 0 | 0 |
| Yılan balığı | 184 | 18,4 | 11,7 | 0 | 0 |
| Zeytinyağlı sardalya (konserve) | 202 | 24,3 | 11,2 | 1,1 | 0 |
Bu kategoride böyle bir şey yok.
Besin sıralamaları
- Protein
- Lif
- Demir
- Magnezyum
- Potasyum
- Kalsiyum
- Çinko
- C vitamini
- D vitamini
- B12 vitamini
- Düşük kalorili besinler
- Kalori başına protein
- Yüksek kalorili besinler
- Düşük karbonhidratlı besinler
- Yılbaşı yemekleri