17 Fit Kalorije namirnica Ljestvice namirnica

Najviše bjelančevina po kaloriji grami na 100 kcal

Najmanje 10 g bjelančevina na 100 kcal: 161 namirnica. Najviše: glavoč, list s roštilja i raža.

Grami bjelančevina na 100 kcal pokazuju koliko bjelančevina namirnica daje za svoje kalorije, a to je važno kad se držiš kalorijskog cilja. Po toj mjeri vode kozice, suhi bakalar, posna bijela riba (aljaška kolja, štuka, bakalar, oslić), tuna, bjelanjak te pileća i pureća prsa, a skyr i svježi sir su niže. Orašasti plodovi i većina sireva, bogati bjelančevinama na 100 g, zbog masti uopće ne ulaze na popis. Pri dnu su pak šampinjoni i špinat: imaju tako malo kalorija da im i malo bjelančevina daje visok rezultat, iako ih porcija ima malo.

Ažurirano: 25. listopada 2026.

Cijeli popis

Na 100 g i po uobičajenoj porciji. Dodirni naslov stupca da razvrstaš po njemu.

	Namirnica
1	GlavočUobičajena porcija · 150 g	24,5 g	19,1	78	29 g
2	List s roštiljaUobičajena porcija · 150 g	24,4 g	23,6	97	35 g
3	RažaUobičajena porcija · 150 g	23,9 g	23	96	35 g
4	PišmoljUobičajena porcija · 150 g	23,7 g	18,8	79	28 g
5	KoziceUobičajena porcija · 150 g	23,5 g	20	85	30 g
6	SmuđUobičajena porcija · 150 g	23,4 g	18,7	80	28 g
7	GrdobinaUobičajena porcija · 150 g	23,4 g	23	98	35 g
8	UgljenarUobičajena porcija · 150 g	23,2 g	23,1	100	35 g
9	Suhi bakalarUobičajena porcija · 50 g	23,1 g	47,6	206	24 g
10	LinjakUobičajena porcija · 150 g	23 g	17,7	77	27 g
11	Aljaška koljaUobičajena porcija · 150 g	22,6 g	17,2	76	26 g
12	VahnjaUobičajena porcija · 150 g	22,1 g	16,3	74	24 g
13	TunaUobičajena porcija · 100 g	22 g	25,5	116	26 g
14	ŠtukaUobičajena porcija · 150 g	21,9 g	19,3	88	29 g
15	GrgečUobičajena porcija · 150 g	21,8 g	17,9	82	27 g
16	Kraljevska rakovicaUobičajena porcija · 100 g	21,8 g	18,3	84	18 g
17	LampugaUobičajena porcija · 150 g	21,8 g	23,7	109	36 g
18	SnapperUobičajena porcija · 150 g	21,7 g	26,3	121	39 g
19	BakalarUobičajena porcija · 150 g	21,7 g	17,8	82	27 g
20	JastogUobičajena porcija · 150 g	21,6 g	19,6	91	29 g
21	HlapUobičajena porcija · 150 g	21,3 g	19	89	29 g
22	OslićUobičajena porcija · 150 g	21,3 g	17,6	83	26 g
23	Bjelanjak1 kom ≈ 33 g	21 g	10,9	52	4 g
24	Svinjski butUobičajena porcija · 150 g	20,9 g	22,2	106	33 g
25	TilapijaUobičajena porcija · 150 g	20,9 g	20,1	96	30 g
26	Pileća prsaUobičajena porcija · 150 g	20,9 g	23	110	35 g
27	Pureća prsaUobičajena porcija · 150 g	20,8 g	23,7	114	36 g
28	RakovicaUobičajena porcija · 100 g	20,8 g	18,1	87	18 g
29	Riječni rakoviUobičajena porcija · 100 g	20,7 g	16	77	16 g
30	SipaUobičajena porcija · 100 g	20,6 g	16,2	79	16 g
31	Kaseler1 kriška ≈ 20 g	20,5 g	22	107	4 g
32	HalibutUobičajena porcija · 150 g	20,4 g	18,6	91	28 g
33	PangasiusUobičajena porcija · 150 g	20,1 g	14,9	74	22 g
34	RamstekUobičajena porcija · 150 g	20,1 g	22,1	110	33 g
35	TeletinaUobičajena porcija · 150 g	19,9 g	21,3	107	32 g
36	KarasUobičajena porcija · 150 g	19,6 g	18,2	93	27 g
37	ZlatovčicaUobičajena porcija · 150 g	19,4 g	21,2	109	32 g
38	Srnetina i jelenetinaUobičajena porcija · 150 g	19,1 g	23	120	34 g
39	ZecUobičajena porcija · 150 g	19,1 g	21,6	113	32 g
40	BrancinUobičajena porcija · 150 g	19 g	18,4	97	28 g
41	RombUobičajena porcija · 150 g	18,8 g	17,2	92	26 g
42	Pileći želuciUobičajena porcija · 150 g	18,8 g	17,7	94	26 g
43	Svinjsko pečenjeUobičajena porcija · 150 g	18,7 g	30,5	163	46 g
44	HobotnicaUobičajena porcija · 100 g	18,2 g	14,9	82	15 g
45	List i iverakUobičajena porcija · 150 g	17,7 g	12,4	70	19 g
46	VeprovinaUobičajena porcija · 150 g	17,6 g	21,5	122	32 g
47	Goveđi bubreziUobičajena porcija · 150 g	17,6 g	17,4	99	26 g
48	Goveđi fileUobičajena porcija · 150 g	17,5 g	21,2	121	32 g
49	Sojin umak1 žl. ≈ 16 g	17,5 g	10,5	60	2 g
50	Jakobove kapiceUobičajena porcija · 100 g	17,5 g	12,1	69	12 g
51	Pureći batakUobičajena porcija · 200 g	17,4 g	20,5	118	41 g
52	Teleća jetraUobičajena porcija · 100 g	17,3 g	14,9	86	15 g
53	KućiceUobičajena porcija · 100 g	17,1 g	14,7	86	15 g
54	Crveni lososUobičajena porcija · 150 g	17 g	22,3	131	33 g
55	LignjeUobičajena porcija · 100 g	16,9 g	15,6	92	16 g
56	Goveđi odrezakUobičajena porcija · 200 g	16,9 g	22,1	131	44 g
57	CevicheUobičajena porcija · 150 g	16,7 g	10,5	63	16 g
58	Svinjski bubreziUobičajena porcija · 100 g	16,7 g	17	102	17 g
59	BodečnjakUobičajena porcija · 150 g	16,6 g	15,3	92	23 g
60	CipalUobičajena porcija · 150 g	16,5 g	19,4	117	29 g

Kako nastaje popis

Grami bjelančevina na 100 kcal namirnice, za svaku namirnicu s najmanje 10 g bjelančevina na 100 kcal i najmanje 20 kcal na 100 g, od najviše; tablica pokazuje najviše 60 namirnica. Pića i obogaćene namirnice poput proteinskog praha izostavljeni su, kao i namirnice čija je uobičajena porcija manja od 10 g. Vrijednosti iz kataloga 17 Fita, za oblik koji stranica namirnice prikazuje prvi.

Kako računamo

Ostale ljestvice i popisi

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa

Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Najviše bjelančevina po kaloriji grami na 100 kcal

Cijeli popis

Podijeli ovu stranicu

Kako nastaje popis

Ostale ljestvice i popisi

Broji kalorije bez vage i tablica