17 Fit Calorii alimente Cereale, leguminoase și făinuri
Calorii cereale și leguminoase
157 de alimente în tabel: de la 61 la 489 kcal la 100 g. Cel mai ușor — tăiței de sticlă fierți, cel mai caloric — granola.
Pagini detaliate
- Hrișcă 92 kcal P 3,4 · G 0,6 · C 19,9
- Orez 130 kcal P 2,7 · G 0,3 · C 28
- Fulgi de ovăz 379 kcal P 13,2 · G 6,5 · C 67,7
- Paste 158 kcal P 5,8 · G 0,9 · C 31
- Bulgur 342 kcal P 12,3 · G 1,3 · C 75,9
- Quinoa 368 kcal P 14,1 · G 6,1 · C 64,2
- Musli 370 kcal P 10 · G 6 · C 66
- Fasole roșie 127 kcal P 8,7 · G 0,5 · C 15,4
- Mei 119 kcal P 3,5 · G 1 · C 22,4
- Arpacaș 123 kcal P 2,3 · G 0,44 · C 24,4
- Griș 360 kcal P 12,7 · G 1,1 · C 68,9
- Cușcuș 112 kcal P 3,8 · G 0,16 · C 21,8
- Mălai 370 kcal P 7,1 · G 1,8 · C 75,5
- Făină de grâu 364 kcal P 10,3 · G 0,98 · C 73,6
- Linte 116 kcal P 9 · G 0,38 · C 12,2
- Năut 164 kcal P 8,9 · G 2,6 · C 19,8
- Fasole albă 139 kcal P 9,7 · G 0,35 · C 18,8
- Mazăre uscată 364 kcal P 23,1 · G 3,9 · C 39,4
- Paste cu ou 384 kcal P 14,2 · G 4,4 · C 68
- Fulgi de porumb 384 kcal P 5,9 · G 0,91 · C 85,3
- Granola 489 kcal P 13,7 · G 24,3 · C 45
Tabel de calorii
Valori la 100 g. Apasă pe titlul unei coloane ca să sortezi.
| Aburaage (tofu prăjit subțire) | 377 | 23,4 | 34,4 | 0,5 | 1,3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Alac fiert | 127 | 5,5 | 0,85 | 22,5 | 3,9 |
| Aluat crud (colțunași, tăiței) | 288 | 11,3 | 2,3 | 54,7 | – |
| Aluat fiert (colțunași, pelmeni) | 131 | 5,2 | 1,1 | 24,9 | – |
| Amarant crud | 369 | 13,5 | 7 | 58,6 | 6,7 |
| Amarant fiert | 102 | 3,8 | 1,6 | 16,6 | 2,1 |
| Amidon de cartofi | 348 | 0 | 0,2 | 86,3 | 0,55 |
| Amidon de porumb | 381 | 0,26 | 0,05 | 90,4 | 0,9 |
| Arpacaș crud | 352 | 9,9 | 1,2 | 62,1 | 15,6 |
| Arpacaș fiert | 123 | 2,3 | 0,44 | 24,4 | 3,8 |
| Arpacaș mărunt (crupe de orz) | 316 | 8,5 | 1,5 | 62 | 10,3 |
| Atsuage (tofu prăjit gros) | 143 | 10,7 | 11,3 | 1,1 | 0,7 |
| Bob fiert | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,2 | 5,4 |
| Bulgur fiert | 83 | 3,1 | 0,24 | 14,1 | 4,5 |
| Bulgur uscat | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 | 12,5 |
| Cereale cu ciocolată | 388 | 6 | 2,2 | 84,2 | 3,1 |
| Cereale dulci pentru mic dejun | 388 | 8,2 | 3,2 | 79,2 | 4,9 |
| Cuscus fiert | 157 | 4,6 | 1 | 31 | 2,3 |
| Cușcuș fiert | 112 | 3,8 | 0,16 | 21,8 | 1,4 |
| Cușcuș uscat | 376 | 12,8 | 0,64 | 72,4 | 5 |
| Fasole adzuki fiartă | 128 | 7,5 | 0,1 | 17,5 | 7,3 |
| Fasole albă conservată | 114 | 7,3 | 0,29 | 16,4 | 4,8 |
| Fasole albă fiartă | 139 | 9,7 | 0,35 | 18,8 | 6,3 |
| Fasole albă mică fiartă | 140 | 8,2 | 0,62 | 15,6 | 10,5 |
| Fasole albă uscată | 333 | 23,4 | 0,85 | 45,1 | 15,2 |
| Fasole borlotti fiartă | 136 | 9,3 | 0,46 | 15,9 | 8,6 |
| Fasole cu ochi negru fiartă | 116 | 7,7 | 0,53 | 14,3 | 6,5 |
| Fasole cu porc | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 | 5,5 |
| Fasole de Lima fiartă | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,9 | 7 |
| Fasole în sos de roșii | 94 | 4,8 | 0,37 | 17 | 4,1 |
| Fasole mung fiartă | 105 | 7 | 0,38 | 11,6 | 7,6 |
| Fasole neagră conservată | 91 | 6 | 0,29 | 9,7 | 6,9 |
| Fasole neagră fiartă | 132 | 8,9 | 0,54 | 15 | 8,7 |
| Fasole neagră uscată | 341 | 21,6 | 1,4 | 46,9 | 15,5 |
| Fasole pinto conservată | 114 | 7 | 0,9 | 14,7 | 5,5 |
| Fasole pinto fiartă | 143 | 9 | 0,65 | 17,2 | 9 |
| Fasole roșie fiartă | 127 | 8,7 | 0,5 | 15,4 | 7,4 |
| Fasole roșie uscată | 337 | 22,5 | 1,1 | 46,1 | 15,2 |
| Făină cu agent de creștere | 350 | 9,1 | 1 | 74 | 2,5 |
| Făină de castane | 335 | 5,7 | 3,4 | 70,4 | 12,6 |
| Făină de grâu | 364 | 10,3 | 0,98 | 73,6 | 2,7 |
| Făină de hrișcă | 335 | 12,6 | 3,1 | 60,6 | 10 |
| Făină de mei | 350 | 10,2 | 4,1 | 63,2 | 9,7 |
| Făină de năut | 387 | 22,4 | 6,7 | 47 | 10,8 |
| Făină de orez | 366 | 6 | 1,4 | 77,7 | 2,4 |
| Făină de orz | 339 | 9,9 | 2,3 | 64,5 | 8,8 |
| Făină de ovăz | 404 | 14,7 | 9,1 | 59,2 | 6,5 |
| Făină de porumb | 361 | 6,2 | 2,1 | 78,1 | 2,5 |
| Făină de secară | 349 | 10,9 | 1,5 | 63,6 | 11,8 |
| Făină de secară integrală | 325 | 15,9 | 2,2 | 44,8 | 23,8 |
| Făină de spelt | 352 | 11,4 | 3 | 64 | 9,3 |
| Făină integrală | 340 | 13,2 | 2,5 | 61,3 | 10,7 |
| Fulgi cu tărâțe | 360 | 11,5 | 4,4 | 59,3 | 18,3 |
| Fulgi de grâu cu ciocolată | 388 | 8,5 | 2,6 | 80,1 | 4,9 |
| Fulgi de ovăz | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 | 10,1 |
| Fulgi de ovăz fierți | 76 | 2,5 | 1,5 | 11,9 | 1,7 |
| Fulgi de ovăz instant | 379 | 13,2 | 6,5 | 57,6 | 10,1 |
| Fulgi de porumb | 384 | 5,9 | 0,91 | 85,3 | 2,7 |
| Fulgi de porumb glazurați | 379 | 4,4 | 0,6 | 88 | 1,9 |
| Germeni de grâu | 375 | 27,2 | 9,5 | 35,1 | 16,3 |
| Gluten de grâu | 370 | 75,2 | 1,9 | 13,2 | 0,6 |
| Gnocchi din griș | 185 | 5,6 | 2,4 | 34,4 | 1,8 |
| Granola | 489 | 13,7 | 24,3 | 45 | 8,9 |
| Grâu fiert | 149 | 5,5 | 0,9 | 27,4 | 3,8 |
| Grâu încolțit | 198 | 7,5 | 1,3 | 41,4 | 1,1 |
| Grâu khorasan (kamut) | 342 | 14,5 | 2,1 | 59,5 | 11,1 |
| Grâu spelt crud | 344 | 14,6 | 2,4 | 59,5 | 10,7 |
| Griș | 360 | 12,7 | 1,1 | 68,9 | 3,9 |
| Griș cu lapte | 121 | 3,5 | 3,2 | 19,4 | 0,55 |
| Griș din grâu dur | 352 | 10,9 | 1,2 | 71,6 | 3,4 |
| Griș fiert în apă | 122 | 3,4 | 0,8 | 24 | 1,9 |
| Hrișcă crudă | 346 | 11,7 | 2,7 | 71 | 10,3 |
| Hrișcă cu lapte | 80 | 3,3 | 1,2 | 13,6 | 1,5 |
| Hrișcă fiartă | 92 | 3,4 | 0,6 | 19,9 | 2,7 |
| Linte fiartă | 116 | 9 | 0,38 | 12,2 | 7,9 |
| Linte roșie | 358 | 23,9 | 2,2 | 52,3 | 10,8 |
| Linte uscată | 352 | 24,6 | 1,1 | 52,6 | 10,7 |
| Lupin fiert | 119 | 15,6 | 2,9 | 7,1 | 2,8 |
| Mazăre uscată decorticată | 364 | 23,1 | 3,9 | 39,4 | 22,2 |
| Mazăre uscată fiartă | 118 | 8,3 | 0,39 | 12,8 | 8,3 |
| Mălai | 362 | 8,1 | 3,6 | 69,6 | 7,3 |
| Mălai grișat | 370 | 7,1 | 1,8 | 75,5 | 3,9 |
| Mălai pentru mămăligă instant | 350 | 7,9 | 1,8 | 74 | 3,2 |
| Mămăligă (polenta) | 78 | 1,4 | 0,15 | 16,9 | 1,6 |
| Mei crud | 378 | 11 | 4,2 | 64,3 | 8,5 |
| Mei fiert | 119 | 3,5 | 1 | 22,4 | 1,3 |
| Musli | 370 | 10 | 6 | 66 | 8,4 |
| Musli crocant cu ciocolată | 442 | 8,6 | 16,7 | 63,2 | 7,4 |
| Musli crocant cu fructe | 436 | 8,9 | 16,7 | 59,7 | 8,7 |
| Musli cu fructe uscate | 369 | 9,5 | 6,9 | 61,7 | 11 |
| Natto (soia fermentată) | 190 | 16,5 | 10 | 0,3 | 6,7 |
| Năut conservat | 139 | 7 | 2,8 | 16,1 | 6,4 |
| Năut fiert | 164 | 8,9 | 2,6 | 19,8 | 7,6 |
| Năut uscat | 378 | 20,5 | 6 | 50,8 | 12,2 |
| Onigiri (bilă de orez) | 170 | 2,7 | 0,3 | 36,1 | 0,4 |
| Orez alb crud | 360 | 7 | 0,6 | 79 | 1,3 |
| Orez basmati crud | 353 | 7,7 | 0,84 | 77,8 | 0,92 |
| Orez basmati fiert | 117 | 2,7 | 0,6 | 24,4 | 1 |
| Orez brun crud | 367 | 7,5 | 3,2 | 72,7 | 3,6 |
| Orez brun fiert | 123 | 2,7 | 0,97 | 24 | 1,6 |
| Orez cu bob rotund fiert | 130 | 2,4 | 0,19 | 28,7 | – |
| Orez cu lapte (terci) | 117 | 2,7 | 2,6 | 20,4 | – |
| Orez expandat | 391 | 6,7 | 1,5 | 87 | 1 |
| Orez fiert | 130 | 2,7 | 0,3 | 28 | 0,4 |
| Orez japonez fiert | 156 | 2,5 | 0,3 | 34,6 | 1,5 |
| Orez jeera (cu chimen) | 143 | 2,5 | 4,5 | 22,4 | 0,92 |
| Orez la abur | 151 | 3,2 | 0,27 | 33 | 0,9 |
| Orez lipicios fiert | 97 | 2 | 0,19 | 20,1 | 1 |
| Orez parboiled fiert | 123 | 2,9 | 0,37 | 25,1 | 0,9 |
| Orez pentru risotto fiert | 130 | 2,4 | 0,21 | 28,6 | – |
| Orez pilau | 134 | 2,5 | 3,7 | 22,1 | 0,6 |
| Orez roșu fiert | 141 | 3,5 | 0,69 | 28,2 | 4 |
| Orez sălbatic | 357 | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 6,2 |
| Orez sălbatic fiert | 101 | 4 | 0,34 | 19,5 | 1,8 |
| Orez thailandez fiert | 143 | 2,9 | 0,7 | 30,5 | 1,1 |
| Orz | 334 | 12,5 | 2,3 | 56,2 | 17,3 |
| Ovăz (boabe) | 389 | 16,9 | 6,9 | 55,7 | 10,6 |
| Paste din linte fierte | 168 | 11,7 | 0,8 | 25,1 | 4,9 |
| Paste fără gluten fierte | 163 | 3,1 | 1,1 | 34,4 | 1 |
| Paste fierte | 158 | 5,8 | 0,9 | 31 | 1,8 |
| Paste integrale | 352 | 13,9 | 2,9 | 64,2 | 9,2 |
| Paste integrale fierte | 149 | 6 | 1,7 | 26,2 | 3,9 |
| Paste proaspete cu ou crude | 283 | 10,1 | 1,9 | 53,8 | 3,2 |
| Paste proaspete cu ou fierte | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Paste uscate | 350 | 12 | 1,5 | 71 | 3,2 |
| Perle de tapioca | 358 | 0,19 | 0,02 | 87,8 | 0,9 |
| Pernițe umplute cu ciocolată | 442 | 7,3 | 14,8 | 67,2 | 5,3 |
| Porumb hominy | 72 | 1,5 | 0,88 | 11,8 | 2,5 |
| Quinoa crudă | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 | 7 |
| Quinoa fiartă | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 | 2,8 |
| Secară (boabe) | 334 | 9,8 | 2 | 61 | 15 |
| Soia | 446 | 36,5 | 19,9 | 20,9 | 9,3 |
| Soia fiartă | 172 | 18,2 | 9 | 2,4 | 6 |
| Sorg | 329 | 10,6 | 3,5 | 65,4 | 6,7 |
| Spätzle (tăiței cu ou) | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Tahdig (orez persan crocant) | 192 | 2,6 | 10,7 | 21,1 | 0,85 |
| Tăiței asiatici fierți | 165 | 3,5 | 6,9 | 21,4 | 1 |
| Tăiței cu ou | 384 | 14,2 | 4,4 | 68 | 3,3 |
| Tăiței cu ou fierți | 134 | 4,6 | 2 | 23 | 2 |
| Tăiței de orez | 364 | 6 | 0,56 | 78,6 | 1,6 |
| Tăiței de orez fierți | 89 | 1,4 | 0,25 | 20,1 | 0,25 |
| Tăiței de soia (sticlă) | 351 | 0,16 | 0,06 | 85,6 | 0,5 |
| Tăiței de sticlă fierți | 61 | 0,28 | 0,1 | 14,4 | 0,8 |
| Tăiței instant (ramen) | 440 | 10,2 | 17,6 | 57,4 | 2,9 |
| Tăiței ramen fierți | 133 | 4,9 | 0,6 | 25,2 | 2,8 |
| Tăiței soba fierți | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 | – |
| Tăiței soba uscați | 336 | 14,4 | 0,71 | 74,6 | – |
| Tăiței somen fierți | 114 | 3,5 | 0,4 | 23,3 | 0,9 |
| Tăiței udon fierți | 95 | 2,6 | 0,4 | 19,5 | 1,3 |
| Tărâțe de grâu | 216 | 15,6 | 4,2 | 21,7 | 42,8 |
| Tărâțe de ovăz | 246 | 17,3 | 7 | 50,8 | 15,4 |
| Teff fiert | 101 | 3,9 | 0,65 | 17,1 | 2,8 |
| Terci de mei cu lapte | 110 | 3,2 | 3 | 17,3 | 0,65 |
| Terci de ovăz cu apă | 64 | 2,2 | 1,1 | 9,7 | 1,7 |
| Terci de ovăz cu lapte | 116 | 5,6 | 3,2 | 14,5 | 1,7 |
| Ugali (mămăligă africană) | 111 | 2,1 | 0,53 | 22,7 | 1,2 |
| Yaki onigiri (bilă de orez la grătar) | 166 | 3,1 | 0,3 | 36,9 | 0,4 |
Nu există așa ceva în această categorie.