17 Fit Kalórie potravín Kalorická tabuľka na tlač

Kalorická tabuľka na tlač 1 096 potravín na 100 g, v PDF

Všetky potraviny, ktoré majú na 17 Fit vlastnú stránku, na pár listoch A4: kalórie, bielkoviny, tuky a sacharidy na 100 g a kalórie bežnej porcie. Stiahni si PDF alebo vytlač túto stránku.

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Aktualizované: 25. októbra 2026

Kalorická tabuľka na tlač · 1 096 potravín na 100 g, v PDF

Na 100 g. B, T, S: bielkoviny, tuky a sacharidy v gramoch. Posledný stĺpec: bežná porcia a jej kalórie.

Zelenina a huby

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Artičoky1 ks · 120 g = 56 kcal	47	3,3	0,1	5,1	1 ks · 120 g 56
Baklažán1 ks · 300 g = 75 kcal	25	1	0,2	2,9	1 ks · 300 g 75
Bambusové výhonky50 g = 10 kcal	19	1,7	0,4	1,8	50 g 10
Batáty200 g = 172 kcal	86	1,6	0,1	17	200 g 172
Bazalka5 g = 1 kcal	23	3,1	0,6	1,1	5 g 1
Bôb100 g = 72 kcal	72	5,6	0,6	7,5	100 g 72
Brokolica150 g = 51 kcal	34	2,8	0,4	4,4	150 g 51
Cesnak1 ks · 5 g = 7 kcal	149	6,4	0,5	31	1 ks · 5 g 7
Cibuľa50 g = 20 kcal	40	1,1	0,1	7,6	50 g 20
Citrónová tráva10 g = 10 kcal	99	1,8	0,5	25,3	10 g 10
Cuketa150 g = 26 kcal	17	1,2	0,3	2,1	150 g 26
Cukrový hrášok80 g = 34 kcal	42	2,8	0,2	5	80 g 34
Cvikla1 ks · 200 g = 86 kcal	43	1,6	0,2	6,8	1 ks · 200 g 86
Čakanka šalátová1 ks · 60 g = 10 kcal	17	0,9	0,1	0,9	1 ks · 60 g 10
Čerstvý koriander10 g = 2 kcal	23	2,1	0,5	0,9	10 g 2
Červená kapusta100 g = 31 kcal	31	1,4	0,2	5,3	100 g 31
Čierna hľuzovka5 g = 4 kcal	73	8,3	0,5	0,6	5 g 4
Čierna reďkev80 g = 23 kcal	29	0,9	0,1	5,5	80 g 23
Čili papričky1 ks · 15 g = 6 kcal	40	1,9	0,4	7,3	1 ks · 15 g 6
Čínska kapusta100 g = 16 kcal	16	1,2	0,2	2	100 g 16
Daikon100 g = 18 kcal	18	0,6	0,1	2,5	100 g 18
Dubáky100 g = 32 kcal	32	3,1	0,4	3	100 g 32
Edamame100 g = 121 kcal	121	11,9	5,2	3,7	100 g 121
Endívia60 g = 10 kcal	17	1,3	0,2	0,3	60 g 10
Enoki80 g = 30 kcal	37	2,7	0,3	5,1	80 g 30
Feferóny30 g = 7 kcal	22	0,8	0,4	2	30 g 7
Fenikel100 g = 31 kcal	31	1,2	0,2	4,2	100 g 31
Hliva máčková100 g = 31 kcal	31	2,8	0,4	2,9	100 g 31
Hliva ustricová100 g = 33 kcal	33	3,3	0,4	3,8	100 g 33
Hranolky120 g = 374 kcal	312	3,4	15	39,2	120 g 374
Hrášok80 g = 65 kcal	81	5,4	0,4	8,8	80 g 65
Hrášok s mrkvou100 g = 38 kcal	38	2,2	0,3	6,5	100 g 38
Huby mun5 g = 11 kcal	216	7,9	2,1	2,6	5 g 11
Cherry paradajky1 ks · 15 g = 3 kcal	18	0,9	0,2	2,7	1 ks · 15 g 3
Jalapeño1 ks · 14 g = 4 kcal	29	0,9	0,4	3,7	1 ks · 14 g 4
Jarná cibuľka20 g = 6 kcal	32	1,8	0,2	4,7	20 g 6
Kaleráb100 g = 27 kcal	27	1,7	0,1	2,6	100 g 27
Kapary1 ČL · 5 g = 1 kcal	23	2,4	0,9	1,7	1 ČL · 5 g 1
Kapusta100 g = 25 kcal	25	1,3	0,1	3,3	100 g 25
Karfiol150 g = 38 kcal	25	1,9	0,3	3	150 g 38
Kel100 g = 27 kcal	27	2	0,1	3	100 g 27
Kimchi100 g = 15 kcal	15	1,1	0,5	0,8	100 g 15
Klíčky lucerny30 g = 9 kcal	29	4	0,7	0,3	30 g 9
Klíčky mungo50 g = 15 kcal	30	3	0,2	4,1	50 g 15
Konjak100 g = 5 kcal	5	0,1	0	0,1	100 g 5
Kozáky100 g = 28 kcal	28	2,1	0,6	2	100 g 28
Kôpor10 g = 4 kcal	43	3,5	1,1	4,9	10 g 4
Kučeravý kel60 g = 21 kcal	35	2,9	1,5	0,3	60 g 21
Kukurica1 ks · 200 g = 172 kcal	86	3,3	1,4	16,7	1 ks · 200 g 172
Kuriatka100 g = 32 kcal	32	1,5	0,5	3,1	100 g 32
Kvaka100 g = 37 kcal	37	1,1	0,2	6,3	100 g 37
Kyslá kapusta100 g = 19 kcal	19	0,9	0,1	1,4	100 g 19
Lesné huby100 g = 22 kcal	22	2,4	0,2	1,9	100 g 22
Listový šalát50 g = 8 kcal	15	1,4	0,2	1,6	50 g 8
Listy púpavy50 g = 23 kcal	45	2,7	0,7	5,7	50 g 23
Mangold80 g = 15 kcal	19	1,8	0,2	2,1	80 g 15
Maniok150 g = 240 kcal	160	1,4	0,3	36,3	150 g 240
Masliaky100 g = 19 kcal	19	1,1	0,5	0,8	100 g 19
Maslová tekvica150 g = 68 kcal	45	1	0,1	9,7	150 g 68
Mäta5 g = 2 kcal	44	3,3	0,7	1,6	5 g 2
Medvedí cesnak30 g = 8 kcal	26	1,9	0,2	2,9	30 g 8
Mix mladých listov50 g = 10 kcal	20	2	0,4	1,9	50 g 10
Mrazená zeleninová zmes150 g = 108 kcal	72	3,3	0,5	9,5	150 g 108
Mrkva1 ks · 80 g = 33 kcal	41	0,9	0,2	6,8	1 ks · 80 g 33
Nakladané huby80 g = 37 kcal	46	2,4	0,3	6,9	80 g 37
Nori na sushi1 ks · 3 g = 1 kcal	35	5,8	0,3	4,8	1 ks · 3 g 1
Okra100 g = 33 kcal	33	1,9	0,2	4,3	100 g 33
Okrúhlica100 g = 28 kcal	28	0,9	0,1	4,6	100 g 28
Olivy30 g = 35 kcal	116	0,8	10,9	4,4	30 g 35
Opekané zemiaky200 g = 340 kcal	170	2,8	8	20,4	200 g 340
Pak choi100 g = 13 kcal	13	1,5	0,2	1,2	100 g 13
Paprika1 ks · 150 g = 41 kcal	27	1	0,3	3,9	1 ks · 150 g 41
Paradajky1 ks · 120 g = 22 kcal	18	0,9	0,2	2,7	1 ks · 120 g 22
Paštrnák80 g = 60 kcal	75	1,2	0,3	13,1	80 g 60
Patizón150 g = 27 kcal	18	1,2	0,2	2,6	150 g 27
Pažítka10 g = 3 kcal	30	3,3	0,7	1,9	10 g 3
Petržlenová vňať10 g = 4 kcal	36	3	0,8	3	10 g 4
Petržlenový koreň1 ks · 50 g = 38 kcal	76	2,9	0,5	13,8	1 ks · 50 g 38
Podpňovky100 g = 37 kcal	37	3,2	0,7	2,9	100 g 37
Polníček50 g = 11 kcal	21	2	0,4	3,6	50 g 11
Pór50 g = 31 kcal	61	1,5	0,3	12,3	50 g 31
Radicchio60 g = 14 kcal	23	1,4	0,3	3,6	60 g 14
Rebarbora100 g = 21 kcal	21	0,9	0,2	2,7	100 g 21
Reďkovky1 ks · 10 g = 2 kcal	16	0,7	0,1	1,8	1 ks · 10 g 2
Romanesco150 g = 53 kcal	35	2,4	0,3	5,3	150 g 53
Rozmarín3 g = 4 kcal	131	3,3	5,9	6,6	3 g 4
Rukola40 g = 10 kcal	25	2,6	0,7	2	40 g 10
Ružičkový kel120 g = 52 kcal	43	3,4	0,3	5,2	120 g 52
Rýdziky100 g = 36 kcal	36	2,8	0,7	2,9	100 g 36
Shiitake100 g = 34 kcal	34	2,2	0,5	4,3	100 g 34
Smrčky100 g = 31 kcal	31	3,1	0,6	2,3	100 g 31
Stonkový zeler1 ks · 40 g = 6 kcal	14	0,7	0,2	1,4	1 ks · 40 g 6
Sušené paradajky30 g = 64 kcal	213	5,1	14,1	17,5	30 g 64
Šalotka1 ks · 25 g = 18 kcal	72	2,5	0,1	13,6	1 ks · 25 g 18
Šalvia3 g = 1 kcal	37	4	0,3	1	3 g 1
Šampiňóny100 g = 22 kcal	22	3,1	0,3	2,3	100 g 22
Špagetová tekvica150 g = 47 kcal	31	0,6	0,6	5,4	150 g 47
Špargľa100 g = 20 kcal	20	2,2	0,1	1,8	100 g 20
Špenát50 g = 12 kcal	23	2,9	0,4	1,4	50 g 12
Šťaveľ50 g = 11 kcal	22	2	0,7	0,3	50 g 11
Tekvica200 g = 52 kcal	26	1	0,1	6	200 g 52
Topinambur100 g = 73 kcal	73	2	0	15,8	100 g 73
Tymian3 g = 3 kcal	101	5,6	1,7	10,4	3 g 3
Uhorky1 ks · 120 g = 18 kcal	15	0,7	0,1	3,1	1 ks · 120 g 18
Wakame50 g = 23 kcal	45	3	0,6	8,6	50 g 23
Zázvor10 g = 8 kcal	80	1,8	0,8	15,8	10 g 8
Zelená fazuľka150 g = 47 kcal	31	1,8	0,2	4,3	150 g 47
Zeler100 g = 42 kcal	42	1,5	0,3	7,4	100 g 42
Zemiaková kaša200 g = 212 kcal	106	2	4,2	13,5	200 g 212
Zemiakové krokety1 ks · 20 g = 30 kcal	148	2,5	5,7	20,4	1 ks · 20 g 30
Zemiaky1 ks · 150 g = 116 kcal	77	2	0,1	14,9	1 ks · 150 g 116
Žerucha10 g = 3 kcal	31	4,2	0,7	0,2	10 g 3
Žerucha potočná30 g = 3 kcal	11	2,3	0,1	0,8	30 g 3

Ovocie a bobuľoviny

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Ananás150 g = 75 kcal	50	0,5	0,1	11,7	150 g 75
Arónia50 g = 28 kcal	56	0,4	0,6	5,8	50 g 28
Avokádo1 ks · 140 g = 224 kcal	160	2	14,7	1,8	1 ks · 140 g 224
Banán1 ks · 120 g = 107 kcal	89	1,1	0,3	20,2	1 ks · 120 g 107
Banánové lupienky30 g = 156 kcal	519	2,3	33,6	50,7	30 g 156
Bazové bobule50 g = 37 kcal	73	0,7	0,5	11,4	50 g 37
Broskyne1 ks · 150 g = 59 kcal	39	0,9	0,3	8	1 ks · 150 g 59
Brusnice50 g = 23 kcal	46	0,5	0,1	8,4	50 g 23
Citrón1 plátok · 10 g = 3 kcal	29	1,1	0,3	6,5	1 plátok · 10 g 3
Cukrový melón1 plátok · 200 g = 68 kcal	34	0,8	0,2	7,3	1 plátok · 200 g 68
Čerešne150 g = 95 kcal	63	1,1	0,2	13,9	150 g 95
Černice100 g = 43 kcal	43	1,4	0,5	4,3	100 g 43
Červené ríbezle100 g = 56 kcal	56	1,4	0,2	9,5	100 g 56
Čierne ríbezle100 g = 63 kcal	63	1,4	0,4	15,4	100 g 63
Čučoriedky80 g = 46 kcal	57	0,7	0,3	12,1	80 g 46
Datle1 ks · 24 g = 66 kcal	277	1,8	0,1	68,3	1 ks · 24 g 66
Dračie ovocie1 ks · 300 g = 204 kcal	68	0,7	0,2	14,4	1 ks · 300 g 204
Dula150 g = 86 kcal	57	0,4	0,1	13,4	150 g 86
Durian100 g = 147 kcal	147	1,5	5,3	23,3	100 g 147
Egreše100 g = 44 kcal	44	0,9	0,6	5,9	100 g 44
Figy1 ks · 50 g = 37 kcal	74	0,8	0,3	16,3	1 ks · 50 g 37
Granátové jablko150 g = 125 kcal	83	1,7	1,2	14,7	150 g 125
Grapefruit1 ks · 250 g = 105 kcal	42	0,8	0,1	9,1	1 ks · 250 g 105
Guava1 ks · 55 g = 37 kcal	68	2,5	0,9	8,9	1 ks · 55 g 37
Hrozienka30 g = 90 kcal	299	3,3	0,3	74,8	30 g 90
Hrozno150 g = 104 kcal	69	0,7	0,2	17,2	150 g 104
Hruška1 ks · 170 g = 97 kcal	57	0,4	0,1	12,1	1 ks · 170 g 97
Hruška nashi1 ks · 200 g = 84 kcal	42	0,5	0,2	7	1 ks · 200 g 84
Jablko1 ks · 180 g = 94 kcal	52	0,3	0,2	11,4	1 ks · 180 g 94
Jablkové pyré100 g = 102 kcal	102	0,2	0,2	24,4	100 g 102
Jackfruit100 g = 95 kcal	95	1,7	0,6	21,8	100 g 95
Jahody150 g = 48 kcal	32	0,7	0,3	5,7	150 g 48
Kaki1 ks · 170 g = 119 kcal	70	0,6	0,2	15	1 ks · 170 g 119
Karambola1 ks · 90 g = 28 kcal	31	1	0,3	3,9	1 ks · 90 g 28
Kiwi1 ks · 75 g = 46 kcal	61	1,1	0,5	11,7	1 ks · 75 g 46
Klementínky1 ks · 75 g = 35 kcal	47	0,8	0,1	10,3	1 ks · 75 g 35
Kokos50 g = 177 kcal	354	3,3	33,5	6,2	50 g 177
Kumkvat1 ks · 20 g = 14 kcal	71	1,9	0,9	9,4	1 ks · 20 g 14
Lesné brusnice100 g = 56 kcal	56	0,5	0,7	8,9	100 g 56
Lesné čučoriedky100 g = 65 kcal	65	0,8	1,1	10,2	100 g 65
Lesné jahody100 g = 38 kcal	38	0,8	0,4	5,9	100 g 38
Liči100 g = 66 kcal	66	0,8	0,4	15,2	100 g 66
Limetka30 g = 9 kcal	30	0,7	0,2	7,7	30 g 9
Maliny100 g = 52 kcal	52	1,2	0,7	5,4	100 g 52
Mandarínky1 ks · 80 g = 42 kcal	53	0,8	0,3	11,5	1 ks · 80 g 42
Mango1 ks · 300 g = 180 kcal	60	0,8	0,4	13,4	1 ks · 300 g 180
Marakuja1 ks · 18 g = 17 kcal	97	2,2	0,7	13	1 ks · 18 g 17
Marhule1 ks · 35 g = 17 kcal	48	1,4	0,4	9,1	1 ks · 35 g 17
Mirabelky100 g = 77 kcal	77	0,6	0,3	18	100 g 77
Moruše150 g = 65 kcal	43	1,4	0,4	8,1	150 g 65
Mrazené lesné ovocie100 g = 50 kcal	50	1,1	0,3	7,9	100 g 50
Nektárinka1 ks · 140 g = 62 kcal	44	1,1	0,3	8,8	1 ks · 140 g 62
Ovocný kompót ovocný koktail (kompót)120 g = 68 kcal	57	0,4	0,1	13,9	120 g 68
Papája150 g = 65 kcal	43	0,5	0,3	9,1	150 g 65
Pomaranč1 ks · 150 g = 71 kcal	47	0,9	0,1	9,4	1 ks · 150 g 71
Pomelo200 g = 76 kcal	38	0,8	0	8,6	200 g 76
Ringloty100 g = 71 kcal	71	0,9	0,3	16,4	100 g 71
Slivky1 ks · 40 g = 18 kcal	46	0,7	0,3	10	1 ks · 40 g 18
Sušené brusnice30 g = 92 kcal	308	0,2	1,1	77,5	30 g 92
Sušené figy30 g = 75 kcal	249	3,3	0,9	54,1	30 g 75
Sušené hrušky30 g = 79 kcal	262	1,9	0,6	62,2	30 g 79
Sušené jablká30 g = 73 kcal	243	0,9	0,3	57,2	30 g 73
Sušené mango30 g = 96 kcal	319	2,5	1,2	76,2	30 g 96
Sušené marhule30 g = 72 kcal	241	3,4	0,5	55,3	30 g 72
Sušené slivky30 g = 72 kcal	240	2,2	0,4	56,8	30 g 72
Sušené višne30 g = 100 kcal	333	1,3	0,7	78	30 g 100
Sušený ananás30 g = 104 kcal	347	1,2	0,7	81,7	30 g 104
Sušený banán30 g = 104 kcal	346	3,9	1,8	78,4	30 g 104
Šípky20 g = 11 kcal	54	0,7	0,1	6,1	20 g 11
Trnky50 g = 26 kcal	52	0,8	0,2	7,8	50 g 26
Višne150 g = 75 kcal	50	1	0,3	10,6	150 g 75
Vodový melón1 plátok · 300 g = 90 kcal	30	0,6	0,1	7,2	1 plátok · 300 g 90

Obilniny, strukoviny a múka

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Amarant150 g = 153 kcal	102	3,8	1,6	16,6	150 g 153
Biela fazuľa150 g = 209 kcal	139	9,7	0,3	18,8	150 g 209
Bulgur suchý70 g = 239 kcal	342	12,3	1,3	63,4	70 g 239
Cestoviny200 g = 316 kcal	158	5,8	0,9	29,2	200 g 316
Cícer150 g = 246 kcal	164	8,9	2,6	19,8	150 g 246
Cícerová múka1 PL · 10 g = 39 kcal	387	22,4	6,7	47	1 PL · 10 g 39
Červená fazuľa150 g = 191 kcal	127	8,7	0,5	15,4	150 g 191
Červená šošovica suchá60 g = 215 kcal	358	23,9	2,2	52,3	60 g 215
Čierna fazuľa150 g = 198 kcal	132	8,9	0,5	15	150 g 198
Čokoládové ryžové guľky30 g = 116 kcal	388	6	2,2	84,2	30 g 116
Divoká ryža suchá60 g = 214 kcal	357	14,7	1,1	68,7	60 g 214
Fazuľa mungo150 g = 158 kcal	105	7	0,4	11,6	150 g 158
Fazuľa v paradajkovej omáčke150 g = 141 kcal	94	4,8	0,4	17	150 g 141
Granola50 g = 245 kcal	489	13,7	24,3	45	50 g 245
Hnedá ryža180 g = 221 kcal	123	2,7	1	24	180 g 221
Instantné rezance1 bal. · 70 g = 308 kcal	440	10,2	17,6	57,4	1 bal. · 70 g 308
Jačmenná krupica suchá60 g = 190 kcal	316	8,5	1,5	62	60 g 190
Jačmenné krúpy200 g = 246 kcal	123	2,3	0,4	24,4	200 g 246
Jazmínová ryža150 g = 215 kcal	143	2,9	0,7	30,5	150 g 215
Krupica suchá40 g = 144 kcal	360	12,7	1,1	68,9	40 g 144
Kukuričná krupica70 g = 259 kcal	370	7,1	1,8	75,5	70 g 259
Kukuričná múka1 PL · 10 g = 36 kcal	361	6,2	2,1	78,1	1 PL · 10 g 36
Kukuričné lupienky40 g = 154 kcal	384	5,9	0,9	85,3	40 g 154
Kukuričný škrob1 PL · 8 g = 30 kcal	381	0,3	0,1	90,4	1 PL · 8 g 30
Kuskus180 g = 202 kcal	112	3,8	0,2	21,8	180 g 202
Lúpaný hrach suchý60 g = 218 kcal	364	23,1	3,9	39,4	60 g 218
Müsli50 g = 185 kcal	370	10	6	57,6	50 g 185
Onigiri1 ks · 110 g = 187 kcal	170	2,7	0,3	36,1	1 ks · 110 g 187
Otrubové lupienky40 g = 144 kcal	360	11,5	4,4	59,3	40 g 144
Ovsená múka1 PL · 10 g = 40 kcal	404	14,7	9,1	59,2	1 PL · 10 g 40
Ovsené otruby1 PL · 6 g = 15 kcal	246	17,3	7	50,8	1 PL · 6 g 15
Ovsené vločky50 g = 190 kcal	379	13,2	6,5	57,6	50 g 190
Pohánka180 g = 166 kcal	92	3,4	0,6	17,2	180 g 166
Pohánková múka1 PL · 10 g = 34 kcal	335	12,6	3,1	60,6	1 PL · 10 g 34
Polenta200 g = 155 kcal	78	1,4	0,1	16,9	200 g 155
Pšeničná múka1 PL · 10 g = 36 kcal	364	10,3	1	73,6	1 PL · 10 g 36
Pšeničné klíčky1 PL · 7 g = 26 kcal	375	27,2	9,5	35,1	1 PL · 7 g 26
Pšeničné otruby1 PL · 4 g = 9 kcal	216	15,6	4,3	21,7	1 PL · 4 g 9
Pšeno200 g = 238 kcal	119	3,5	1	22,4	200 g 238
Pufovaná ryža30 g = 117 kcal	391	6,7	1,5	87	30 g 117
Quinoa suchá60 g = 221 kcal	368	14,1	6,1	57,2	60 g 221
Ražná múka1 PL · 10 g = 35 kcal	349	10,9	1,5	63,6	1 PL · 10 g 35
Ryža180 g = 234 kcal	130	2,7	0,3	27,6	180 g 234
Ryža basmati150 g = 176 kcal	117	2,7	0,6	24,4	150 g 176
Ryžová múka1 PL · 10 g = 37 kcal	366	6	1,4	77,7	1 PL · 10 g 37
Ryžové rezance suché70 g = 255 kcal	364	6	0,6	78,6	70 g 255
Sklenené rezance60 g = 211 kcal	351	0,2	0,1	85,6	60 g 211
Sladené cereálie30 g = 116 kcal	388	8,2	3,2	79,2	30 g 116
Soba200 g = 198 kcal	99	5,1	0,1	21,4	200 g 198
Sójové bôby suché60 g = 268 kcal	446	36,5	19,9	20,9	60 g 268
Šošovica180 g = 209 kcal	116	9	0,4	12,2	180 g 209
Špalda150 g = 191 kcal	127	5,5	0,8	22,5	150 g 191
Špaldová múka1 PL · 10 g = 35 kcal	352	11,4	3	64	1 PL · 10 g 35
Špecle200 g = 336 kcal	168	5,8	1,3	32	200 g 336
Tapioka tapiokové perly suché30 g = 107 kcal	358	0,2	0	87,8	30 g 107
Udon220 g = 209 kcal	95	2,6	0,4	19,5	220 g 209
Vaječné rezance suché70 g = 269 kcal	384	14,2	4,4	68	70 g 269
Varená pšenica180 g = 268 kcal	149	5,5	0,9	27,4	180 g 268
Zemiakový škrob1 PL · 10 g = 35 kcal	348	0	0,2	86,3	1 PL · 10 g 35

Chlieb a pečivo

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Bagel1 ks · 100 g = 275 kcal	275	10,5	1,6	51,1	1 ks · 100 g 275
Bageta1 plátok · 30 g = 86 kcal	287	8,3	1,4	58,3	1 plátok · 30 g 86
Bezlepkový chlieb1 plátok · 30 g = 78 kcal	261	2,6	3,3	51,8	1 plátok · 30 g 78
Biely chlieb1 plátok · 30 g = 80 kcal	265	9	3,2	45,2	1 plátok · 30 g 80
Brioška1 plátok · 30 g = 120 kcal	401	11,3	19,1	46	1 plátok · 30 g 120
Bulka1 ks · 50 g = 147 kcal	293	9,1	5,3	49,7	1 ks · 50 g 147
Bulka s hrozienkami1 ks · 60 g = 168 kcal	280	8	5,6	48,5	1 ks · 60 g 168
Burek1 ks · 150 g = 409 kcal	273	8,8	16,5	22,1	1 ks · 150 g 409
Celozrnný chlieb1 plátok · 30 g = 74 kcal	247	13	3,4	35	1 plátok · 30 g 74
Cesnaková bageta1 plátok · 30 g = 105 kcal	349	8,3	16,6	39,1	1 plátok · 30 g 105
Ciabatta1 plátok · 30 g = 82 kcal	272	7,7	1,1	55,9	1 plátok · 30 g 82
Croissant1 ks · 60 g = 244 kcal	406	8,2	21	43,2	1 ks · 60 g 244
Croissant s čokoládou1 ks · 70 g = 295 kcal	421	7,4	22,8	46,1	1 ks · 70 g 295
Čapáti1 ks · 40 g = 120 kcal	299	7,8	9,2	36,4	1 ks · 40 g 120
Dánske pečivo1 ks · 80 g = 322 kcal	403	7	22,4	43,3	1 ks · 80 g 322
Filo cesto100 g = 289 kcal	289	7,1	6	50,8	100 g 289
Focaccia1 plátok · 80 g = 199 kcal	249	8,8	7,9	34	1 plátok · 80 g 199
Grissini1 ks · 5 g = 22 kcal	433	12,7	11,8	65,3	1 ks · 5 g 22
Hrozienkový slimák1 ks · 80 g = 266 kcal	333	5,1	9	55,9	1 ks · 80 g 266
Chala1 plátok · 40 g = 116 kcal	290	7,2	7,7	45,6	1 plátok · 40 g 116
Chlieb s hrozienkami1 plátok · 30 g = 82 kcal	274	7,9	4,4	48	1 plátok · 30 g 82
Chlieb vo vajci1 ks · 60 g = 164 kcal	273	10,4	11,4	31,1	1 ks · 60 g 164
Jablková taštička1 ks · 100 g = 338 kcal	338	4,2	18,7	36,6	1 ks · 100 g 338
Klobáska v lístkovom ceste1 ks · 90 g = 317 kcal	352	8,4	24,1	24,6	1 ks · 90 g 317
Knäckebrot1 ks · 10 g = 38 kcal	379	10	3,6	73,7	1 ks · 10 g 38
Konzumný chlieb1 plátok · 40 g = 87 kcal	218	7,4	1	42	1 plátok · 40 g 87
Krekry30 g = 153 kcal	510	6,6	26,4	59	30 g 153
Krutóny20 g = 81 kcal	407	11,9	6,6	68,4	20 g 81
Lavaš60 g = 165 kcal	275	9,1	1,2	53	60 g 165
Makovník1 plátok · 60 g = 258 kcal	430	11,3	21,9	44,8	1 plátok · 60 g 258
Mäkký praclík1 ks · 80 g = 264 kcal	330	9,2	7,1	54,6	1 ks · 80 g 264
Mliečna žemľa1 ks · 60 g = 215 kcal	359	8,9	12,3	52,2	1 ks · 60 g 215
Naan1 ks · 90 g = 280 kcal	311	11,1	7,3	45	1 ks · 90 g 280
Ovsený chlieb1 plátok · 30 g = 81 kcal	269	8,4	4,4	44,5	1 plátok · 30 g 81
Pandoro1 plátok · 80 g = 321 kcal	401	8,1	17,4	51,5	1 plátok · 80 g 321
Pita1 ks · 60 g = 155 kcal	259	7,5	0,9	53	1 ks · 60 g 155
Quiche150 g = 548 kcal	365	11,9	29,2	12,9	150 g 548
Ražný chlieb1 plátok · 30 g = 78 kcal	259	8,5	3,3	43,5	1 plátok · 30 g 78
Ryžové chlebíky1 ks · 8 g = 31 kcal	385	7,3	3	80,5	1 ks · 8 g 31
Sedliacky chlieb1 plátok · 30 g = 76 kcal	253	7,5	1,3	50	1 plátok · 30 g 76
Spanakopita150 g = 318 kcal	212	8,3	15,2	9,3	150 g 318
Strúhanka20 g = 79 kcal	395	13,3	5,3	67,5	20 g 79
Sucháre30 g = 122 kcal	407	13,5	7,2	72,3	30 g 122
Škoricový slimák1 ks · 100 g = 452 kcal	452	4,5	26,6	47,4	1 ks · 100 g 452
Špaldový chlieb1 plátok · 40 g = 88 kcal	221	8,4	2,4	38	1 plátok · 40 g 88
Taco škrupinky1 ks · 13 g = 62 kcal	476	6,4	21,8	56,8	1 ks · 13 g 62
Toastový chlieb1 plátok · 25 g = 70 kcal	278	7,1	3,6	52,3	1 plátok · 25 g 70
Tortilla1 ks · 50 g = 149 kcal	297	8	7,6	46,9	1 ks · 50 g 149
Viaczrnný chlieb1 plátok · 30 g = 80 kcal	265	13,4	4,2	35,9	1 plátok · 30 g 80
Vianočka1 plátok · 40 g = 130 kcal	325	9	11,4	45,7	1 plátok · 40 g 130
Zemiakový chlieb1 plátok · 30 g = 80 kcal	266	12,5	3,1	40,8	1 plátok · 30 g 80
Žemľa1 ks · 60 g = 147 kcal	245	9,2	0,9	48,5	1 ks · 60 g 147

Mäso a hydina

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Anglická slanina1 plátok · 8 g = 37 kcal	468	33,9	35,1	1,7	1 plátok · 8 g 37
Bažant150 g = 330 kcal	220	27,9	12	0	150 g 330
Bratwurst1 ks · 85 g = 283 kcal	333	13,7	29,2	2,9	1 ks · 85 g 283
Bravčová kotleta150 g = 255 kcal	170	20,7	9	0	150 g 255
Bravčová krkovička150 g = 263 kcal	175	19,2	10,9	0	150 g 263
Bravčová panenka150 g = 215 kcal	143	21	6	0	150 g 215
Bravčová paštéta1 PL · 15 g = 53 kcal	355	10,8	33,3	2,9	1 PL · 15 g 53
Bravčová pečeň150 g = 201 kcal	134	21,4	3,6	2,5	150 g 201
Bravčová pečienka150 g = 245 kcal	163	30,5	4,3	0,7	150 g 245
Bravčové koleno250 g = 598 kcal	239	36,6	9,9	0,9	250 g 598
Bravčové pliecko150 g = 222 kcal	148	19,6	7,1	0	150 g 222
Bravčové rebierka200 g = 554 kcal	277	15,5	23,4	0	200 g 554
Bravčové stehno150 g = 159 kcal	106	22,2	1,9	0	150 g 159
Bravčový bôčik100 g = 518 kcal	518	9,3	53	0	100 g 518
Bravčový jazyk80 g = 188 kcal	235	23,9	15,5	0	80 g 188
Cervelát1 plátok · 15 g = 42 kcal	278	11,9	24,8	1,6	1 plátok · 15 g 42
Corned beef1 plátok · 30 g = 43 kcal	142	21,7	6	0,3	1 plátok · 30 g 43
Čevapčiči1 ks · 25 g = 56 kcal	223	24,8	13,5	0,4	1 ks · 25 g 56
Debrecínske párky1 ks · 50 g = 96 kcal	192	15,3	14,6	0	1 ks · 50 g 96
Diviačie mäso150 g = 183 kcal	122	21,5	3,3	0	150 g 183
Diviačina150 g = 230 kcal	153	28,3	4,4	0	150 g 230
Držky150 g = 141 kcal	94	11,7	4	2	150 g 141
Fuet30 g = 114 kcal	380	24,2	30,7	1,8	30 g 114
Hovädzí jazyk100 g = 224 kcal	224	14,9	16,1	3,7	100 g 224
Hovädzí steak200 g = 262 kcal	131	22,1	4,1	0	200 g 262
Hovädzia hruď150 g = 236 kcal	157	20,7	7,4	0,6	150 g 236
Hovädzia pečeň150 g = 203 kcal	135	20,4	3,6	3,9	150 g 203
Hovädzia ruža150 g = 165 kcal	110	22,1	2,4	0	150 g 165
Hovädzia sviečkovica150 g = 182 kcal	121	21,2	4	0	150 g 182
Hovädzie mäso150 g = 255 kcal	170	20	10	0	150 g 255
Hovädzie obličky150 g = 149 kcal	99	17,4	3,1	0,3	150 g 149
Hovädzie rebrá200 g = 538 kcal	269	37,3	13,3	0	200 g 538
Hovädzie srdce150 g = 168 kcal	112	17,7	3,9	0,1	150 g 168
Hrubá slanina30 g = 239 kcal	797	2,4	89	0	30 g 239
Husacie stehná1 ks · 250 g = 578 kcal	231	17,2	18,1	0	1 ks · 250 g 578
Chorizo50 g = 238 kcal	476	20,9	41,9	2,6	50 g 238
Jahňacie mäso150 g = 345 kcal	230	17,9	17,1	0	150 g 345
Jelenie mäso150 g = 180 kcal	120	23	2,4	0	150 g 180
Kabanos1 ks · 20 g = 92 kcal	460	26,1	39,1	0,8	1 ks · 20 g 92
Kačacie confit150 g = 293 kcal	195	32	7,4	0	150 g 293
Kačacie prsia150 g = 333 kcal	222	26,7	12,8	0	150 g 333
Kačacie stehná1 ks · 200 g = 424 kcal	212	17,2	16	0	1 ks · 200 g 424
Kačica150 g = 606 kcal	404	11,5	39,3	0	150 g 606
Karaage1 ks · 30 g = 92 kcal	307	24,2	18,1	13	1 ks · 30 g 92
Kasler1 plátok · 20 g = 21 kcal	107	22	2,2	0	1 plátok · 20 g 21
Kebabové mäso100 g = 377 kcal	377	23,5	31,4	0	100 g 377
Kofta1 ks · 50 g = 145 kcal	290	25,3	20,5	1,3	1 ks · 50 g 145
Konské mäso150 g = 200 kcal	133	21,4	4,6	0	150 g 200
Králik150 g = 204 kcal	136	20,1	5,5	0	150 g 204
Krvavnička100 g = 313 kcal	313	12,2	27,1	4,5	100 g 313
Kurací rezeň150 g = 329 kcal	219	24,6	10	5,8	150 g 329
Kuracie krídelká150 g = 287 kcal	191	17,5	12,8	0	150 g 287
Kuracie paličky1 ks · 75 g = 121 kcal	161	18,1	9,2	0,1	1 ks · 75 g 121
Kuracie pečienky150 g = 179 kcal	119	16,9	4,8	0,7	150 g 179
Kuracie prsia150 g = 165 kcal	110	23	1,2	0	150 g 165
Kuracie srdiečka150 g = 230 kcal	153	15,6	9,3	0,7	150 g 230
Kuracie stehná150 g = 182 kcal	121	19,7	4,1	0	150 g 182
Kuracie žalúdky150 g = 141 kcal	94	17,7	2,1	0	150 g 141
Lančmít60 g = 189 kcal	315	13,4	26,6	4,6	60 g 189
Mäkká saláma1 plátok · 20 g = 62 kcal	308	15,2	24,6	5,5	1 plátok · 20 g 62
Mleté bravčové mäso150 g = 395 kcal	263	16,9	21,2	0	150 g 395
Mleté bravčovo-hovädzie mäso150 g = 375 kcal	250	18,4	19,6	0	150 g 375
Mleté hovädzie mäso150 g = 375 kcal	250	17	20	0	150 g 375
Mleté jahňacie mäso150 g = 423 kcal	282	16,6	23,4	0	150 g 423
Mleté kuracie mäso150 g = 215 kcal	143	17,4	8,1	0	150 g 215
Mleté morčacie mäso150 g = 225 kcal	150	18,7	8,3	0	150 g 225
Morčacia klobása100 g = 196 kcal	196	23,9	10,4	0	100 g 196
Morčacie prsia150 g = 171 kcal	114	23,7	1,5	0	150 g 171
Morčacie stehno200 g = 236 kcal	118	20,5	4	0	200 g 236
Mortadela1 plátok · 15 g = 46 kcal	305	15	26,7	1,4	1 plátok · 15 g 46
Pancetta1 plátok · 10 g = 34 kcal	342	20,2	28,8	0,8	1 plátok · 10 g 34
Párky1 ks · 50 g = 130 kcal	260	11	23	1,6	1 ks · 50 g 130
Pastrami1 plátok · 15 g = 22 kcal	147	21,8	5,8	0,4	1 plátok · 15 g 22
Paštéta z kuracej pečene1 PL · 15 g = 40 kcal	269	13,8	22,9	2	1 PL · 15 g 40
Pečená hus150 g = 357 kcal	238	29	12,7	0	150 g 357
Pečené kura200 g = 478 kcal	239	27,3	13,6	0	200 g 478
Pečeňová paštéta30 g = 98 kcal	326	14,1	28,5	2,2	30 g 98
Pepperoni30 g = 151 kcal	504	19,3	46,3	1,2	30 g 151
Picanha200 g = 514 kcal	257	26,8	15,8	0	200 g 514
Pljeskavica1 ks · 200 g = 438 kcal	219	23,5	13,3	0,8	1 ks · 200 g 438
Poľská klobása60 g = 195 kcal	325	10,8	29,6	3,7	60 g 195
Prepelica150 g = 201 kcal	134	21,8	4,5	0	150 g 201
Saláma1 plátok · 10 g = 38 kcal	378	21,1	31,6	0,7	1 plátok · 10 g 38
Salsiccia1 ks · 80 g = 254 kcal	317	18,2	26,2	2,1	1 ks · 80 g 254
Sedliacka paštéta40 g = 129 kcal	323	15,5	28,2	1,5	40 g 129
Serrano šunka1 plátok · 15 g = 34 kcal	229	31	11,5	0,3	1 plátok · 15 g 34
Sušená klobása1 plátok · 10 g = 42 kcal	417	28,7	32,3	1,8	1 plátok · 10 g 42
Sušená šunka1 plátok · 15 g = 34 kcal	229	31	11,5	0,3	1 plátok · 15 g 34
Sušené hovädzie mäso30 g = 123 kcal	410	33,2	25,6	9,2	30 g 123
Škvarky30 g = 174 kcal	580	54,1	40,3	0	30 g 174
Špekáčiky1 ks · 100 g = 273 kcal	273	13,1	24,5	0	1 ks · 100 g 273
Šunka1 plátok · 20 g = 33 kcal	164	16,6	8,8	2,3	1 plátok · 20 g 33
Teľacia pečeň100 g = 86 kcal	86	14,9	1,1	4,1	100 g 86
Teľacie mäso150 g = 161 kcal	107	21,3	1,8	0	150 g 161
Tlačenka1 plátok · 20 g = 35 kcal	173	14,1	12,9	0,2	1 plátok · 20 g 35
Údená klobása50 g = 160 kcal	320	12	28,7	2,4	50 g 160
Údená krkovička1 plátok · 20 g = 31 kcal	154	20,9	7,5	0,6	1 plátok · 20 g 31
Údená slanina1 plátok · 15 g = 46 kcal	304	16,6	26,2	0,5	1 plátok · 15 g 46
Údené morčacie mäso80 g = 166 kcal	208	28,1	9,7	0	80 g 166
Zajačie mäso150 g = 170 kcal	113	21,6	3	0	150 g 170

Ryby a morské plody

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Aljašská treska150 g = 114 kcal	76	17,2	0,8	0	150 g 114
Ančovičky20 g = 42 kcal	210	28,9	9,7	0	20 g 42
Červený kaviár1 PL · 15 g = 21 kcal	143	22,3	6,4	1,5	1 PL · 15 g 21
Dorada150 g = 194 kcal	129	20,9	5,1	0	150 g 194
Gravlax1 plátok · 15 g = 32 kcal	212	19,3	12,6	4,1	1 plátok · 15 g 32
Halibut150 g = 137 kcal	91	18,6	1,3	0	150 g 137
Homár150 g = 134 kcal	89	19	0,9	0	150 g 134
Hrebenatky100 g = 110 kcal	110	20,2	1,8	3,2	100 g 110
Chobotnica100 g = 82 kcal	82	14,9	1	2,2	100 g 82
Jeseter150 g = 185 kcal	123	17,7	5,8	0	150 g 185
Kalamáre100 g = 92 kcal	92	15,6	1,4	3,1	100 g 92
Kalkan150 g = 137 kcal	92	17,2	2,5	0	150 g 137
Kapor150 g = 191 kcal	127	17,8	5,6	0	150 g 191
Kaviár z hrudkovca1 ČL · 7 g = 8 kcal	111	10,4	7,3	1	1 ČL · 7 g 8
Krab100 g = 87 kcal	87	18,1	1,1	0	100 g 87
Krabie tyčinky1 ks · 16 g = 15 kcal	95	7,6	0,5	14,5	1 ks · 16 g 15
Krevety150 g = 128 kcal	85	20	0,5	0	150 g 128
Lieň150 g = 116 kcal	77	17,7	0,7	0	150 g 116
Losos150 g = 312 kcal	208	20	13	0	150 g 312
Losos gorbuša150 g = 191 kcal	127	20,5	4,4	0	150 g 191
Losos nerka150 g = 197 kcal	131	22,3	4,7	0	150 g 197
Makrela150 g = 308 kcal	205	18,6	13,9	0	150 g 308
Mečiar150 g = 258 kcal	172	23,4	7,9	0	150 g 258
Merlúza150 g = 124 kcal	83	17,6	1,4	0	150 g 124
Morský čert150 g = 147 kcal	98	23	0,7	0	150 g 147
Morský jazyk150 g = 145 kcal	97	23,6	0,3	0	150 g 145
Morský okúň150 g = 138 kcal	92	15,3	3,5	0	150 g 138
Morský vlk150 g = 146 kcal	97	18,4	2	0	150 g 146
Mušle100 g = 86 kcal	86	11,9	2,2	3,7	100 g 86
Mušle vongole100 g = 86 kcal	86	14,7	1	3,6	100 g 86
Ostriež150 g = 123 kcal	82	17,9	1,2	0	150 g 123
Pangasius150 g = 111 kcal	74	14,9	1,6	0	150 g 111
Parmica150 g = 237 kcal	158	18,4	9,4	0	150 g 237
Platesa150 g = 105 kcal	70	12,4	1,9	0	150 g 105
Pleskáč150 g = 156 kcal	104	16,9	4	0	150 g 156
Pstruh150 g = 212 kcal	141	19,9	6,2	0	150 g 212
Raky100 g = 77 kcal	77	16	0,9	0	100 g 77
Rybie prsty1 ks · 28 g = 78 kcal	277	11	16,2	20,2	1 ks · 28 g 78
Sardinky90 g = 187 kcal	208	24,6	11,4	0	90 g 187
Sépia100 g = 79 kcal	79	16,2	0,7	0,8	100 g 79
Síh150 g = 201 kcal	134	19,1	5,9	0	150 g 201
Sivoň150 g = 164 kcal	109	21,2	2,7	0	150 g 164
Sleď80 g = 210 kcal	262	14,2	18	9,6	80 g 210
Sumec150 g = 179 kcal	119	15,2	5,9	0	150 g 179
Surové hrebenatky100 g = 69 kcal	69	12,1	0,5	3,2	100 g 69
Šproty100 g = 186 kcal	186	19,8	11,9	0	100 g 186
Šťuka150 g = 132 kcal	88	19,3	0,7	0	150 g 132
Tilapia150 g = 144 kcal	96	20,1	1,7	0	150 g 144
Tresčia pečeň50 g = 217 kcal	433	7,3	44,4	1,1	50 g 217
Treska150 g = 123 kcal	82	17,8	0,7	0	150 g 123
Treska jednoškvrnná150 g = 111 kcal	74	16,3	0,5	0	150 g 111
Treska tmavá150 g = 150 kcal	100	23,1	0,8	0	150 g 150
Treska v cestíčku180 g = 432 kcal	240	16,8	14,7	9,8	180 g 432
Tuniak100 g = 116 kcal	116	25,5	0,8	0	100 g 116
Údený losos50 g = 89 kcal	178	22	9,5	0,9	50 g 89
Úhor100 g = 184 kcal	184	18,4	11,7	0	100 g 184
Ustrice1 ks · 15 g = 9 kcal	59	5,2	1,6	5,5	1 ks · 15 g 9
Vyprážaná ryba150 g = 290 kcal	193	11,9	10	13,4	150 g 290
Vyprážané kalamáre150 g = 351 kcal	234	13,8	13,2	13,6	150 g 351
Vyprážané krevety150 g = 327 kcal	218	12,3	12,9	11,9	150 g 327
Vyprážaný sumec150 g = 383 kcal	255	13,5	16,7	11,2	150 g 383
Zubáč150 g = 119 kcal	80	18,7	0,4	0	150 g 119

Mliečne výrobky a vajcia

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Biely jogurt150 g = 92 kcal	61	3,5	3,3	4,7	150 g 92
Brie30 g = 100 kcal	334	20,8	27,7	0,5	30 g 100
Bryndza40 g = 108 kcal	270	16,4	21,7	1,4	40 g 108
Burrata1 ks · 125 g = 341 kcal	273	17,4	21,4	2,7	1 ks · 125 g 341
Byvolia mozzarella60 g = 156 kcal	260	14,5	22,3	0,2	60 g 156
Camembert30 g = 90 kcal	300	19,8	24,3	0,5	30 g 90
Cmar1 pohár · 250 g = 100 kcal	40	3,3	1,1	4,8	1 pohár · 250 g 100
Čedar1 plátok · 20 g = 82 kcal	410	24,3	33,8	2,1	1 plátok · 20 g 82
Eidam1 plátok · 20 g = 71 kcal	357	25	28,6	1,4	1 plátok · 20 g 71
Ementál1 plátok · 20 g = 79 kcal	393	27	31	1,4	1 plátok · 20 g 79
Feta40 g = 106 kcal	265	14,2	21,5	3,9	40 g 106
Gorgonzola30 g = 94 kcal	312	19	26,4	0	30 g 94
Gouda1 plátok · 20 g = 71 kcal	356	25	27	2,2	1 plátok · 20 g 71
Grana Padano15 g = 59 kcal	396	34,1	29,2	0	15 g 59
Grécky jogurt150 g = 110 kcal	73	9,9	2	3,9	150 g 110
Gruyère1 plátok · 20 g = 83 kcal	413	29,8	32,3	0,4	1 plátok · 20 g 83
Halloumi1 plátok · 25 g = 78 kcal	313	23,9	23,5	1,6	1 plátok · 25 g 78
Havarti1 plátok · 20 g = 68 kcal	342	24	26,8	0,1	1 plátok · 20 g 68
Jemný tvaroh150 g = 132 kcal	88	7,1	4,3	5,7	150 g 132
Jogurt s cereáliami1 ks · 125 g = 114 kcal	91	3,6	3,4	11,3	1 ks · 125 g 114
Jogurtový nápoj1 pohár · 250 g = 184 kcal	74	3	1,4	11,6	1 pohár · 250 g 184
Kačacie vajce1 ks · 70 g = 130 kcal	185	12,8	13,8	1,4	1 ks · 70 g 130
Kefír1 pohár · 250 g = 100 kcal	40	3	1	4	1 pohár · 250 g 100
Kokosový jogurt150 g = 138 kcal	92	0,7	7,6	5	150 g 138
Kozí jogurt1 ks · 125 g = 92 kcal	73	4,2	5,2	1,1	1 ks · 125 g 92
Kozí syr30 g = 79 kcal	264	18,5	21,1	0	30 g 79
Kyslá smotana1 PL · 20 g = 32 kcal	162	2,6	15	3	1 PL · 20 g 32
Kyslé mlieko1 pohár · 250 g = 168 kcal	67	3,3	3,5	4,8	1 pohár · 250 g 168
Maasdam1 plátok · 20 g = 72 kcal	359	25,5	28,4	0	1 plátok · 20 g 72
Mandľový jogurt150 g = 90 kcal	60	1,3	4	4,8	150 g 90
Mascarpone1 PL · 15 g = 58 kcal	385	4,4	39	4	1 PL · 15 g 58
Maslo10 g = 72 kcal	717	0,9	81	0,1	10 g 72
Mlieko1 pohár · 250 g = 130 kcal	52	2,8	2,5	4,7	1 pohár · 250 g 130
Mozzarella50 g = 128 kcal	256	19,5	19,5	0,7	50 g 128
Nesladené kondenzované mlieko1 PL · 15 g = 20 kcal	134	6,8	7,6	10	1 PL · 15 g 20
Ovčie mlieko1 pohár · 250 g = 258 kcal	103	5,7	7	4,5	1 pohár · 250 g 258
Ovocný jogurt150 g = 158 kcal	105	4,9	1,4	18,6	150 g 158
Paneer50 g = 164 kcal	328	26	24,5	0,9	50 g 164
Parmezán20 g = 78 kcal	392	35,8	25,8	3,2	20 g 78
Pecorino15 g = 58 kcal	387	31,8	26,9	3,6	15 g 58
Praženica120 g = 174 kcal	145	10	11	1,6	120 g 174
Prepeličie vajíčka1 ks · 10 g = 16 kcal	158	13,1	11,1	0,4	1 ks · 10 g 16
Proteínový jogurt1 ks · 150 g = 147 kcal	98	7,5	2,3	11,5	1 ks · 150 g 147
Provolone1 plátok · 20 g = 70 kcal	351	25,6	26,6	2,1	1 plátok · 20 g 70
Ricotta50 g = 75 kcal	150	7,5	10,2	7,3	50 g 75
Roquefort30 g = 115 kcal	384	19,5	33,9	0	30 g 115
Skyr150 g = 74 kcal	49	8	0	3,9	150 g 74
Smotana1 PL · 15 g = 20 kcal	131	3,1	11,5	4,3	1 PL · 15 g 20
Smotanový syr1 PL · 15 g = 53 kcal	350	6,2	34,4	5,5	1 PL · 15 g 53
Sójový jogurt125 g = 118 kcal	94	3,5	1,8	15,8	125 g 118
Srvátka1 pohár · 250 g = 63 kcal	25	0,8	0,2	4,7	1 pohár · 250 g 63
Srvátkový proteín1 odmerka · 30 g = 120 kcal	400	80	6	8	1 odmerka · 30 g 120
Sušené mlieko1 PL · 8 g = 40 kcal	496	26,3	26,7	38,4	1 PL · 8 g 40
Syr s modrou plesňou30 g = 106 kcal	353	21,4	28,7	2,3	30 g 106
Šľahačka20 g = 51 kcal	257	3,2	22,2	12,5	20 g 51
Tavený syr1 plátok · 20 g = 59 kcal	297	17,8	23	4,8	1 plátok · 20 g 59
Tvaroh150 g = 182 kcal	121	17	5	1,8	150 g 182
Vajce1 ks · 55 g = 79 kcal	143	12,6	9,5	0,7	1 ks · 55 g 79
Vaječný bielok1 ks · 33 g = 17 kcal	52	10,9	0,2	0,7	1 ks · 33 g 17
Vaječný žĺtok1 ks · 17 g = 55 kcal	322	15,9	26,5	3,6	1 ks · 17 g 55
Vegánsky syr1 plátok · 20 g = 54 kcal	272	0,3	20,1	21,2	1 plátok · 20 g 54
Volské oko1 ks · 55 g = 108 kcal	196	13,6	15	0,8	1 ks · 55 g 108

Orechy a semienka

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Arašidové maslo1 PL · 16 g = 94 kcal	588	25	50	15	1 PL · 16 g 94
Arašidy30 g = 170 kcal	567	25,8	49,2	7,6	30 g 170
Gaštany50 g = 123 kcal	245	3,2	2,2	47,9	50 g 123
Chia semienka1 PL · 12 g = 58 kcal	486	17	31	7,6	1 PL · 12 g 58
Kešu maslo1 PL · 16 g = 94 kcal	587	17,6	49,4	25,6	1 PL · 16 g 94
Kešu orechy30 g = 166 kcal	553	18,2	43,9	26,9	30 g 166
Konopné semienka1 PL · 10 g = 55 kcal	553	31,6	48,8	4,7	1 PL · 10 g 55
Ľanové semienka1 PL · 10 g = 53 kcal	534	18,3	42,2	1,6	1 PL · 10 g 53
Lieskové orechy30 g = 188 kcal	628	14,9	60,8	7	30 g 188
Mak1 ČL · 3 g = 16 kcal	525	18	41,6	8,6	1 ČL · 3 g 16
Makadamové orechy30 g = 215 kcal	718	7,9	75,8	5,2	30 g 215
Mandle30 g = 174 kcal	579	21	50	9,5	30 g 174
Mandle v mede30 g = 178 kcal	594	18,2	49,9	14,2	30 g 178
Mandľové maslo1 PL · 16 g = 98 kcal	614	21	55,5	8,5	1 PL · 16 g 98
Para orechy20 g = 132 kcal	659	14,3	67,1	4,2	20 g 132
Pekanové orechy30 g = 207 kcal	691	9,2	72	4,3	30 g 207
Píniové oriešky20 g = 135 kcal	673	13,7	68,4	9,4	20 g 135
Pistácie30 g = 168 kcal	560	20,2	45,3	16,6	30 g 168
Sezam1 ČL · 3 g = 17 kcal	573	17,7	49,7	11,7	1 ČL · 3 g 17
Slnečnicové semienka30 g = 175 kcal	584	21	51	11,4	30 g 175
Strúhaný kokos1 PL · 5 g = 25 kcal	501	2,9	35,5	43,2	1 PL · 5 g 25
Tahini1 PL · 15 g = 89 kcal	595	17	53,8	11,9	1 PL · 15 g 89
Tekvicové semienka30 g = 168 kcal	559	30,2	49	4,7	30 g 168
Vlašské orechy30 g = 196 kcal	654	15	65	7,3	30 g 196
Zmes orechov30 g = 182 kcal	607	19,5	53,5	16	30 g 182

Oleje, omáčky a dochucovadlá

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Ajvar1 PL · 20 g = 24 kcal	122	1	10,1	5,8	1 PL · 20 g 24
Arašidový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Avokádový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Balzamikový ocot1 PL · 15 g = 13 kcal	88	0,5	0	17	1 PL · 15 g 13
BBQ omáčka1 PL · 17 g = 29 kcal	172	0,8	0,6	39,9	1 PL · 17 g 29
Bearnská omáčka1 PL · 15 g = 68 kcal	451	0,9	47,7	4,5	1 PL · 15 g 68
Bešamel1 PL · 15 g = 22 kcal	147	3,8	10,6	9	1 PL · 15 g 22
Bolonská omáčka100 g = 89 kcal	89	4,2	4,8	7,3	100 g 89
Bravčová masť1 PL · 13 g = 117 kcal	902	0	100	0	1 PL · 13 g 117
Caesar dresing1 PL · 15 g = 81 kcal	542	2,2	57,9	2,8	1 PL · 15 g 81
Dresing Thousand Island1 PL · 15 g = 57 kcal	379	1,1	35,1	13,8	1 PL · 15 g 57
Harissa1 ČL · 5 g = 3 kcal	66	2,7	2,9	7,3	1 ČL · 5 g 3
Holandská omáčka1 PL · 15 g = 30 kcal	201	1,2	19,8	4,6	1 PL · 15 g 30
Horčica1 ČL · 5 g = 3 kcal	60	3,7	3,3	1,8	1 ČL · 5 g 3
Hroznový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Hubová omáčka60 g = 56 kcal	94	3,2	6,3	6,3	60 g 56
Hummus1 PL · 15 g = 36 kcal	237	7,8	17,8	9,5	1 PL · 15 g 36
Husacia masť1 PL · 13 g = 117 kcal	900	0	99,8	0	1 PL · 13 g 117
Chimichurri1 PL · 15 g = 71 kcal	471	1,5	50,4	3,3	1 PL · 15 g 71
Chren1 PL · 15 g = 7 kcal	48	1,2	0,7	8	1 PL · 15 g 7
Jablčný ocot1 PL · 15 g = 1 kcal	4	0	0	0,9	1 PL · 15 g 1
Jogurtová omáčka1 PL · 15 g = 15 kcal	97	3,6	6,9	5	1 PL · 15 g 15
Kari omáčka1 PL · 15 g = 12 kcal	77	1	3,2	10,6	1 PL · 15 g 12
Kečup1 PL · 17 g = 19 kcal	112	1	0,1	25,7	1 PL · 17 g 19
Klasická sójová omáčka1 PL · 16 g = 10 kcal	60	10,5	0,1	4,8	1 PL · 16 g 10
Kokosový olej1 PL · 13 g = 116 kcal	892	0	99,1	0	1 PL · 13 g 116
Kukuričný olej1 PL · 14 g = 126 kcal	900	0	100	0	1 PL · 14 g 126
Ľanový olej1 PL · 13 g = 115 kcal	884	0,1	100	0	1 PL · 13 g 115
Majonéza1 PL · 15 g = 102 kcal	680	1	75	0,6	1 PL · 15 g 102
Mangové chutney1 PL · 15 g = 37 kcal	246	0,3	0,1	59,6	1 PL · 15 g 37
Margarín10 g = 72 kcal	717	0,2	80,7	0,7	10 g 72
Mäsová šťava60 g = 32 kcal	53	3,8	2,4	4,4	60 g 32
Medovo-horčicový dresing1 PL · 15 g = 70 kcal	464	0,9	40,8	22,9	1 PL · 15 g 70
Ocot1 PL · 15 g = 3 kcal	23	0	0,1	0,6	1 PL · 15 g 3
Olivový olej1 PL · 13 g = 115 kcal	884	0	100	0	1 PL · 13 g 115
Omáčka marinara100 g = 50 kcal	50	1,4	1,6	5,6	100 g 50
Omáčka na pizzu1 PL · 15 g = 8 kcal	54	2,2	1,1	6,7	1 PL · 15 g 8
Orechový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Pálivá omáčka1 ČL · 5 g = 1 kcal	12	1,3	0,8	0,2	1 ČL · 5 g 1
Palmový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Paradajková passata100 g = 29 kcal	29	1,4	0,2	4,3	100 g 29
Paradajkový pretlak1 PL · 16 g = 13 kcal	82	4,3	0,5	14,8	1 PL · 16 g 13
Pesto1 PL · 16 g = 67 kcal	418	5	40	4,2	1 PL · 16 g 67
Prepustené maslo1 ČL · 5 g = 44 kcal	876	0,3	99,5	0	1 ČL · 5 g 44
Ranch dresing1 PL · 15 g = 65 kcal	430	1,3	44,5	5,9	1 PL · 15 g 65
Repkový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Salsa1 PL · 16 g = 5 kcal	29	1,5	0,2	4,7	1 PL · 16 g 5
Sezamový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Sladkokyslá omáčka1 PL · 15 g = 13 kcal	84	0,6	0,2	20,1	1 PL · 15 g 13
Slnečnicový olej1 PL · 13 g = 115 kcal	884	0	100	0	1 PL · 13 g 115
Smotanová omáčka60 g = 47 kcal	78	1,1	5,5	5,9	60 g 47
Sójová omáčka1 PL · 15 g = 11 kcal	76	7,7	0	1,6	1 PL · 15 g 11
Sójový olej1 PL · 14 g = 124 kcal	884	0	100	0	1 PL · 14 g 124
Tapenáda1 PL · 15 g = 33 kcal	223	1,3	23	2,6	1 PL · 15 g 33
Tatárska omáčka1 PL · 15 g = 78 kcal	517	1	55	4,6	1 PL · 15 g 78
Worcesterská omáčka1 ČL · 5 g = 4 kcal	77	0	0	19,2	1 ČL · 5 g 4
Zmesový roztierateľný tuk1 ČL · 5 g = 25 kcal	490	0,4	54	0,6	1 ČL · 5 g 25

Sladkosti a dezerty

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Agávový sirup1 PL · 21 g = 65 kcal	310	0,1	0,5	76,2	1 PL · 21 g 65
Amaretti1 ks · 10 g = 46 kcal	464	8,8	13	76,7	1 ks · 10 g 46
Arašidy v čokoláde30 g = 150 kcal	499	9,5	25	55,9	30 g 150
Bábovka1 plátok · 40 g = 175 kcal	438	5,9	25,6	46	1 plátok · 40 g 175
Baklava1 ks · 30 g = 132 kcal	440	6,6	29,3	35	1 ks · 30 g 132
Banánový chlebík1 plátok · 70 g = 232 kcal	331	4,4	12,4	50,6	1 plátok · 70 g 232
Biela čokoláda25 g = 135 kcal	539	5,9	32,1	59	25 g 135
Biely nugát30 g = 152 kcal	508	7,9	25,2	62,5	30 g 152
Blinis1 ks · 25 g = 65 kcal	260	6	11,2	33,7	1 ks · 25 g 65
Brownie1 ks · 60 g = 243 kcal	405	4,8	16,3	61,8	1 ks · 60 g 243
Cannoli1 ks · 80 g = 245 kcal	307	6,2	15	36,7	1 ks · 80 g 245
Cantuccini1 ks · 15 g = 56 kcal	373	7,6	8,4	65,6	1 ks · 15 g 56
Cisársky trhanec250 g = 525 kcal	210	6,8	7	29,2	250 g 525
Citrónový tart1 plátok · 100 g = 379 kcal	379	5	20,9	42,7	1 plátok · 100 g 379
Cookies s čokoládou1 ks · 10 g = 48 kcal	481	5,4	22,6	64,3	1 ks · 10 g 48
Crème brûlée1 ks · 100 g = 272 kcal	272	4,5	20,8	16,6	1 ks · 100 g 272
Cukor1 ČL · 5 g = 19 kcal	387	0	0	100	1 ČL · 5 g 19
Cupcake1 ks · 60 g = 211 kcal	352	2,8	14,8	52,6	1 ks · 60 g 211
Čokoládová pena1 ks · 100 g = 150 kcal	150	5,4	4,4	21,3	1 ks · 100 g 150
Čokoládová saláma1 plátok · 25 g = 109 kcal	437	5,6	27,2	44,7	1 plátok · 25 g 109
Čokoládová torta1 plátok · 80 g = 311 kcal	389	3,5	20,1	50,6	1 plátok · 80 g 311
Čokoládová tyčinka1 ks · 25 g = 131 kcal	523	6,1	28,1	60,5	1 ks · 25 g 131
Čokoládové dražé30 g = 152 kcal	505	5,5	24,3	65	30 g 152
Čokoládovo-orieškový krém1 PL · 20 g = 108 kcal	539	5,4	29,7	57	1 PL · 20 g 108
Čokoládový tart1 plátok · 100 g = 464 kcal	464	5,9	30,7	40,9	1 plátok · 100 g 464
Dulce de leche1 PL · 20 g = 61 kcal	307	6,5	5,5	58	1 PL · 20 g 61
Džem1 PL · 20 g = 56 kcal	278	0,4	0,1	67,8	1 PL · 20 g 56
Eklér1 ks · 60 g = 158 kcal	264	4,8	21,5	12,5	1 ks · 60 g 158
Energetické guľky1 ks · 20 g = 78 kcal	388	9,3	17,8	47	1 ks · 20 g 78
Fánky50 g = 225 kcal	451	6,5	25	48,9	50 g 225
Flan100 g = 178 kcal	178	5,2	4,9	28,2	100 g 178
Florentínky1 ks · 15 g = 77 kcal	514	9,3	28,7	50,7	1 ks · 15 g 77
Fruktóza1 ČL · 4 g = 15 kcal	368	0	0	100	1 ČL · 4 g 15
Gelato1 odmerka · 60 g = 149 kcal	249	3,5	16,2	22,3	1 odmerka · 60 g 149
Gulab jamun1 ks · 30 g = 92 kcal	306	7,2	12,8	41	1 ks · 30 g 92
Gumové cukríky30 g = 119 kcal	396	0	0	98,8	30 g 119
Horká čokoláda20 g = 120 kcal	598	7,8	42,6	35	20 g 120
Chalva30 g = 141 kcal	469	12,5	21,5	56	30 g 141
Chia puding200 g = 236 kcal	118	2,8	5,4	10,2	200 g 236
Churros1 ks · 25 g = 105 kcal	419	6	22,2	46,3	1 ks · 25 g 105
Jablko v karameli1 ks · 200 g = 268 kcal	134	1,3	2,1	27,8	1 ks · 200 g 268
Jablková štrúdľa120 g = 337 kcal	281	2	14,1	36,4	120 g 337
Jablkový crumble150 g = 344 kcal	229	2,2	9,5	33,8	150 g 344
Jablkový koláč1 plátok · 120 g = 284 kcal	237	1,9	11	32,4	1 plátok · 120 g 284
Jablkový tart1 plátok · 120 g = 264 kcal	220	2,5	8,8	32,7	1 plátok · 120 g 264
Jahodová torta1 plátok · 100 g = 260 kcal	260	3,3	15,5	26,7	1 plátok · 100 g 260
Jahodový tart1 plátok · 100 g = 315 kcal	315	3,2	19,8	31	1 plátok · 100 g 315
Javorový sirup1 PL · 20 g = 52 kcal	260	0	0,1	67	1 PL · 20 g 52
Kakaové sušienky s krémom1 ks · 11 g = 51 kcal	460	6,7	18	67,9	1 ks · 11 g 51
Kakaový prášok1 ČL · 5 g = 11 kcal	228	19,6	13,7	20,9	1 ČL · 5 g 11
Kandizované ovocie30 g = 89 kcal	298	0,3	0,1	72,3	30 g 89
Karamelky1 ks · 8 g = 31 kcal	382	4,6	8,1	77	1 ks · 8 g 31
Karamelový krém1 ks · 100 g = 132 kcal	132	4,5	3,6	20,6	1 ks · 100 g 132
Kokosky1 ks · 15 g = 69 kcal	460	3	22,6	56,1	1 ks · 15 g 69
Koláč s posýpkou1 plátok · 90 g = 322 kcal	357	5,3	15,7	48,1	1 plátok · 90 g 322
Kondenzované mlieko1 PL · 20 g = 64 kcal	321	7,9	8,7	54,4	1 PL · 20 g 64
Krémeš1 ks · 100 g = 292 kcal	292	3,9	11,3	43,7	1 ks · 100 g 292
Krevetové lupienky25 g = 143 kcal	570	0,3	39	53	25 g 143
Kukuričné chrumky30 g = 123 kcal	410	8,9	3,6	84,2	30 g 123
Kunafa1 ks · 100 g = 346 kcal	346	7,8	19,5	35,8	1 ks · 100 g 346
Linecká torta1 plátok · 80 g = 354 kcal	442	7,1	22,1	52,3	1 plátok · 80 g 354
Linecké koláčiky1 ks · 15 g = 75 kcal	499	5,8	25,6	60,3	1 ks · 15 g 75
Lístkové srdiečka1 ks · 15 g = 74 kcal	490	5,9	28,2	53,1	1 ks · 15 g 74
Lokum1 ks · 10 g = 30 kcal	295	0,6	0	73,8	1 ks · 10 g 30
Madlenky1 ks · 25 g = 116 kcal	462	5,2	25,2	53,5	1 ks · 25 g 116
Makrónky1 ks · 12 g = 52 kcal	430	10	21,2	49,7	1 ks · 12 g 52
Mandle v cukre30 g = 141 kcal	470	5	17,2	73,9	30 g 141
Marcipán30 g = 122 kcal	407	4	12,4	68,6	30 g 122
Marshmallow1 ks · 7 g = 22 kcal	318	1,8	0,2	81,2	1 ks · 7 g 22
Maslové sušienky1 ks · 5 g = 23 kcal	467	6,1	18,8	68,1	1 ks · 5 g 23
Med1 ČL · 8 g = 24 kcal	304	0,3	0	82,2	1 ČL · 8 g 24
Medovník1 plátok · 100 g = 395 kcal	395	5,3	17,8	53,5	1 plátok · 100 g 395
Mliečna čokoláda25 g = 134 kcal	535	7,7	29,7	56	25 g 134
Mliečna ryža150 g = 162 kcal	108	3,2	2,1	18,1	150 g 162
Mochi1 ks · 50 g = 112 kcal	223	4	0,6	45,5	1 ks · 50 g 112
Mrazený jogurt100 g = 127 kcal	127	3	3,6	21,6	100 g 127
Mrkvový koláč100 g = 374 kcal	374	2,5	17,5	50,7	100 g 374
Muffin1 ks · 60 g = 225 kcal	375	4,5	16,1	51,9	1 ks · 60 g 225
Nanuk v čokoláde1 ks · 70 g = 230 kcal	328	3,4	19,8	33,4	1 ks · 70 g 230
Norimberský perník1 ks · 40 g = 130 kcal	326	7	1,3	68,7	1 ks · 40 g 130
Oblátky30 g = 137 kcal	455	4,9	16,4	71	30 g 137
Ovocný tart1 plátok · 100 g = 298 kcal	298	3,7	10,6	46,9	1 plátok · 100 g 298
Ovsené sušienky1 ks · 15 g = 68 kcal	450	6,2	18,1	65,9	1 ks · 15 g 68
Panettone1 plátok · 80 g = 283 kcal	354	6,4	10,7	56,5	1 plátok · 80 g 283
Parené buchty1 ks · 150 g = 486 kcal	324	6	11,5	47,6	1 ks · 150 g 486
Pastel de nata1 ks · 60 g = 196 kcal	326	5,5	16,4	38,9	1 ks · 60 g 196
Perník1 ks · 40 g = 142 kcal	356	3,9	16,4	49,2	1 ks · 40 g 142
Piškóty1 ks · 6 g = 23 kcal	385	8	3,8	79,9	1 ks · 6 g 23
Piškóty s pomarančovou náplňou1 ks · 12 g = 42 kcal	354	4,4	8,5	65,4	1 ks · 12 g 42
Plnené palacinky1 ks · 60 g = 229 kcal	381	8,1	14,6	54,3	1 ks · 60 g 229
Plnené perníčky1 ks · 35 g = 123 kcal	351	4,3	1,9	79,3	1 ks · 35 g 123
Puding100 g = 142 kcal	142	2,1	4,6	23	100 g 142
Sacherova torta1 plátok · 90 g = 357 kcal	397	5,2	21	47,3	1 plátok · 90 g 357
Savarín1 ks · 70 g = 170 kcal	243	2,3	9,9	36,3	1 ks · 70 g 170
Shortbread1 ks · 10 g = 49 kcal	489	6,4	22,7	64,8	1 ks · 10 g 49
Schwarzwaldská torta1 plátok · 100 g = 324 kcal	324	4,1	19	34,2	1 plátok · 100 g 324
Sladké drievko30 g = 93 kcal	311	5,2	0,5	70,6	30 g 93
Slané tyčinky30 g = 116 kcal	388	11,5	4,3	73,7	30 g 116
Snehové pusinky1 ks · 10 g = 40 kcal	396	4,1	0,3	94,3	1 ks · 10 g 40
Sorbet1 odmerka · 60 g = 66 kcal	110	0,8	0,1	26,6	1 odmerka · 60 g 66
Stroopwafel1 ks · 30 g = 122 kcal	405	4,8	12,6	68,7	1 ks · 30 g 122
Sušienky digestive1 ks · 15 g = 69 kcal	463	6,2	21,3	60,4	1 ks · 15 g 69
Šišky1 ks · 60 g = 256 kcal	426	5,2	22,9	49,3	1 ks · 60 g 256
Škoricové hviezdičky1 ks · 10 g = 51 kcal	505	14,2	25,9	50,9	1 ks · 10 g 51
Tarte Tatin1 plátok · 120 g = 289 kcal	241	2,3	9,3	37,1	1 plátok · 120 g 289
Tekvicový koláč1 plátok · 120 g = 241 kcal	201	4	8,8	22,8	1 plátok · 120 g 241
Tiramisu120 g = 424 kcal	353	5,7	23,9	28,8	120 g 424
Tortilla chipsy40 g = 199 kcal	497	6,6	22,3	62,7	40 g 199
Trdelník1 ks · 100 g = 360 kcal	360	6,6	12,6	54,2	1 ks · 100 g 360
Tvarohový koláč1 plátok · 120 g = 284 kcal	237	6,2	11,6	27	1 plátok · 120 g 284
Tvrdé cukríky1 ks · 5 g = 20 kcal	394	0	0,2	98	1 ks · 5 g 20
Vanilkové rožky1 ks · 8 g = 43 kcal	543	8,5	33	51,4	1 ks · 8 g 43
Venček1 ks · 70 g = 156 kcal	223	4,3	7,3	34,9	1 ks · 70 g 156
Veterník1 ks · 70 g = 244 kcal	348	4,6	26,4	22,9	1 ks · 70 g 244
Vianočná štóla1 plátok · 60 g = 244 kcal	407	5,9	18,6	53,5	1 plátok · 60 g 244
Vodový nanuk1 ks · 60 g = 51 kcal	85	0,1	0,2	20,8	1 ks · 60 g 51
Zázvorové sušienky1 ks · 7 g = 32 kcal	453	4,9	15,4	72,1	1 ks · 7 g 32
Zmrzlina100 g = 227 kcal	227	3,2	15	19,3	100 g 227
Zmrzlinový sendvič1 ks · 70 g = 166 kcal	237	4,3	8,6	37,1	1 ks · 70 g 166
Želé100 g = 60 kcal	60	1,2	0	14,2	100 g 60
Želé cukríky30 g = 101 kcal	336	1,7	1,8	76,6	30 g 101
Žuvačka1 ks · 2 g = 5 kcal	228	0,7	0,5	78,1	1 ks · 2 g 5

Nápoje

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Ajran1 pohár · 250 g = 99 kcal	40	2,9	1,5	3,7	1 pohár · 250 g 99
Ananásový džús1 pohár · 250 g = 132 kcal	53	0,4	0,1	12,1	1 pohár · 250 g 132
Biele víno1 pohár · 150 g = 123 kcal	82	0,1	0	2,6	1 pohár · 150 g 123
Bloody Mary1 pohár · 200 g = 146 kcal	73	0,7	0,2	3,4	1 pohár · 200 g 146
Broskyňový nektár1 pohár · 250 g = 125 kcal	50	0,2	0,1	12,1	1 pohár · 250 g 125
Brusnicový džús1 pohár · 200 g = 92 kcal	46	0,4	0,1	12,1	1 pohár · 200 g 92
Bubble tea1 pohár · 450 g = 248 kcal	55	0,4	1,4	10,3	1 pohár · 450 g 248
Caffè mocha1 pohár · 300 g = 192 kcal	64	2,6	1,5	10,2	1 pohár · 300 g 192
Cappuccino250 g = 93 kcal	37	1,9	2	2,8	250 g 93
Cider1 pohár · 330 g = 185 kcal	56	0	0	5,9	1 pohár · 330 g 185
Cigóriová káva1 pohár · 200 g = 12 kcal	6	0,1	0	1	1 pohár · 200 g 12
Čaj250 g = 3 kcal	1	0	0	0,2	250 g 3
Daiquiri1 pohár · 150 g = 179 kcal	119	0,1	0,1	15,5	1 pohár · 150 g 179
Dry martini martini (koktail)1 pohár · 100 g = 201 kcal	201	0,1	0	0,1	1 pohár · 100 g 201
Eggnog1 pohár · 150 g = 132 kcal	88	4,5	4,2	8,1	1 pohár · 150 g 132
Energetický nápoj250 g = 108 kcal	43	0,5	0	10,2	250 g 108
Espresso30 g = 3 kcal	9	0,1	0,2	1,7	30 g 3
Flat white1 pohár · 160 g = 60 kcal	38	2,4	1,4	3,9	1 pohár · 160 g 60
Gin1 pohár · 50 g = 133 kcal	265	0	0	0	1 pohár · 50 g 133
Granátový džús1 pohár · 200 g = 110 kcal	55	0,1	0,3	13	1 pohár · 200 g 110
Grapefruitový džús1 pohár · 250 g = 106 kcal	43	0,5	0,1	8,9	1 pohár · 250 g 106
Horúca čokoláda1 pohár · 250 g = 180 kcal	72	1,8	1	13,7	1 pohár · 250 g 180
Hroznový džús1 pohár · 250 g = 150 kcal	60	0,4	0,1	14,6	1 pohár · 250 g 150
Instantná káva1 ČL · 2 g = 6 kcal	296	19,4	1,1	42,6	1 ČL · 2 g 6
Iontový nápoj1 pohár · 500 g = 130 kcal	26	0	0	6,4	1 pohár · 500 g 130
Jablkový džús1 pohár · 250 g = 115 kcal	46	0,1	0,1	11,1	1 pohár · 250 g 115
Kakao1 pohár · 250 g = 213 kcal	85	3,2	3,2	11,6	1 pohár · 250 g 213
Káva250 g = 5 kcal	2	0,3	0	0	250 g 5
Kávový likér1 pohár · 50 g = 154 kcal	308	0,1	0,3	32,2	1 pohár · 50 g 154
Kokosová voda1 pohár · 330 g = 50 kcal	15	0,2	0,1	3,3	1 pohár · 330 g 50
Kokosový nápoj1 pohár · 250 g = 79 kcal	31	0,2	2,1	2,8	1 pohár · 250 g 79
Koktail Margarita margarita (koktail)1 pohár · 150 g = 183 kcal	122	0,1	0,1	16,1	1 pohár · 150 g 183
Kola1 pohár · 250 g = 105 kcal	42	0	0,3	10,4	1 pohár · 250 g 105
Kombucha1 pohár · 250 g = 40 kcal	16	0,1	0	4	1 pohár · 250 g 40
Kozie mlieko1 pohár · 250 g = 140 kcal	56	3,4	2,8	4,3	1 pohár · 250 g 140
Ľadový čaj1 pohár · 500 g = 225 kcal	45	0	0,2	10,8	1 pohár · 500 g 225
Latte1 pohár · 300 g = 129 kcal	43	2,8	1,6	4,3	1 pohár · 300 g 129
Latte macchiato1 pohár · 300 g = 162 kcal	54	2,5	3,2	3,7	1 pohár · 300 g 162
Likér1 pohár · 50 g = 140 kcal	279	0	0,1	33,2	1 pohár · 50 g 140
Limonáda1 pohár · 330 g = 152 kcal	46	0	0	12,1	1 pohár · 330 g 152
Mandľové mlieko1 pohár · 250 g = 95 kcal	38	0,4	1	6,2	1 pohár · 250 g 95
Mangové lassi1 pohár · 250 g = 209 kcal	83	3,4	1,8	13,8	1 pohár · 250 g 209
Mangový nektár1 pohár · 250 g = 128 kcal	51	0,2	0,1	12,3	1 pohár · 250 g 128
Marhuľový nektár1 pohár · 250 g = 140 kcal	56	0,2	0	13,7	1 pohár · 250 g 140
Matcha1 ČL · 2 g = 5 kcal	237	29,6	5,3	1,5	1 ČL · 2 g 5
Matcha latte1 pohár · 300 g = 184 kcal	61	3,4	1,9	7,6	1 pohár · 300 g 184
Medovina1 pohár · 250 g = 233 kcal	93	0	0	17,4	1 pohár · 250 g 233
Mimosa1 pohár · 150 g = 96 kcal	64	0,4	0,2	6,3	1 pohár · 150 g 96
Mliečny koktail300 g = 336 kcal	112	3,9	3	17,8	300 g 336
Mojito1 pohár · 250 g = 153 kcal	61	0,1	0	2,3	1 pohár · 250 g 153
Mrkvová šťava1 pohár · 250 g = 73 kcal	29	0,4	0,1	6,5	1 pohár · 250 g 73
Multivitamínový džús1 pohár · 250 g = 120 kcal	48	0,5	0,1	11,3	1 pohár · 250 g 120
Nealkoholické pivo1 pohár · 500 g = 127 kcal	25	0,3	0	4,9	1 pohár · 500 g 127
Ochutené mlieko1 pohár · 250 g = 160 kcal	64	2,8	1	10,8	1 pohár · 250 g 160
Ovocné smoothie1 pohár · 300 g = 198 kcal	66	2,3	1,1	10,9	1 pohár · 300 g 198
Ovsené mlieko1 pohár · 250 g = 107 kcal	43	0,2	1,1	7,8	1 pohár · 250 g 107
Paradajkový džús1 pohár · 250 g = 43 kcal	17	0,8	0,3	3,1	1 pohár · 250 g 43
Piña colada1 pohár · 200 g = 302 kcal	151	0,4	2,1	19,4	1 pohár · 200 g 302
Pivo1 pohár · 500 g = 215 kcal	43	0,5	0	3,5	1 pohár · 500 g 215
Pomarančový džús1 pohár · 250 g = 113 kcal	45	0,7	0,2	10,2	1 pohár · 250 g 113
Proteínové smoothie1 pohár · 300 g = 354 kcal	118	9,2	4	11,7	1 pohár · 300 g 354
Radler1 pohár · 500 g = 190 kcal	38	0,2	0	7,1	1 pohár · 500 g 190
Rum1 pohár · 50 g = 116 kcal	231	0	0	0	1 pohár · 50 g 116
Ryžový nápoj1 pohár · 250 g = 134 kcal	54	0,2	1	10,8	1 pohár · 250 g 134
Saké1 pohár · 100 g = 134 kcal	134	0,5	0	5	1 pohár · 100 g 134
Sangria1 pohár · 200 g = 170 kcal	85	0	0	7,2	1 pohár · 200 g 170
Slivková šťava1 pohár · 200 g = 154 kcal	77	0,4	0	18,7	1 pohár · 200 g 154
Slivovica1 pohár · 50 g = 115 kcal	229	0	0	0,4	1 pohár · 50 g 115
Sójové mlieko1 pohár · 250 g = 93 kcal	37	3,3	2,1	0,7	1 pohár · 250 g 93
Spritz1 pohár · 200 g = 155 kcal	77	0,1	0	5,7	1 pohár · 200 g 155
Šumivé víno1 pohár · 125 g = 89 kcal	71	0,2	0	1,5	1 pohár · 125 g 89
Tonik1 pohár · 200 g = 68 kcal	34	0,1	0,1	8,3	1 pohár · 200 g 68
Tvrdý alkohol50 g = 116 kcal	231	0	0	0	50 g 116
Varené víno1 pohár · 200 g = 310 kcal	155	0,3	0,2	19,2	1 pohár · 200 g 310
Víno1 pohár · 150 g = 128 kcal	85	0,1	0	2,6	1 pohár · 150 g 128
Voda1 pohár · 250 g = 0 kcal	0	0	0	0	1 pohár · 250 g 0
Vodka1 pohár · 50 g = 116 kcal	231	0	0	0	1 pohár · 50 g 116
Whiskey sour1 pohár · 120 g = 179 kcal	149	0	0	13,2	1 pohár · 120 g 179
Whisky1 pohár · 50 g = 125 kcal	250	0	0	0,1	1 pohár · 50 g 125
Zelené smoothie1 pohár · 300 g = 125 kcal	42	0,8	0,2	8,9	1 pohár · 300 g 125
Zeleninová šťava1 pohár · 250 g = 54 kcal	22	0,7	0,1	4,7	1 pohár · 250 g 54
Zelený čaj250 g = 3 kcal	1	0,2	0	0	250 g 3
Zlaté mlieko1 pohár · 250 g = 170 kcal	68	3,2	1,9	9,8	1 pohár · 250 g 170

Jedlá

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Anglické raňajky330 g = 529 kcal	160	8,9	9,4	9,9	330 g 529
Arancini1 ks · 150 g = 379 kcal	253	7,4	14,6	22,3	1 ks · 150 g 379
Ázijské taštičky1 ks · 25 g = 28 kcal	113	6,9	4,6	9,9	1 ks · 25 g 28
Baba ganoush1 PL · 20 g = 37 kcal	183	4,8	15	4,3	1 PL · 20 g 37
Banánové lievance1 ks · 40 g = 60 kcal	150	5,6	9	11,4	1 ks · 40 g 60
Bánh mì1 ks · 210 g = 490 kcal	233	11,1	9,8	23,6	1 ks · 210 g 490
Bao1 ks · 90 g = 246 kcal	273	11,2	7,6	38,6	1 ks · 90 g 246
Batátové hranolky150 g = 288 kcal	192	2,3	9,4	31,4	150 g 288
Bibimbap400 g = 304 kcal	76	5,5	2,4	7	400 g 304
Bigos300 g = 341 kcal	114	6,9	7,3	3,8	300 g 341
Biryani300 g = 312 kcal	104	7,2	2,4	12,4	300 g 312
Bolonské špagety300 g = 375 kcal	125	5,9	2,6	17,6	300 g 375
Boršč300 g = 147 kcal	49	2,4	2,1	4,5	300 g 147
Bravčové na sladkokyslo250 g = 650 kcal	260	8,9	13,6	24,5	250 g 650
Bruschetta1 ks · 40 g = 68 kcal	171	4,3	7,6	19,8	1 ks · 40 g 68
Bryndzové halušky300 g = 705 kcal	235	9,8	7,5	29,8	300 g 705
Buddha bowl400 g = 438 kcal	109	4,1	3,6	12,4	400 g 438
Burger1 ks · 220 g = 572 kcal	260	13	12	24,3	1 ks · 220 g 572
Burrito1 ks · 250 g = 548 kcal	219	11,1	8,5	21,4	1 ks · 250 g 548
Burrito bowl350 g = 543 kcal	155	12,5	5	14	350 g 543
Butter chicken300 g = 624 kcal	208	13,3	15,4	4	300 g 624
Calzone1 ks · 250 g = 858 kcal	343	14,8	17,7	29,9	1 ks · 250 g 858
Cannelloni300 g = 480 kcal	160	8,8	7,3	14,3	300 g 480
Cannelloni s bešamelom300 g = 573 kcal	191	9,8	10,1	14,3	300 g 573
Caprese200 g = 410 kcal	205	10,5	17,1	2,3	200 g 410
Cesnačka300 g = 119 kcal	40	2,1	1,1	5,2	300 g 119
Cestovinový šalát200 g = 422 kcal	211	7,7	10,6	19,6	200 g 422
Cestoviny s mletým mäsom250 g = 475 kcal	190	9,8	7,5	19,4	250 g 475
Cestoviny s omáčkou300 g = 318 kcal	106	3,7	1,2	18,1	300 g 318
Ceviche150 g = 95 kcal	63	10,5	0,8	3,1	150 g 95
Cibuľová polievka300 g = 324 kcal	108	5,5	4,5	10,7	300 g 324
Cibuľové krúžky100 g = 352 kcal	352	4,2	19,8	37,3	100 g 352
Citrónové kura250 g = 375 kcal	150	16,9	6,2	6,6	250 g 375
Club sendvič1 ks · 250 g = 555 kcal	222	15,1	7,5	22,1	1 ks · 250 g 555
Coleslaw150 g = 176 kcal	117	0,9	8	8,6	150 g 176
Cordon bleu1 ks · 200 g = 420 kcal	210	22,6	9,2	8,7	1 ks · 200 g 420
Croque monsieur1 ks · 150 g = 410 kcal	273	11,3	12,9	26,8	1 ks · 150 g 410
Currywurst200 g = 617 kcal	308	10,6	26,1	7,6	200 g 617
Čínske rezance s kuracím mäsom350 g = 515 kcal	147	8,5	7,2	12,1	350 g 515
Dal250 g = 363 kcal	145	8,6	4,3	11,7	250 g 363
Dusená hovädzia pečienka150 g = 377 kcal	251	28,4	15,3	0	150 g 377
Dusená kapusta s klobásou300 g = 246 kcal	82	6	4,3	3,7	300 g 246
Dusené zemiaky s mäsom300 g = 389 kcal	130	7,3	5,6	11,8	300 g 389
Enchilada250 g = 445 kcal	178	10	9	12,3	250 g 445
Fajitas250 g = 515 kcal	206	11,3	9,8	16,5	250 g 515
Falafel1 ks · 17 g = 57 kcal	333	13,3	17,8	31,8	1 ks · 17 g 57
Fašírky1 ks · 90 g = 216 kcal	240	15	17	8,5	1 ks · 90 g 216
Fazuľová polievka350 g = 235 kcal	67	3,8	0,8	7,6	350 g 235
Fettuccine Alfredo300 g = 485 kcal	162	4,5	6,1	21,4	300 g 485
Fish and chips350 g = 785 kcal	224	8,8	10,9	22	350 g 785
Flammkuchen200 g = 600 kcal	300	8,8	14,8	31,8	200 g 600
Frittata200 g = 320 kcal	160	9,4	12,3	2,5	200 g 320
Gazpacho300 g = 78 kcal	26	0,8	0,6	3,5	300 g 78
Gnocchi200 g = 270 kcal	135	2,4	6,3	16,2	200 g 270
Grécky šalát200 g = 220 kcal	110	3,5	9	3	200 g 220
Guláš250 g = 363 kcal	145	13	9	2,2	250 g 363
Gulášová polievka350 g = 235 kcal	67	4,8	2,4	6,3	350 g 235
Gyros1 ks · 250 g = 460 kcal	184	11,2	6,8	17,8	1 ks · 250 g 460
Hash browns1 ks · 60 g = 114 kcal	190	1,9	12,3	17	1 ks · 60 g 114
Holúbky1 ks · 150 g = 158 kcal	105	6,5	5,5	6,7	1 ks · 150 g 158
Hot dog1 ks · 150 g = 390 kcal	260	10	15	22	1 ks · 150 g 390
Hovädzí Stroganov250 g = 375 kcal	150	10,1	9,3	5,5	250 g 375
Hovädzie carpaccio100 g = 271 kcal	271	15,2	23	0,6	100 g 271
Hovädzie po burgundsky300 g = 254 kcal	85	8,9	3,3	4,2	300 g 254
Hovädzie ragú300 g = 321 kcal	107	8,8	5,1	5	300 g 321
Hovädzie s brokolicou250 g = 400 kcal	160	10,4	10,6	3,8	250 g 400
Hovädzie Wellington250 g = 890 kcal	356	16,3	25,5	14,8	250 g 890
Hrachová polievka350 g = 280 kcal	80	5,6	2,4	5,8	350 g 280
Hubová polievka350 g = 128 kcal	36	1,2	1,6	4	350 g 128
Huspenina150 g = 228 kcal	152	19	7,9	0,5	150 g 228
Chana masala250 g = 273 kcal	109	5,9	3,5	13,2	250 g 273
Cheeseburger1 ks · 210 g = 622 kcal	296	17,9	16,1	18,1	1 ks · 210 g 622
Cheesecake120 g = 385 kcal	321	5,5	22,5	25	120 g 385
Chicken tikka masala300 g = 468 kcal	156	12,4	9,8	4,6	300 g 468
Chili con carne300 g = 354 kcal	118	9,8	4,3	7,3	300 g 354
Chlieb s maslom1 ks · 50 g = 176 kcal	351	6,8	17	41,2	1 ks · 50 g 176
Jahňací guláš300 g = 399 kcal	133	8,1	8,6	5	300 g 399
Japonské kari350 g = 490 kcal	140	2,5	4	22,2	350 g 490
Jarné závitky1 ks · 50 g = 121 kcal	242	6,5	16,4	17	1 ks · 50 g 121
Kapustnica350 g = 182 kcal	52	2,8	2,8	3,5	350 g 182
Kapustový šalát150 g = 109 kcal	73	1,1	5,1	4,3	150 g 109
Kari250 g = 268 kcal	107	6,5	6,5	5,1	250 g 268
Kebab350 g = 753 kcal	215	10	11	18	350 g 753
Kimbap1 plátok · 21 g = 30 kcal	144	4,6	3,7	21,7	1 plátok · 21 g 30
Kohút na víne300 g = 399 kcal	133	13	7	4	300 g 399
Kórejské vyprážané kura200 g = 558 kcal	279	13,7	16,3	19,1	200 g 558
Krabí šalát150 g = 235 kcal	157	5,2	9,4	12,5	150 g 235
Krevety na cesnaku150 g = 405 kcal	270	13,7	22,9	3,3	150 g 405
Krevety scampi200 g = 384 kcal	192	15,4	13	2,1	200 g 384
Krevety v tempure1 ks · 30 g = 58 kcal	194	20	10,3	6,5	1 ks · 30 g 58
Krokety so šunkou1 ks · 30 g = 79 kcal	263	17,4	14,6	15,3	1 ks · 30 g 79
Kurací paprikáš300 g = 564 kcal	188	13,3	13,7	2,2	300 g 564
Kurací rezeň parmigiana250 g = 435 kcal	174	16,3	8,3	7,5	250 g 435
Kurací šalát100 g = 219 kcal	219	6,5	20,6	1,6	100 g 219
Kuracia korma300 g = 381 kcal	127	14,6	5,1	4,3	300 g 381
Kuracia polievka s rezancami300 g = 159 kcal	53	3,8	1,4	5,5	300 g 159
Kuracie kung pao250 g = 323 kcal	129	9,8	7	5,4	250 g 323
Kuracie na sladkokyslo250 g = 625 kcal	250	10,1	12,7	22,9	250 g 625
Kuracie nugetky1 ks · 17 g = 52 kcal	307	15,9	20,4	14	1 ks · 17 g 52
Kuracie s kešu orieškami300 g = 480 kcal	160	18,4	7	4,5	300 g 480
Kuracie satay1 ks · 30 g = 57 kcal	191	21,7	10,3	2,8	1 ks · 30 g 57
Kuracie stripsy1 ks · 30 g = 81 kcal	271	19,2	13,9	16,1	1 ks · 30 g 81
Kuracie teriyaki250 g = 408 kcal	163	25,7	6	1,6	250 g 408
Kuracie v pomarančovej omáčke250 g = 655 kcal	262	14,5	12,7	21,7	250 g 655
Kuracie v sezame250 g = 733 kcal	293	14,3	14,3	26,2	250 g 733
Kuracie vindaloo300 g = 576 kcal	192	18,5	12,5	2,5	300 g 576
Kuskus s kuracím mäsom300 g = 390 kcal	130	7,5	3,9	15,6	300 g 390
Kyjevský rezeň1 ks · 180 g = 504 kcal	280	21,3	19,2	5,3	1 ks · 180 g 504
Kyslo-pikantná polievka300 g = 117 kcal	39	2,6	1,2	3,9	300 g 117
Langoš1 ks · 200 g = 702 kcal	351	7,1	20,1	34,1	1 ks · 200 g 702
Lasagne300 g = 417 kcal	139	7,5	5	14,6	300 g 417
Lečo250 g = 244 kcal	97	1,4	8,5	3,6	250 g 244
Lenivé pirohy200 g = 357 kcal	179	9,9	6,9	18,5	200 g 357
Letné závitky1 ks · 70 g = 78 kcal	112	5,7	2,6	15,3	1 ks · 70 g 78
Mac and cheese250 g = 558 kcal	223	8,7	10,5	21,9	250 g 558
Mäsové guľky200 g = 380 kcal	190	11	12	8,4	200 g 380
Mäsové ravioli250 g = 435 kcal	174	6,9	4,7	25,1	250 g 435
Minestrone300 g = 120 kcal	40	1,7	0,5	5,8	300 g 120
Miso polievka250 g = 60 kcal	24	2,2	0,8	1,7	250 g 60
Mozzarella tyčinky1 ks · 20 g = 65 kcal	325	14,8	18,3	23,1	1 ks · 20 g 65
Mrkva po kórejsky100 g = 132 kcal	132	0,8	10,2	7,8	100 g 132
Mrkvový šalát s jablkom150 g = 132 kcal	88	0,7	4,2	10,7	150 g 132
Musaka300 g = 441 kcal	147	5,8	10,8	5,2	300 g 441
Nachos150 g = 398 kcal	265	7,6	15,8	22,1	150 g 398
Nasi goreng380 g = 601 kcal	158	7,1	6,3	17,1	380 g 601
Omeleta150 g = 231 kcal	154	10,6	11,7	1,6	150 g 231
Ossobuco300 g = 290 kcal	97	11,2	4,1	3,5	300 g 290
Overnight oats250 g = 399 kcal	160	6,8	3,8	21,6	250 g 399
Pad thai300 g = 462 kcal	154	8,1	7,5	13,2	300 g 462
Paella300 g = 444 kcal	148	7,9	4,9	17,1	300 g 444
Pakora100 g = 125 kcal	125	4,9	4,8	13	100 g 125
Palacinky1 ks · 45 g = 99 kcal	220	6	9	28,4	1 ks · 45 g 99
Palacinky s tvarohom1 ks · 80 g = 165 kcal	207	7,6	8,8	24,7	1 ks · 80 g 165
Palacinky so šunkou a syrom1 ks · 100 g = 182 kcal	182	8,8	7,5	19,1	1 ks · 100 g 182
Palak paneer250 g = 253 kcal	101	5,4	7	3,4	250 g 253
Paneer butter masala250 g = 624 kcal	250	10,7	20,9	5	250 g 624
Paradajková polievka300 g = 210 kcal	70	1,2	4,7	5,4	300 g 210
Paradajkovo-uhorkový šalát200 g = 124 kcal	62	0,9	5,2	3	200 g 124
Párky v slanine1 ks · 25 g = 95 kcal	381	22,8	31,3	1,4	1 ks · 25 g 95
Pasta e fagioli350 g = 317 kcal	91	3,7	3,4	9	350 g 317
Patatas bravas200 g = 397 kcal	199	2,3	14,2	14,2	200 g 397
Pečienka s knedľou a kapustou400 g = 754 kcal	189	13,1	9,4	11,8	400 g 754
Pekinská kačica200 g = 308 kcal	154	5,3	11,8	6,2	200 g 308
Pelmene200 g = 550 kcal	275	12	12	27,8	200 g 550
Pho450 g = 347 kcal	77	5,8	3,3	5,2	450 g 347
Pikantné krídelká150 g = 401 kcal	267	17	20	5	150 g 401
Pilaf300 g = 480 kcal	160	7	6	19,3	300 g 480
Pirohy200 g = 296 kcal	148	4,4	2,8	25,1	200 g 296
Pita s falafelom1 ks · 250 g = 663 kcal	265	6,2	14,8	24,5	1 ks · 250 g 663
Pizza1 plátok · 110 g = 275 kcal	250	11	9,5	28,7	1 plátok · 110 g 275
Pizza pepperoni1 plátok · 110 g = 310 kcal	282	11,7	11,9	29,7	1 plátok · 110 g 310
Plnená paprika1 ks · 200 g = 190 kcal	95	5,5	4,5	7,3	1 ks · 200 g 190
Plnené paradajky1 ks · 150 g = 183 kcal	122	5,5	9,7	2	1 ks · 150 g 183
Plnené šampiňóny1 ks · 30 g = 86 kcal	288	10,7	15	24,7	1 ks · 30 g 86
Plnené vajíčka1 ks · 30 g = 59 kcal	198	11,5	15,9	1,1	1 ks · 30 g 59
Plnené viničové listy1 ks · 30 g = 68 kcal	228	8,2	17	8,2	1 ks · 30 g 68
Pohánka s hubami250 g = 313 kcal	125	2,8	6,6	13,2	250 g 313
Pohánka s mäsom250 g = 368 kcal	147	8,3	7,1	11,9	250 g 368
Poke bowl350 g = 602 kcal	172	7,5	7,8	16,4	350 g 602
Polievka s mäsovými guľkami350 g = 182 kcal	52	2,6	2,2	4,6	350 g 182
Proteínové lievance1 ks · 45 g = 106 kcal	237	14,5	7,5	24,6	1 ks · 45 g 106
Quesadilla200 g = 574 kcal	287	14,4	13	25,4	200 g 574
Quinoa šalát250 g = 347 kcal	139	4	7,8	11,6	250 g 347
Ramen450 g = 572 kcal	127	7,1	4,6	13,1	450 g 572
Ratatouille250 g = 133 kcal	53	1,2	3,1	5	250 g 133
Ravioli200 g = 346 kcal	173	7,4	6,3	21	200 g 346
Ražniči200 g = 460 kcal	230	20	16	0,2	200 g 460
Rebierka BBQ250 g = 635 kcal	254	16,2	15,1	11,8	250 g 635
Rogan josh300 g = 447 kcal	149	14,4	9,1	3,7	300 g 447
Rösti150 g = 273 kcal	182	2,4	8,3	22,5	150 g 273
Rybacia polievka350 g = 126 kcal	36	3,8	1,2	2,1	350 g 126
Rybie fašírky1 ks · 75 g = 117 kcal	156	12,3	9,1	6,2	1 ks · 75 g 117
Saltimbocca150 g = 324 kcal	216	28,8	11,2	0,1	150 g 324
Samosa1 ks · 80 g = 248 kcal	310	5,1	17,5	31,4	1 ks · 80 g 248
Sedliacke zemiaky250 g = 513 kcal	205	5,3	14,1	13,2	250 g 513
Sekaná1 plátok · 100 g = 199 kcal	199	17,5	10,7	6,8	1 plátok · 100 g 199
Sendvič s trhaným bravčovým1 ks · 220 g = 535 kcal	243	15	8,8	24,1	1 ks · 220 g 535
Slepačia polievka350 g = 186 kcal	53	3,8	1,4	5,5	350 g 186
Smažená ryža250 g = 413 kcal	165	4	5,5	23,9	250 g 413
Smoothie bowl300 g = 435 kcal	145	2,8	4,7	21,3	300 g 435
Soljanka300 g = 210 kcal	70	4,5	4,5	2,1	300 g 210
Souvlaki1 ks · 100 g = 124 kcal	124	13,9	5,2	4,3	1 ks · 100 g 124
Sushi1 ks · 30 g = 45 kcal	150	6	3	24	1 ks · 30 g 45
Sviečková na smotane300 g = 547 kcal	182	18,3	9,1	5,7	300 g 547
Syrové fondue150 g = 347 kcal	231	16,2	17,2	2,6	150 g 347
Syrový toast1 ks · 130 g = 446 kcal	343	11	20,8	26,9	1 ks · 130 g 446
Šakšuka250 g = 291 kcal	117	5,5	9,5	1,6	250 g 291
Šalát Caesar250 g = 375 kcal	150	9	10	4,2	250 g 375
Šalát Niçoise300 g = 370 kcal	123	7,3	8,5	3,7	300 g 370
Šalát Olivier150 g = 297 kcal	198	5,5	16,7	5,1	150 g 297
Šampiňónová polievka300 g = 222 kcal	74	2,1	4,8	4,5	300 g 222
Šošovica na kyslo350 g = 273 kcal	78	5,9	2,3	5,6	350 g 273
Šošovicová polievka300 g = 180 kcal	60	3,8	0,7	6,5	300 g 180
Špagety carbonara300 g = 492 kcal	164	6,1	7,9	15,8	300 g 492
Španielska tortilla1 plátok · 120 g = 198 kcal	165	5,6	9,9	11,7	1 plátok · 120 g 198
Španielsky vtáčik1 ks · 150 g = 293 kcal	195	20,6	9,1	5,9	1 ks · 150 g 293
Tabbouleh150 g = 191 kcal	127	1,6	9,7	7,8	150 g 191
Tacos1 ks · 100 g = 246 kcal	246	15,3	13,6	13,4	1 ks · 100 g 246
Tandoori kura200 g = 428 kcal	214	27,4	10,8	1,9	200 g 428
Tekvicová polievka300 g = 216 kcal	72	1,1	4,7	5,4	300 g 216
Thajské kari300 g = 357 kcal	119	8,8	8,7	1,4	300 g 357
Tom kha gai350 g = 304 kcal	87	4,6	7	2,4	350 g 304
Tom yum350 g = 78 kcal	22	3,1	0,3	1,9	350 g 78
Tortellini200 g = 472 kcal	236	10,4	5,6	34,6	200 g 472
Tteokbokki250 g = 328 kcal	131	4,1	4	18,8	250 g 328
Tuniakový šalát150 g = 291 kcal	194	10,1	15,8	2,5	150 g 291
Tvarohové placky1 ks · 50 g = 110 kcal	220	14	9	19,7	1 ks · 50 g 110
Tvarohový nákyp150 g = 237 kcal	158	9,9	6,4	14,8	150 g 237
Uhorkový šalát150 g = 84 kcal	56	1,1	4	4,4	150 g 84
Vafle100 g = 290 kcal	290	7,9	14	30,5	100 g 290
Vajcia Benedikt1 ks · 125 g = 360 kcal	288	13,8	22,1	7,9	1 ks · 125 g 360
Vajíčkové muffiny1 ks · 60 g = 82 kcal	136	10,6	9,3	1,8	1 ks · 60 g 82
Vajíčkový šalát100 g = 257 kcal	257	10,3	23,1	1	100 g 257
Vitello tonnato150 g = 296 kcal	197	21,3	12,1	0,7	150 g 296
Vyprážané kuracie paličky1 ks · 100 g = 241 kcal	241	19,1	15,1	5,8	1 ks · 100 g 241
Vyprážané šampiňóny100 g = 222 kcal	222	4,6	12,9	20,3	100 g 222
Vyprážaný rezeň1 ks · 150 g = 407 kcal	271	22,9	14,1	12,6	1 ks · 150 g 407
Vyprážaný syr150 g = 614 kcal	409	18,5	30,8	14,7	150 g 614
Vývar300 g = 18 kcal	6	0,9	0,2	0,2	300 g 18
Wonton polievka300 g = 99 kcal	33	2,4	1,3	2,6	300 g 99
Wrap1 ks · 250 g = 580 kcal	232	12,8	9,4	21,8	1 ks · 250 g 580
Yakisoba300 g = 482 kcal	161	4,5	7,9	16,6	300 g 482
Yakitori1 ks · 30 g = 52 kcal	172	26	3,3	9,3	1 ks · 30 g 52
Zapekané cestoviny250 g = 448 kcal	179	7,1	9,2	16,4	250 g 448
Zapekaný baklažán s parmezánom250 g = 388 kcal	155	7	10,5	7,1	250 g 388
Zeleninová polievka350 g = 95 kcal	27	0,8	0,5	4,1	350 g 95
Zeleninová tempura150 g = 359 kcal	239	3,8	15,8	18,9	150 g 359
Zeleninové ragú250 g = 243 kcal	97	1,4	3,6	13,1	250 g 243
Zemiaková polievka350 g = 315 kcal	90	1,5	4,7	9,3	350 g 315
Zemiakové placky1 ks · 60 g = 118 kcal	196	4,5	10,8	18,4	1 ks · 60 g 118
Zemiakový gratin200 g = 218 kcal	109	3,4	4,2	14,5	200 g 218
Zemiakový šalát150 g = 252 kcal	168	1,5	11,1	14,3	150 g 252
Žemľová knedľa1 ks · 75 g = 135 kcal	180	6,4	5,9	24	1 ks · 75 g 135

Snacky, koreniny a ďalšie

Potravina	kcal	B	T	S	Bežná porcia, kcal
Agar-agar1 ČL · 2 g = 1 kcal	27	0,5	0	6,3	1 ČL · 2 g 1
Bobkový list1 ks · 0,2 g = 1 kcal	353	7,6	8,4	48,6	1 ks · 0,2 g 1
Brusnicová omáčka1 PL · 20 g = 32 kcal	159	0,9	0,1	39,3	1 PL · 20 g 32
Citrónová šťava1 PL · 15 g = 3 kcal	22	0,3	0,2	6,6	1 PL · 15 g 3
Čierne korenie1 ČL · 2 g = 5 kcal	251	10,4	3,3	38,6	1 ČL · 2 g 5
Čipsy30 g = 160 kcal	532	6,4	34	50,7	30 g 160
Droždie10 g = 11 kcal	105	8,4	1,9	10	10 g 11
Garam masala1 ČL · 2 g = 8 kcal	379	15,6	15,1	45,2	1 ČL · 2 g 8
Guacamole1 PL · 15 g = 23 kcal	155	1,9	14,2	1,9	1 PL · 15 g 23
Hoisin omáčka1 PL · 16 g = 35 kcal	220	3,3	3,4	41,3	1 PL · 16 g 35
Kajenské korenie1 ČL · 2 g = 8 kcal	376	12	17,3	29,4	1 ČL · 2 g 8
Kardamón1 ČL · 2 g = 6 kcal	321	10,8	6,7	40,5	1 ČL · 2 g 6
Kari korenie1 ČL · 2 g = 6 kcal	301	14,5	14	2,6	1 ČL · 2 g 6
Klinčeky1 ČL · 2 g = 7 kcal	335	6	13	31,6	1 ČL · 2 g 7
Kokosové mlieko100 g = 197 kcal	197	2	21,3	2,8	100 g 197
Kurkuma1 ČL · 3 g = 9 kcal	312	9,7	3,3	44,4	1 ČL · 3 g 9
Lahôdkové droždie1 PL · 5 g = 17 kcal	334	40,4	4,5	21,8	1 PL · 5 g 17
Majorán1 ČL · 1 g = 3 kcal	276	12,7	7	20,3	1 ČL · 1 g 3
Miso pasta1 PL · 17 g = 34 kcal	198	12,8	6	20	1 PL · 17 g 34
Mletá paprika1 ČL · 2 g = 6 kcal	282	14,1	12,9	19,1	1 ČL · 2 g 6
Mletý zázvor1 ČL · 2 g = 7 kcal	335	9	4,2	58,3	1 ČL · 2 g 7
Müsli tyčinka1 ks · 25 g = 118 kcal	471	10,1	19,8	59,1	1 ks · 25 g 118
Muškátový oriešok1 ČL · 2 g = 10 kcal	507	5,3	36,3	28,5	1 ČL · 2 g 10
Omáčka Alfredo1 PL · 16 g = 24 kcal	150	2,1	15	1,8	1 PL · 16 g 24
Oregano1 ČL · 1 g = 3 kcal	265	9	4,3	26,4	1 ČL · 1 g 3
Pico de gallo1 PL · 15 g = 3 kcal	17	0,7	0,1	2,6	1 PL · 15 g 3
Popcorn30 g = 116 kcal	387	12,9	4,5	63,3	30 g 116
Prášok do pečiva1 ČL · 5 g = 7 kcal	142	2	0,2	33,2	1 ČL · 5 g 7
Proteínová tyčinka1 ks · 50 g = 206 kcal	412	30,3	15,2	31,1	1 ks · 50 g 206
Provensálske bylinky1 ČL · 1 g = 3 kcal	283	11,5	7,2	23	1 ČL · 1 g 3
Rasca1 ČL · 2 g = 7 kcal	334	19,8	14,6	11,9	1 ČL · 2 g 7
Rastlinné mleté mäso100 g = 167 kcal	167	14,8	8,4	5	100 g 167
Riasy nori1 bal. · 5 g = 15 kcal	301	40	3,5	13,5	1 bal. · 5 g 15
Rímska rasca1 ČL · 2 g = 9 kcal	427	17,8	22,3	33,7	1 ČL · 2 g 9
Rybacia omáčka1 PL · 18 g = 6 kcal	35	5,1	0	3,6	1 PL · 18 g 6
Seitan100 g = 134 kcal	134	20,6	2,5	6,7	100 g 134
Slané praclíky30 g = 115 kcal	384	10	2,9	77	30 g 115
Sójové mäso100 g = 150 kcal	150	18,6	2,9	7	100 g 150
Soľ1 ČL · 6 g = 0 kcal	0	0	0	0	1 ČL · 6 g 0
Spirulina1 ČL · 3 g = 9 kcal	290	57,5	7,7	20,3	1 ČL · 3 g 9
Sriracha1 ČL · 6 g = 6 kcal	93	1,9	0,9	17	1 ČL · 6 g 6
Sušená bazalka1 ČL · 1 g = 2 kcal	244	23	4,1	10,1	1 ČL · 1 g 2
Sušené droždie1 ČL · 3 g = 9 kcal	307	44,5	6,4	17,9	1 ČL · 3 g 9
Sušený cesnak1 ČL · 3 g = 10 kcal	344	16,7	0,8	62,8	1 ČL · 3 g 10
Šafran1 g = 4 kcal	352	11,4	5,8	61,5	1 g 4
Škorica1 ČL · 3 g = 7 kcal	247	4	1,2	27,5	1 ČL · 3 g 7
Tempeh100 g = 192 kcal	192	20,3	10,8	7,6	100 g 192
Teriyaki omáčka1 PL · 18 g = 16 kcal	89	5,9	0	15,5	1 PL · 18 g 16
Tofu100 g = 144 kcal	144	17,3	8,7	0,5	100 g 144
Tzatziki1 PL · 15 g = 14 kcal	91	5,2	6	3,9	1 PL · 15 g 14
Ustricová omáčka1 PL · 18 g = 9 kcal	51	1,4	0,3	10,6	1 PL · 18 g 9
Vanilkový extrakt1 ČL · 4 g = 10 kcal	240	0,1	0	2,4	1 ČL · 4 g 10
Vegánske párky1 ks · 50 g = 115 kcal	229	13,4	16,3	5,7	1 ks · 50 g 115
Vegánsky burger1 ks · 110 g = 217 kcal	197	18	11,1	4,1	1 ks · 110 g 217
Wasabi1 ČL · 5 g = 15 kcal	292	2,2	10,9	40	1 ČL · 5 g 15
Želatína1 ČL · 3 g = 10 kcal	335	85,6	0,1	0	1 ČL · 3 g 10

O tejto tabuľke

Každý riadok je hlavná potravina svojej stránky na 17 Fit, surová alebo uvarená, ako hovorí jej názov. Sacharidy nezahŕňajú vlákninu. Hodnoty sú priemerné: výrobok konkrétnej značky sa môže líšiť, preto si pozri jeho etiketu.

Zdroje: USDA FoodData Central: SR Legacy 2018-04 + FNDDS 2024-10 (CC0); ANSES CIQUAL 2020 (Licence Ouverte / Etalab); Fineli Release 20, THL Finland (CC‑BY 4.0); McCance and Widdowson's CoFID 2021, Public Health England (Open Government Licence v3.0); Swiss Food Composition Database V 7.1, FSVO; Standard Tables of Food Composition in Japan 2020 (8th ed.), MEXT; Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0); Livsmedelsdatabasen, Swedish Food Agency (CC BY 4.0); Danish Food Composition Database (Frida) 6.1, DTU Food (CC BY 4.0)

Online, s úplnou stránkou každej potraviny: https://17-fit.app/sk/kalorie/kaloricka-tabulka-pdf